1樓：德眾**之家
術後的恢復是分階段性的，最開始要面對就是肌肉的萎縮，手術後要進行較長時間的外固定，基本的運動都不能做，腿部肌肉的萎縮是一定的，那麼怎麼樣才能減慢萎縮的速度呢，要知道肌力的儲存是後期恢復的基礎。很多朋友開始都以為都固定了還能進行什麼鍛鍊呀，醫生不是也說要靜養嘛。其實固定也有固定的鍛鍊方法，很簡單的哦。
**訓練應從術後首日即可開始，足趾運動是必須的，這不僅可以防止足內肌的萎縮，還有一定的消腫功效。帶石膏期間應強化靜力收縮鍛鍊，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加強股四頭肌的練習，鍛鍊時要注意不要滑倒，要避免傷腳的前腳掌著地。一般外固定的時間是4－6周，有很多朋友開始是蹠屈位長石膏固定，3－4周後改短石膏接近功能位固定。
跟腱的上端連線小腿比目魚肌和腓腸肌，下端連線跟骨，是一種緻密的結締組織，結締組織是有著很強的再生能力的。大部分傷友都是呈馬尾狀撕裂，如果手術中縫合強度足夠，也就是說修復後的跟腱強度足夠穩固的話，3周結締組織即可癒合，為了保險起見，要多固定一段時間。還有就是二次斷裂或陳舊性斷裂的傷者會相對的延長固定的時間。
6－8周時是二次斷裂的第乙個危險時間窗，此時剛拆除外固定，如有意外的前腳掌突然的負重，引起快速的蹠屈反應，是比較容易發生二次斷裂的，10－12周是第二個危險時間窗，此時跟腱在生理上正在開始健康的肌腱組織移行替代原有的纖維瘢痕，因此仍不應進行劇烈的運動，尤其避免快速的前足著地負重。不過緩慢行走從時間來看，應問題不大。第三個時間窗就是早期練習跳躍的時候，跳躍練習也應從模擬跳躍，小跳，大跳，這樣的循序漸進。
總的來說，避免前腳掌的突然發力，是防止二次受傷的關鍵。）剛剛拆除外固定時大部分朋友會發現自己的傷腳很腫，跟腱處粗且硬，這種現象是很正常的，不要緊張，這時的跟腱癒合了，但還不是正常的組織結構，是纖維化的瘢痕組織，彈性比較差，所以粗、硬，跟腱粗硬在半年到一年的時間內是正常的，
2樓：網友
可以結合熱療儀，在患處塗抹雲南白藥噴霧劑的同時進行按摩，然後試探性的做簡單的**訓練，但強度不宜過大。
3樓：匿名使用者
不會那麼快，只可按摩，不可用力！如果強用力，很容易再次受傷。
跟腱斷裂5分之4手術後五週怎樣**訓練
4樓：塞外y清秋
術後長期固定形成跟腱部位肌腱，滑囊等的粘連是導致你踝關節不能活動的主要原因。
最好到專門的**科**。如果是自己家裡**，建議：1，熱敷，最好用中藥熱敷。
2.熱敷後用手推動粘連的組織，尤其是手術部位，左右推動，力度應大一點，會感覺到刺痛。3.
鬆動完成後做背靠牆下蹲，牽拉短縮的跟腱及小腿三頭肌。4.牽伸完畢後，使勁勾腳尖，練習踝背屈肌肉力量。
5,.最好做完了冷敷5分鐘，有助於消腫，止痛。
外用一些藥物如紅花油、扶他林軟膏。
5樓：網友
術後制動乙個多月，肌肉孿縮 關節粘連是你踝關節活動受限的主要原因 ****方法可進行關節鬆動術 站立斜板 對踝關節做四個方面的運動（趾屈 背伸 內翻 外翻）牽拉比目魚肌與腓腸肌 但應注意力度與耐受。
跟腱斷裂術後如何**為好
6樓：包飛翮
跟腱就是武俠片裡面說的腳筋，既然手術完畢你已經可以脫離柺杖緩慢行走，說明手術很成功，這點你可以放心了。左腳外側發麻可能是因為跟腱斷裂時某些細微的神經纖維損傷了，腳後跟腫脹是因為內部組織正在修復。
鍛鍊腳部的方法：首先你必須有良好的心理狀態，樂觀。鍛鍊的方法最開始從腳部的運動開始，讓腳隨著踝關節旋轉。
慢慢進行，配合走路，注意營養，可以吃點牛筋之類的東西（這個是土方法，以前我乙個病人家屬告訴的），可能會留下一些輕微的後遺症（比如運動幅度沒有原先大等等）。
祝你早日**。
跟腱手術後如何鍛鍊
7樓：蘑菇飯資訊
問題分析： 跟腱斷裂手術後要用石膏固定4周左右，拆除石膏後就可以進行功能鍛鍊了。方法是踝關節的伸屈活動及下地逐漸負重活動。
意見建議：建議你拆除 石膏外固定後再進行功能鍛鍊。
跟腱斷裂手術後如何正確進行**鍛鍊。
8樓：野莊
病情分析： **的大前提是安全第一，根據自己的身體感覺來進行**訓練。
意見建議：建議你除行走外，平時做腳尖上翹下繃的運動，開始可以少做幾次，逐漸加量，以你能忍受為止。其目的是鍛鍊跟腱的力量和活動度，不使其粘連，也可以去做理療。
大約要半年時間可以**。不過因人而異，你鍛鍊的好就**的快。就看你的了。
跟腱手術後四個月能恢復到什麼程度
9樓：禮適那易容
準分子雷射手術後的恢復，有人的三五天就能恢復，有的人一兩週內能恢復，但有的人就要一到兩個月等。這些都是根據個人的條件而定的，眼睛是人最寶貴的部分之一。所以在準分子雷射手術後恢復要特別要注意和護理。
包括請遵照醫囑點眼藥、切勿讓異物進入眼內以免感染、乙個月內切勿揉眼睛、一星期內洗頭和洗澡時要小心，不要讓水和肥皂進入眼睛、三到五天就寢時戴眼罩保護眼球、一星期內請不要做眼部化妝、一月內不可游泳、一月內外出時戴偏光式太陽眼鏡，遮擋太陽光的紫外線照射、半年內不可做潛水、笨豬跳等極限運動、眼睛如有異常疼痛，請立即來醫院檢查。
還有一些手術後初期的護理也很重要。
術後初期，部分朋友可能視遠和視近有一定的困難，可能有雙眼視力不勻，視物雙影，都是正常術後現象，請不必擔心。視力恢復一般在術後2周至1個月。視力完全穩定大約需要三個月左右時間。
術後初期：不能見強光，外出時最好戴上墨鏡。注意科學用眼，儘量少接觸電視電腦，眼感覺疲勞時一定要注意休息。
術後2周內洗澡、洗頭、洗臉時不應將髒水濺入眼中罩內，賣咐鬧不能用力擠眼和揉眼，近期內勿用眼過度。手術後2周內不要劇烈運動，飲食無特殊。
由於人們對近視眼手術的認識的不足，普遍存在以簡物下五大誤區。
1：做雷射手術沒有年齡限制。
2：任何度數都能做雷射手術。
3：雷射手術不一定安全。
4：只能**近視不能**散光。
5：手術後近視還會「**」
四代四周可排除HIV嗎，hiv四代四周可以排除嗎
可以排除了，四周四代，三代六週，疾控也是六週排除，只有確診實驗才需要三個月 高危後四周檢測hiv四代意義大嗎，能排除多少 艾滋四代指的是能同時檢測 抗原和抗體。一般感染後幾天就能檢測到抗原，但抗體是在2 3個月才會出現。因此四周檢測也有意義，但不能排除，需要去疾控中心檢測。艾滋病病毒是一種十分脆弱的...
我四周檢查艾滋病陰性可以排除嗎,HIV四周為陰，從概率上來說可以排除多少
一般4周後檢測是陰的,後面轉陽的可性就非常低了,不用太擔心，問題就不大。4周排除率是84 以上。建議6周複查,3個月再複查一次.hiv四周為陰，從概率上來說可以排除多少 從受到艾滋病病毒感染,到體內產生出艾滋病病毒抗體，這一段時間稱為視窗期。在視窗期內，艾滋病病毒感染者的血液檢測查不到艾滋病病毒抗體...
葉子四周正面反面都長刺,葉子四周正面反面都長刺
這個叫豪豬刺。豪豬刺別名三顆針，因為其莖刺三分叉而得名。這是什麼植物？葉子正反面都有刺。兩面針 芸香科花椒屬木質藤本，幼株為直立灌木。莖枝 葉軸下面及小葉兩面中脈常具鉤刺。這是什麼花？細長的葉子比較厚，兩側和背面都有刺。紅刺露兜 紅刺露兜 pandanus utilis 露兜樹科，與其同屬的大約有6...