1樓：南國的北國孩子
蛋白質是人體重要的組成部分，相當與建築用的建築材料，不提供能量，但人體的新陳代謝都得靠他作為基礎，缺少蛋白質會影響生長發育，體質會很弱，植物蛋白主要靠豆類補充，肉類蛋白就靠吃肉了！簡單講就這些！希望你還滿意！
2樓：清梔十二
蛋白質的作用主要表現為六個方面：
1 構成和修復身體各種組織細胞的材料。
2 構成酶、激素和抗體。
3 維持正常的血漿滲透壓。
4 供給機體能量。
5 維持機體的酸鹼平衡。
6 運輸氧氣及營養物質。
蛋白質缺乏會導致代謝下降，抵抗能力下降，長期缺乏會損壞器官，肌肉消瘦，產生水腫等。
平時多吃含蛋白質高的食物，如蛋類、奶類，禽類，畜和魚等肉。詳見。
3樓：斯毅然
說得通俗一點吧，蛋白質是機體發揮任何功能都離不開的主體物質，也是組成你身體的重要部分。缺蛋白質從飲食方面將有兩種可能，一是營養沒跟上，二是搭配不合理。蛋白質由二十種氨基酸組成，有八種必須從食物中獲得，缺任何一種都會有病態，當然表現不一樣。
多吃肉、蛋、奶，豆類也富含蛋白質，但是應和公尺飯搭配著吃。
蛋白質對人體有多重要？該怎樣去補充蛋白質？
4樓：育兒小課堂開課嘍
引言：相信大家都知道，作為父母一定要及時的給孩子補充蛋白質，就這樣的話才能夠讓孩子的骨骼正常的發育，同時父母也應該在生活多多的關心孩子的飲食習慣。這樣的話才能夠讓孩子養成良好的習慣，同時蛋白質對人體是非常重要的，尤其是對於青少年，那麼該怎麼去補充蛋白質呢？
通過查閱相關的資料，能夠瞭解到蛋白質是一切生命的物質基礎，而且是機體細胞的重要組成部分，能夠發揮重要的作用，是人體組織更新和修補的主要原料，所以父母一定要在生活中多給孩子補充蛋白質，像一些魚類裡面富含有很多的蛋白質，對孩子的身體來說是非常有好處的。
通過查閱相關的資料就能夠瞭解到人體的每個組織，包括毛髮、**、肌肉、血液、神經，內分泌等都是由蛋白質組成的，所以說飲食習慣直接就能夠影響人的本身，那麼蛋白質對人的成長髮育都是非常重要的，在生活中一定要多多補充蛋白質，只有這樣的話才能夠維持機體的平衡。
相信大家都知道魚肉裡面含有很多的蛋白質，而且多吃魚的話就能夠提高孩子的抵抗力，那麼人體必不可少就是需要補充動物蛋白，其實大豆蛋白也是優質蛋白，但是在生活中一定要注意葷素搭配，父母可以給孩子做一些美食。
認為在生活中一定要管理好自己的飲食習慣，蛋白質對於人體來說是非常重要的，那麼不論男女，蛋白質也是對所有生物體組成的必要元素。如果想要維持身體正常機能運作，就需要及時的攝取蛋白質，如果蛋白質攝取不足的話，輕微會出現**乾裂，指甲出現白紋，而且免疫力也會降低的。
5樓：網友
蛋白質對人體是非常重要的，它是構成我們身體組織的重要組成部分，而且能給我們身體提供能量，也能調節相對的生理功能跑；在日常飲食中應該調整自己的飲食結構，均衡飲食，多吃一些豆製品，奶類，蛋類等。
6樓：星了
蛋白質對於人體來說是非常重要的蛋白質是人體細胞的主要組成結構，在日常生活中應該多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉，羊肉，牛肉，瘦肉。
7樓：甜更越
非常重要，因為我們的人體每個器官移植頭髮都需要蛋白質，它可以提高我們的免疫力，提高我們外傷的癒合能力，還可以維持生命；應該多吃一些富含蛋白質的食物，例如豆製品，蛋類魚類。
缺少蛋白質會有些什麼症狀？該如何補充蛋白質？
8樓：打翻你的小奶瓶
蛋白質在身體當中有著很重要的作用，如果缺少蛋白質的話，身體就會變得瘦弱，而且抵抗力也是會下降的，患病的幾率會增高，本人群可能會出現低血壓，貧血等症狀。在生活中可以多吃一些含有蛋白質的食物，比如雞肉，魚肉，蝦肉，雞蛋，牛奶等。這些食物當中的優質蛋白質含量是比較豐富的，可以補充身體所需要的營養，能夠讓身體更加健康。
補充蛋白質的過程中也要注意不能夠補充太多，這樣會給腎臟造成負擔，雖然這些食物當中的蛋白質含量比較高，但是飲食搭配也是要合理的，如果食物的攝取太過於單一的話，就會很容易出現營養不良的情況。<>
如果感覺身體裡缺少蛋白質的話，可以選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下合理的補充蛋白質，這樣才能夠讓身體更加健康。飲食一定要規律，多吃一些營養豐富的食物，這樣才能夠滿足身體對於營養的需求。身體缺乏蛋白質是非常不利於健康的，一定要注意營養的補充。
如果想要一整天的精力都充沛的話，除了要補充維生素b以外，也需要補充蛋白質，這樣才能夠避免肌肉出現收縮的情況。如果身體裡的蛋白質不足的話，人體就會感覺到疲勞，而且在走路的時候也會感覺到非常的費勁。可以選擇適量的服用一些蛋白粉，這樣也能夠起到快速補充的作用，可以促進肌肉的生長和骨骼的發育，能夠強身健體。
正常情況下如果飲食比較合理健康的話，身體是不會缺少蛋白質的，很多牛肉羊肉魚肉等食物當中的蛋白質含量都是比較高的，但是牛肉和羊肉當中的熱量以及脂肪含量都比較偏高，一定要適量攝入。
9樓：大柚子
出現身體乏力，頭部位眩暈，等等貧血的反應症狀，是需要及時進行身體的血常規檢查確診，根據具體的檢查結果及時使用調節身體氣血虧虛的藥物進行**，平時注意飲食衛生進行調節，多吃含蛋白質比較豐富的食物。
10樓：啥地方
缺少蛋白質可能會導致免疫力下降，會引起肌肉萎縮，造成全身水腫，也有可能出現體重下降，身體乏力等情況；補充蛋白質可以通過食物，比如多吃一些牛奶，雞蛋，豆腐，豆漿，瘦肉等。
11樓：小
頭髮黃黃的，頭髮長不大。經常感冒，這就是缺乏蛋白質。所以，多吃肉類，蛋類就是可以的。
身體很缺蛋白質怎麼補呢？
12樓：抱香蕉睡覺
1、奶類食物以及奶製品。
像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。可以說在脫脂奶粉的含鈣量最高，油脂含量幾乎沒有，故脫脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣的**。
2、肉類食物。
牲畜的肉類範圍很廣，比如像牛、羊、豬、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等，這些肉類食物都屬於牲畜肉類。這類肉中含有人體所需的氨基酸，因此動物性蛋白質的營養價值要高於植物性的蛋白質。
而且在所有的動物蛋白中，由於牛奶、蛋類的蛋白質具有易消化，氨基酸種類齊全，不易引起痛風發作的特點，因此可以說其營養價值是所有蛋白質食物中最好的。
3、蛋類食物。
蛋白質含量高的食物，蛋類是個中翹楚，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。研究發現，蛋黃中的熱量是蛋白的6倍，因此蛋黃也算是高熱量的食物。因此很多人都將雞蛋作為**的最佳選擇，它不僅僅能夠提供營養，同時還能幫助我們達到**的作用。
4、豆類。當然，豆類包括很多，如大豆、蠶豆、綠豆、豌豆等，但是豆類當中，不是所有的豆都是蛋白質含量豐富的哦。一般黃豆就是高蛋白質、高脂肪豆類，每天堅持食用，可以減少脂肪含量，其營養價值接近於動物性蛋白質，是很好的植物蛋白呢。
5、魚類。魚，應該算是大多數人都喜愛吃的食物之一。它肉質細嫩，味道鮮美，而且還營養豐富，含有優質的蛋白質，還容易被人吸收、消化等。特別是對於孕媽媽來說，吃魚是一種很好補充蛋白質的行為。
13樓：匿名使用者
你怎麼知道自己缺蛋白呢？有沒有其它慢性疾病？雞蛋，牛肉是不錯的蛋白補充食物。
蛋白質對人體有多重要？該如何補充蛋白質？
14樓：金牛座大人
蛋白質可以增加人體免疫力，幫助孩子增強骨骼發育。如果想要補充蛋白質的話，可多吃肉、喝牛奶等。
15樓：星了
蛋白質是人體細胞活力的主要元素之一，對於人體來說是非常重要的存在，能夠讓人體的肌肉更具有爆發力，而且能夠提高身體的抵抗力。多吃蛋白質比較豐富的食物，例如雞蛋，牛奶，魚肉，魚肉，海鮮。
16樓：今天退休了嗎
蛋白質是人類不可缺少的營養元素，可以讓孩子的骨骼正常發育。平時要多吃大豆，紅豆，雞肉，魚肉，蝦肉，多喝牛奶，然後要多吃燕麥，公尺飯，麵條。
補充蛋白質有什麼好處呢，有什麼科學依據嗎？?
17樓：曦曦聊動漫
蛋白質不僅可以幫助肌肉進行構建，對於各個細胞以及身體的各個部位都有所幫助，因為蛋白質就是這樣基礎的能量。
蛋白是人體全部細胞和組織的主要成分。蛋白務必參加人體的全部重點部位。一般來說，蛋白約佔人體全部服務的18%，最重要的是它與日常生活標準相關。
蛋白是生命力的物質生活，是分析化學分子伴侶，是構成細胞的基本上有機物，是性命主題活動的重要責任者。沒有蛋白，就沒有性命。
肉製品做為蛋白的具體源頭之一，其繁雜的構造可以給大家的人腦比吃糖或土豆澱粉更飽，簡易地說，更非常容易飽，是肉類食品變成晚飯的原因之一。蛋白消化後，絕大部分將用以修補身體組織，30%將轉換為葡萄糖水，多餘的將變成脂肪儲存。因而，在活動和運動健身層面的人將與高蛋白食品緊密結合，改進身體肌肉，降低肉，改進人體人體脂肪。
不僅如此，先吃蛋白成份，隨後吃木薯澱粉食材，會緩解糖和糖類與碳水化合物的生理學消費率，可以使飽腹感延續更長期。
假如人體偏瘦，免疫功能很低，那麼這時你需要攝取高效率的動能，高蛋白的食物的飲食搭配。補充蛋白質，改進人體的身體狀況，改進人體的免疫功能。除此之外，儘管蛋白並並不是日常發熱量的主要**於，但我們不能離去它，它是人們人體解剖學的主要成分，僅次水的重要性，針對運動負荷高、新陳代謝高的人務必攝取大量。
補充蛋白質可以提高發熱量。
18樓：網友
喝蛋白質粉的好處有：一、有利於促進消化，可以**、消化不良、打嗝等症狀。二、可以預防心血管疾病。
有實驗顯示，還可以降低高膽固醇患者的血脂。三、還可以補充人體蛋白質、促進新陳代謝 、提高免疫力等好處。
19樓：巨集盛巨集盛
可以提高身體的免疫力，可以讓身體更加的健康，可以改善肌肉狀態，可以讓自己的肌肉更加充實。科學依據就是，人體的肌肉是由大量的蛋白質構成的，所以適當補充蛋白質可以讓自己的肌肉更加強健。
人體球蛋白有些什麼作用，球蛋白在人體是幹什麼用的
白蛋白的作用為 1.增加血容量和維持血漿膠體滲透壓 白蛋白佔血漿膠體滲透壓的80 主要調節組織與血管之間水分的動態平衡。由於白蛋白分子量較高，與鹽類及水分相比，透過膜內速度較慢，使白蛋白的膠體滲透壓與毛細管的靜力壓抗衡，以此維持正常與恆定的血容量 同時在血迴圈中，1g白蛋白可保留18ml水，每5g白...
人體缺硒會導致什麼樣的疾病，人體缺硒會造成什麼後果？
人體缺硒危害 1 免疫力低下 2 克山病 大骨節病 關節炎 缺硒是引起克山病和大骨節病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病變，促進修復，在蛋白質合成中促進二硫鍵對抗金屬元素，適當補硒是防治這兩種地方性疾病的常用方法。3 誘發肝病 肝癌 4 糖尿病 硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島 細胞...
面板像人體的什麼，面板在人體中起什麼作用
可以說它是遮羞布嗎？人人都將外在的皮囊撕下，只會剩下內在的血肉猙獰！就是人體的衣服啊，也是包裹著血肉骨骼的，最外層的物質，沒有 皮之不存，肉何安在？象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士，象人體的衛士...