1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
你是因為考試太緊張了！你晚上還看書嗎？如果看的話，建議你在你想睡覺之前提前半小時停止看書，讓你的腦子安靜下來，（俗稱培養睡覺的感情），吃點餅乾糕點之類的小食品，喝牛奶也行，對睡眠有好處的。
3樓：網友
不要緊的，您別擔心，過了這陣子就好了。
我今年20歲已經工作了，晚上老是失眠，而且白天迷迷糊糊的，看書也看...
4樓：水果山春
休息不好，記憶力就下降，先改善睡眠吧，平時多運動，早餘褲睡早起，養成乙個好習慣。
飲食上多吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
睡覺時放鬆桐毀穗，不要想太多，每天睡覺枕著局卜 爸 媽 福 香薰枕，讓你一覺到天亮！
5樓：匿名使用者
肝腎虧虛，最好請中醫系統調理。
遇到大考比如期末考晚上都會失眠，要怎麼辦、
6樓：來琨
平時注意調整好心態，正確面對，別害怕考試，考前儘量早休息，調好生物鐘。如果臨考了還沒調整好說明你對考試看的很重，很認真對待，那麼你要相信自己，在考試的緊張環境下你也不會犯困，中午補一覺就好了，輕鬆應對就好。
7樓：於阿金
什麼都不要想，儘量使大腦一片空白，然後睡一覺就不會那麼緊張了。
8樓：網友
能看書到幾點到幾點 既然都失眠了 第二天應該也會應該緊張到不打瞌睡 頭天背的最有用了。
這樣值得嗎，很累，最近突然產生一種疲憊感，白天工作，晚上看書準備職稱考試。。好累好累
9樓：網友
你或者可以去旅遊，我想這是最好的辦法。
10樓：網友
年輕時應該拼搏一把，但是要以身心健康為底線。你可以和朋友一起聊聊，抽時間做做健身。
快考試了，總是不想看書，每天都失眠，白天沒有精神，記憶力也下降，注意力不集中，怎麼辦？
11樓：匿名使用者
我也曾有過類似的情形，是壓力過大造成的。
12樓：你是我的唯一鬧
你可以吃螺旋藻試一下很管用的，別給自己太的壓力。
考試前一天晚上失眠了怎麼辦
13樓：**紅樓
好像考試這個詞就是一直都在我們的生活當中，作為學生的時候要考試，等到畢業了也要參加各種各樣的面試和考試，找乙份更好的工作，好像考試就成為我們生活當中都或多或少都會遇到的一件事。
因為考試就難免會要考慮到會有成績的影響，或者會對未來的計劃有所變化，所以呢，考試五行當中就會帶來一定的壓力，而且呢，有的人因為心態並不是很好，所以常常要到考試的前一晚上就會失眠，那麼如果失眠的話要怎麼辦呢？
第一，如果睡不著的話，把第二天需要考試的科目複習一會，心安就能睡著了
首先來想會失眠的原因呢，有可能是因為對第二天的考試科目有一定的不自信，因為可能沒有看完或者看的還不夠全面，所以就會內心覺得害怕，所以就會睡不著。
那如果真的睡不著，就可以把第2天要考試的科目再複習一會兒，因為你把重點的內容看過之後，內心也就會比較的安穩了，知道要考些什麼，自己內心也有把握那麼這個時候心安了也就能睡著了，或者說多看一會兒看的比較累了，然後這個時候也能夠睡著了。
這也是乙個小小的告誡，如果想要睡得好睡得安穩，那麼就要做好充足的準備，在還沒有考試之前，就把所有要複習的內容和知識全部做到位，無所畏懼，才能夠心安入眠。
因為考試的話呢，就是會帶來無形的壓力，這個時候大家如果是複習好了，但是還是覺得說很害怕，睡不著的話，那麼這個時候就可以做一些事情來緩解一下緊張的情緒。
據心理學的解釋，**它是有一種無聲的交換資訊的力量，就是它會讓人乙個人很平穩下來，所以，如果緊張的睡不著聽**，是一種很好的選擇。
對於打**而言，這是一種最直接的方式，因為你的朋友是最瞭解你的人，你把你的心情告訴他，他自然能夠找到可以嗯，安慰你的方式，然後這樣呢就可以讓你不那麼去緊張，不過如果特別晚的話，這個方式就不建議採用了。
第三，如果真的睡不著就不要勉強自己，做一些喜歡的事，起來到了生物鐘就能睡著了
其實如果你真的做了這些事情還是睡不著的話，那就不要勉強自己了，因為我們每個人都會有乙個生物鐘，當第2天需要考試的時候，前一晚就會選擇早睡，但是這個時候呢。
因為生物鐘已經形成了，你往往是睡不著的，所以這個時候也不會太過擔心，可以做一些自己喜歡的事情，然後到了那個點自然而然就會困了，也就能夠睡著了。
14樓：人間別遇
這是由焦慮導致的大腦活動過度，入睡就比較困難。這時候就要心理疏導接受考試現狀，不行就得提前去醫院接受藥物**。
15樓：孤巷裡遇見你
先讓自己冷靜下來。因為明天要考試所以比較緊張，就會導致睡不著，冷靜下來就可以了。
16樓：生活中的美食說
如何應對高考前的失眠？老中醫是這麼說的，考試前一定要注意休息。
17樓：永老師解答
這個時候不需要太擔心，只要閉上眼睛數數就可以很快睡著。
18樓：此水不渾
其實你是心理原因 考試時你困嗎 我想你肯定不困 只是你考試時心裡再想昨天我沒有睡好 其實一晚上不睡沒有什麼 不是有乙個狀元 兩天高考基本沒有睡覺 通宵看足球比賽 其實乙個人一夜不睡 第二天照樣很有精神的 所以你不要把失眠放在心裡 不睡就不睡 你要調整好心態啊 可以聽一些舒緩的** 泡澡。
19樓：萊宸展翰採
不用擔心的！你沒見過別人上網通宵一連3天都不累，你何況就乙個晚上。
20樓：拜邈喬以彤
睡覺時頭別太擔心，你可能想如果考不好，怎麼辦，同學會怎麼看，老師會怎麼想！父母又要怎麼罵我！我又將怎麼做！
別人眼光有那麼重要，想想看看乙個上戰場就害怕的士兵，他會怎麼樣！給自己的信心，同時平時多點努力！你所想像的一切有99%的痛苦是不會發生。
的！未來誰也說不準。大膽去做我給你打氣！
21樓：網友
這個不用擔心。就是乙個晚上不睡，第二天照樣有精神好，但只要你心態放好。
為什麼會有閉目養神這個詞呢。有的人看書乙個通宵，第二天照樣拿高分，就是這個原因。 並不是睡的多，睡得早，精神就好；這個不能簡單的成正比的。放心吧。
22樓：網友
你精神過於緊張造成的，你試一下聽一些舒緩的**，睡不著的時候不要老想這怎樣才能睡著，換一種思維方法吧！
希望對你有用！
23樓：皓月狼影
太緊張了。什麼都不想，去運動一下，洗個熱水澡。
24樓：相桃首覓丹
很顯然你不是好學生，喝點牛奶。
25樓：網友
聽些輕**吧。
我以前也是這樣，聽一聽就好了，放些舒緩的**，平靜下心就好了，不要緊張，要相信自己會考好的就一切好了。
26樓：愛笑的
考前失眠是很多考生面臨的問題。心理專家易康秀表示，遇到失眠，考生不要太過在意，平常心對待，並採取適當的方法調節
若出現失眠，可以通過飲食或運動的方式調節。比如，睡前一小時喝點牛奶或是用熱水泡泡腳，可做些有益睡眠的運動，還可通過肌肉放鬆法、聽輕**或是積極心理暗示調整心態。
若考生確實睡不著，也不要過度擔心。「往往我們負性的認知會讓自己覺得睡不好就會影響學習狀態。」易康秀說，其實不然。
根據有關研究表明，青少年晚上睡6個小時，甚至3個小時，是可以正常應對高應激事件的。
考前緊張的應對技巧：
多回憶自己經歷過的成功經驗，進行積極暗示，利於減輕焦慮，增強自信。比如，有考生會擔心「怎麼辦啊？複習不充分。
此時，考生不妨轉換下思維，採用正向的思考，告訴自己「其他高考生也跟和我面臨同樣的問題，有些情況是我無法改變的，我只要盡力就好。」
再如，當考生髮現自己的情緒煩亂不安時，可以拿一張白紙，折成兩部分，左邊快速寫下腦海中的負性想法，然後在右邊寫出駁倒這個想法的有力證據。
若考前覺得心慌，如手心出汗等，可採用蝴蝶抱訓練、放鬆訓練等方法調節心態。蝴蝶抱為雙臂交叉，雙手拍臂，6次一組，5組為乙個節點，共30次。「使勁兒拍打，但是不要把自己拍傷。
易康秀說，用這樣的方法，考生往往可平復緊張情緒。
27樓：影印件忻吠
因為考試而失眠，多半還是因為心裡緊張，過分在意成績影響的；
針對這種情況，想要改善失眠，首先就是保持乙個平穩的心態，畢竟對於乙個學生，考試其實真的經歷了不少，無論擔憂與否，還是看平時的情況；
另外，想要快速入睡，最好的辦法還是睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，放鬆身體，改善失眠，提高睡眠質量的。
求助猶如救命！馬上要考試了，可我卻中午失眠，一失眠下午就眼睛疼，沒法看書，我該怎麼辦！
28樓：love殺魂
額，你個大學生哪來那麼大的壓力啊，看看我們宿舍那些人多淡定啊。考試都不著急，半個學期不怎麼學都能過，學習嗎，邊學邊玩，寓學於樂。放鬆點，大學的課程學的難，考的簡單。
你這考試前失眠估計也是沒這麼學。
29樓：網友
那就不睡呀，多運動。
我是辭職全職考試的，最近幾天總是失眠，請問怎麼辦
30樓：泥宵雨
啊 ，我也是辭職後全職考試 ，不過我現在還沒到失眠的情況，就是有點神經衰弱，多夢，易醒。
31樓：網友
西藥的依賴很強，吃點中藥，安神補腦液，之類。
準備司法考試,近半個月卻開始失眠了,怎麼辦??求救!!
32樓：網友
呀，看來俺是答非所問啦。其實沒有必要那麼大的負擔的。今年的考點要刪除20％，是個好事情啊。
你看你就是太拼命，我晚上從來都是10點就睡的，還不是從7點開始，有時候還看會電視。表繃得太緊，效率才是最重要的。我記得我一老師說過，每天晚上看自己學得最不好的科目，這樣，既容易睡著，還能把不會的多看看，一舉兩得。
另外，吃點香蕉，或者睡前喝杯牛奶，都是不錯的選擇。表擔心自己睡不著，越擔心就越睡不著。
學的累了，看看娛樂節目，也是一種調劑。
33樓：小醉醉蝦
生活要繼續，就算考不上，你也試過，就不會後悔，同時要有信心，不要擔心自己考不上，祝你好運！
34樓：長魚運虹
精神壓力太大，說服自己考的好考不好都無所謂，多去大自然走走，放鬆一下。
35樓：金穎特
我和你的情況一樣，我也不知道咋辦。準備先去旅遊幾天。
職業資格是什麼意思，准入類職業資格什麼意思
簡單理解，職業資格就是你能夠從事該職業的證書。是表明勞動者具有從事某一職業所必備的學識和技能的證明。它是勞動者求職 任職 開業的資格憑證，是用人單位招聘 錄用勞動者的主要依據。勞動局發的 廚師資格證，電工證，會計證等。a類證書發給不降分的且本科學歷人員 b類證書發給降分的人員和專科學歷人員 自治縣旗...
法律職業資格證書要年度備案嗎，法律職業資格證書至今有3年沒有備案，有影響嗎
要的。根據 法律職業資格證書管理辦法 規定 第十七條 司法行政機關對尚未從事法律職業的證書持有人實行年度備案制度。尚未從事法律職業的證書持有人應當在每年第一季度內，持法律職業資格證書副本到地 市 司法局辦理年度備案。地 市 司法局應當將年度備案情況報省 區 市 司法廳 局 第十八條 從事法律職業後的...
關於職業資格和職稱的區別，國家職業資格和職稱有什麼區別？？
區別 1 兩者定義不同。職業資格是對從事某一職業所必備的學識 技術和能力的基本要求。從業資格是指從事某一專業 工種 學識 技術和能力的起點標準。職稱是是指專業技術人員的專業技術水平 能力，以及成就的等級稱號，是反映專業技術人員的技術水平 工作能力的標誌。2 級別分級不同。專業技術人員職業資格 共計5...