1樓：24hous汽車
吃鹽的問題，一直以來是很多人關心的一件事情，說到根本，現實生活中很多人都存在食鹽過多的問題，既然如此，生活中刻意少吃鹽是必須要做的一件事情鈉是可溶性極高的元素，它很容易在胃腸道中被吸收入血液中。當鈉攝入過量時，血液中鈉含量公升高導致滲透壓上公升，一是會促進血壓公升高，二是使人體感到口渴。如果夏天經過劇烈運動要特別注意，此時身體大量出汗，大量鹽分丟失，此時身體需要補充鹽分，這也是許多運動飲料所含有的鹽分及其他幫助人體快速恢復的物質。
在營養學上，低鹽膳食很受倡導。長期食物吃得濃重很容易導致身體健康出現一系列的問題，鹽除了會公升高血壓而間接的加速血管硬化和心血管疾病的風險之外，在沒有高血壓的民眾身上也發現，鹽的攝取量直接就會影響血管的功能。現實生活中，從普通人口中，到很多醫生的叮囑裡，都能聽到關於少吃鹽的建議。
但事實上，這個建議的科學性還有待商榷，尤其對心衰患者來說，有力度的科學依據幾乎沒有。影響產後身體的修復，整個哺乳期儘量少鹽！尤其是母乳餵養的話，寶寶太小，腎臟功能等發育還不完善。
鹽分會通過乳汁被寶寶吸收，對寶寶的身體百無一利。
<>食鹽攝入過多使腎臟排鈉的能力增強，同時也促進了排鈣，引起骨質疏鬆、骨量減少；攝入過多的食鹽同時會加重腎臟的負擔，引起腎臟方面的疾高血壓若得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產生嚴重的併發症，像高血壓性心臟病、冠心病。所以為了自己的身體健康，還是要少量的攝入鹽。
2樓：喵喵休閒娛樂
吃鹽能夠補充身體所需要的微量元素，加碘食鹽是人類碘元素攝取的最主要途徑。並不是吃的越少就越好，但是鹽也不宜多吃。
3樓：讓我裝傻賣萌
鹽也是我們日常生活中很重要的營養攝入**，所以吃鹽不是越少越好，但也不能過量。
4樓：生活小達人陳女士
鹽巴吃多了會對心臟有負擔，對於血壓比較高的人儘量少吃鹽吧，每天吃啤酒蓋那麼多就可以了，大概6克，普通人如果不吃鹽也不行，吃含加碘鹽可以預防甲狀腺疾病。
多吃鹽對健康有益嗎？為何醫生建議少吃鹽？
5樓：生活達人小鄭老師
多吃鹽對健康並沒有好處。我們人體所需要的鹽並不是特別多，所以不要吃太多的鹽，吃太多的鹽會加重我們腎臟的負擔，甚至會引起高血壓等等，所以少吃鹽。
6樓：王祿
沒有好處，多吃鹽會導致血液非常的濃稠，可能會導致高血壓，可能會有高血脂。
7樓：網友
多吃鹽對健康無益。之所以要少食用鹽，是因為飲食中攝入的鹽過多是高血壓和胃癌發病的主要原因之一。現在大家都比較重視營養和健康的問題了，吃的東西也比較在意，生怕病從口入。
掌握做菜放鹽的秘訣，從細微之處關注健康。
8樓：帳號已登出
之所以少吃鹽，是因為飲食中鹽分過多是導致高血壓和胃癌的主要原因之一。 現在大家都比較注意營養和健康問題，也比較注意吃什麼，生怕從嘴裡生病。 掌握烹飪加鹽的秘訣，從細微處注意健康。
吃鹽少的人比吃鹽重的人身體好嗎？
9樓：一蘆速
序言：鹽是我們在烹飪時必不可少的一種調味料，隨著人們生活水平的提高，特別是一些**人員，在**的期間要求少鹽少食少糖。如果鹽吃太多的話會引起身體的鈣流失，同時對於腎和血壓都不好，為了人們的生活健康著想，於是低鹽飲食受到了許多人的歡迎。
在看來，無論是吃鹽少還是吃鹽重，我們都要每天攝入6克的鹽，這樣才能夠維持身體正常的代謝水平。<>
現在人們都有養生意識，知道鹽吃多了對身體不好，但是少吃鹽對身體就一定好嗎？我們都知道鹽的主要成分是鈉，鈉元素是人體所需要的一種營養元素，它可以參加人體很多的生理功能。少吃鹽也要掌握乙個州唯度，如果一味的少吃鹽對身體的正常生理活動會造成很大的影響。
體內血壓的水平維持是需要鈉離子參與其中的，如果自己血壓水平是正常的，卻堅持低鹽飲食就會缺乏鈉離子，從而出現低血壓的情況。如果是高血壓的人群，合理的低鹽飲食是有利於降壓的，但是也需要注意一下吃鹽的量，不是鹽吃得越少血壓就越穩定。同時一味的少吃鹽，還會影響到神經系統州磨長期缺鈉的話，人容易出現頭暈嗜睡等各種各樣的情況。
吃鹽少的人不一定會比吃鹽重的人身體好，需要掌握好吃鹽的度。同時在合理少鹽少食的同時也需要掌握正確的吃鹽方法。如果覺得自己以前吃鹹了，突然一下子把鹽的攝入量減少或者是直接不吃鹽，這些對於身體都冊跡鬥是極為不利的，會觸發身體的代償機制，造成血液中的脂質物質的濃度公升高。
10樓：無能為力大蒜
確實是這樣的，因為吃太多鹽的人，他們的身體會缺少水分，久而久之就會變得虛弱無力。
11樓：帳號已登出
是的。因為鹽吃的的過多了，可能會引起一些血管方面的疾病，這些疾病對於身體的影響是非常大的。
12樓：自己滴定
並不能說吃鹽少的人比吃鹽多的人身體好。主要還是全方面去看的，而且要結合當時的乙個生活環境。
13樓：安妮的心動錄目
是的，身體就會越來越好，也會讓身體健康，越來越不錯，在生活中我們就應該經常的這樣。
專家頻繁提倡少吃鹽，少吃鹽對身體真的有好處嗎？
14樓：閒聊界的
沒有什麼好處，人要吃鹽就是身體需要的量是要保證的，人是乙個生物體有機的整體，需要的維生素和微量元素是有要求的，所以鹽不能多也不能少，提倡少吃和提倡多吃都是錯的，是行左失右的人，不明真相的人不但會少吃還會談鹽色變，這就是大錯特錯的，因為人吃鹽是從中吸收營養並非只是單純的為了口感好。
所以一天正常量的鹽是要補充好的，做不同的菜也是要不同的口感的，鹽高才好吃的食物也要做成鹽高的但你少吃一些就是了，菜也不是乙個人吃的是大家吃的。所以身體需要足量的鹽，生活需要適當的鹽調味，一切都是有度的，不可以行左失右，不然身體缺鹽會浮腫，菜沒鹽鹽不足會不好吃，這樣的人生也無趣的。
所以科學地知道人對鹽的需要量，然後飲食的調節，都有乙個適度的量的，比如你多做幾盤菜，你就一定會多放一些鹽，但這不是給你乙個人吃的，你少放了不好吃，多放了也不好吃，更不要暴飲暴食全吃光，所以只要調味正常，飲食量正常一般都是正常的，而過度的吃太多或是太少的才會有害，所以適度就好了，人是需要鹽的不要去說什麼少吃鹽有哪些好處，沒有好處的。
是要懂得身體需要的量，和飲食調節的量的乙個攝入狀態而不是人云亦云的以為別人在說什麼，太過和不及都是錯的少吃也是錯的，適最就行。菜要做好吃，人要活得好，全都要適度，不存在少量會有什麼好處的，當然多了也好沒好處。
只要日常吃的東西不是過鹹的就沒有任何的問題，不用過於糾結專家說的少鹽而開始不吃鹽，人類還是需要從鹽分中吸收營養保證身體健康的。
15樓：lay念舊
有好處。減鹽還能幫助預防、**高血壓病，減少心腦血管病的發作危險，同時使體重有所下降，達到**健美的目的。還可以降低血壓，保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率。
16樓：劉心安兒
是有好處的，這樣的話就可以預防三高，然後也可以預防膽固醇，之後也可以預防一些心血管疾病，然後也可以降低身體的負擔，同時也可以預防癌症。
17樓：帳號已登出
是的。因為鹽吃多了可能會對我們的肝臟腎臟產生一定的影響，很可能去得一些腎病或者高血壓等疾病。
18樓：happy薛醜醜
是的，少吃鹽對身體是特別好的，因為這樣可以讓我們的飲食清淡。可以起到很好的養生作用，對肝臟也是特別好的。
吃鹽少了會有什麼後果？
19樓：北網域名稱醫
1、引起神經衰弱，全身乏力。
食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞資訊的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
2、引發癌症的萌芽。
因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害dna的結構。
3、影響體內水平衡。
人體內鹽的攝入量少的話，會使體內所需的鈉減少，鈉一減少，體內的水分就會大量流失減少，從而就發生水平衡被打亂，影響身體甚至是損傷體內細胞。
4、減少體內神經肌肉活性。
吃鹽少了也就是鈉減少了就會使得體外的水分大量進入細胞內，如果還不及時補充鹽分，很有可能降低血壓，血液迴圈也會成為問題。其實鹽中的氯離子對身體也起到一定條件作用，總之人們的生活中不能缺少了鹽，否則對人體的影響非常大。
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