1樓：網友
重要的是你的動作協調性，拋實心球需要力量更需要技巧，見過足球場上拋擲界外球的吧，就是乙個墊步，然後將球丟擲去，重要的不是墊步，是發力的過程，手拋球的法力過程是由下至上，你聯絡的時候可以自己感覺一下，當你上前墊步之後，雙腿停住這時你能感覺到慣性的向前倒，當你雙腿停住的時候，一定要控制住。墊步的同時雙手持球放在腦後，這時你的腰部力量就控制整個身體的動作，將腰部的力量控制好，就控制了你的動作的協調性，所以整個發力過程是由腿至腰，再由腰至雙臂。聯絡的時候要注意感覺整個力道的路徑才能掌握手拋球的技巧。
2樓：
練的時候注意出手的角度，45度的時候會扔的比較遠。
3樓：圍牆的缺口
我覺得話，這主要是技巧，力量都是其次的，記住：力是從一前一後的雙腳過渡到腰腹最後到收手臂的。其中腰腹和手臂的過渡最重要，中間過渡不好的話就會大大影響成績。
最後的建議是：練習一下腰腹力量和手臂力量加上上面的技巧是沒問題的。
4樓：洪愚昧
多練，把球往前上方扔，不要往地上砸。
5樓：席依秋
每天練習半個小時，就習慣了。
體育考試題目，望大神幫我
6樓：匿名使用者
體育是通過身體運動的方式進行的，它要求人體直接參與活動。這是體育最本質的特點之一。這個特點就決定了體育有健康功能。
隨著社會的進步，餘暇時間的增多，如何善度餘暇時間成為了乙個社會性問題。豐富多彩，健康文明的餘暇生活不僅可以使人們在繁忙的勞動之後獲得積極性休息，而且還可以陶冶情操，愉快身心，培養高尚的品格。體育的乙個重要目標正是要教會人們去合理，有效地利用，保護和促進身體健康，它是一種利用身體而又去完善身體的活動過程。
人體的發展遵循著「用進廢退」的生物學規律，合理而科學的身體鍛鍊，是保障人體發揮其極限效能的有效途徑。身體鍛鍊引起神經肌肉的活動，而神經肌肉的有效活動，既可保證人體的運動器官和其他有關器官的良好功能，又會引起多重反應。健康快樂的一生，除了求助於身體鍛鍊以外，還需熱心於身體活動的興趣和情緒。
文明社會在時間，財力和營養方面，為人類的身體活動提供越來越富裕的條件。文明社會的人類需要體育，如同原始社會的人類需要飲水和食物一樣。適度的身體活動，既健身又悅心。
從上可見，體育是健康促進的重要內容和基礎工作，它著重於增強體質，建立健康的信心，並要求最終落實到建立健康達到行為上；而健康促進已超越了「教育「的範圍，不僅是對個體的要求，更強調全社會力量的參加，更為重視政治和國家行政機構所起的作用。在「實現人人享有健康」的歷程中，健康促進顯然具有更積極，更廣泛的意義。
7樓：匿名使用者
體育的本質就是鍛鍊身體。
本週三我們考體育，是上午考
8樓：沁海天涯
1.跑前的熱身運動必不可少，一般跑前熱身需要跑到出汗為止。
2.你說穿短袖是絕對必要的，除非你像我們這樣有專業的緊身減小風阻的合身的運動緊身衣。
3.早餐不要吃多，最好比一般情況下吃的少一點點。但是你11點20考試所以影響基本上不是很大。就按正常吃就行了。不能等到考試的時候你就餓了。
4.巧克力比紅牛好使，紅牛第一次喝基本上沒啥感覺，只有酸味。至少巧克力可以補充熱能，而且。。。比較好吃。。。
9樓：匿名使用者
平時早餐吃什麼那天就吃什麼，不然不習慣的！熱身的時候穿外套和長褲，考試之前再脫了長褲和短袖，一定要熱身好，把肌肉都拉伸好！不然容易拉傷！預祝你考出好成績。
10樓：網友
行！吃巧克力！補充熱能！
11樓：網友
可以穿短褲·短袖，跑前什麼都別吃。
寫你這一週為了應付體育考試做了哪些準備
12樓：匿名使用者
樓上的哥們說的很對，主要是衫滲長時間不運動，然後突然大運動量導致的，這是正常現象。當然可以輔助消除的：
1.跑步以前熱身，跑完以後做放鬆運動(壓腿，一定要壓腿，你**酸就要壓**)，壓的時間一定要長。跑步以前也要壓腿，但是和後者目的不橘譁同。
2.平時或伍脊沒事就多捶捶腿，尤其是小腿。
3.睡覺的時候把腳墊高。
4.按摩，熱敷，加強血液迴圈。
感覺腿痠也只是乙個階段的問題，如果你循序漸進的增加強度，到達一定水平後，只要你不突然加大強度，基本腿不會很酸了，只要記得跑完步稍微放鬆，今後不會有這種問題。如果長跑距離比較大，跑完後有時間最好再走一段時間，就是步行。
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