1樓：
基本功？最終就是為了讓自己的雙手，雙腳，大腦的球之間的協調。
大前鋒/中鋒？練練自己背對框的單打能力，籃下單打能力，籃板，護球，跳投，擦板什麼的。
當然力量很重要，對你而言~
要是想打小前鋒和雙後衛的話。練練球感去吧~當然我還是要說，投籃命中率是籃球最重要的！
2樓：我叫項略
練好扣籃就行了。
那是無敵的。
3樓：黃麥俊迪傑
腳步，過人，靠打，中投。
4樓：網友
練好中投，背打。適合大前的位置。
5樓：網友
這樣練也許對你有好處：
先是體前換手運球，按時間算，1分鐘後就換背後運球，還是1分鐘後，換右手運球，就是體側前後推拉運球，然後再換左手，就這樣輪流來，要是覺得不熟練，練的時間就+點，還有就是練習胯下運球，但是你對球的支配能力提高後，這些都不困難，反正我就是這樣練的，乙個星期這樣能背後變相了（速度不是很快），而且覺得支配球能力也提高了不少，我都是在放學練的，練的時間也不長。我是初2的，剛衝中鋒轉控衛。
一點個人小建議，希望對你有幫助。
6樓：v噬天
哇！這麼厲害，我14歲180cm還摸不到籃筐！你最好打中鋒，有身高。
我認為你應該練好中投和罰籃，也練練運球，打球時步法應該靈活，多做轉身，虛晃，背打也同樣重要，另外你打比賽時應保護好籃板，多蓋帽。
7樓：skip柱子
重點的是籃下腳步！學學大夢的腳步吧！
8樓：網友
你打什麼位置。
中鋒吧 重要的是下肢力量 上肢不用刻意練習力度 會影響你的手感。
後衛的話 就多練控球 腳步 投籃 全場意識。
最後兩個字勤奮！！
9樓：網友
你打的什麼位置？你要是後衛的話就練些別的。大夢腳步也很有用，後衛業餘時間學的。
10樓：弧之旋拉殺
首先，不管你打什麼位置，都要有足夠的體力。所以，練習長跑避不可免。至於打什麼位置，看你的身體了。
如果你比較高大，可以打中鋒。打中鋒要學會要位和搶籃板。如果你比較矮小，可打後衛。
這要多學帶球和投籃了。
初中生應該怎麼訓練籃球
11樓：懂視生活
訓練籃球應進行技術訓練。
技術訓練包括進攻技術和防守技術：
1、進攻技術訓練。
初中生在公升入初中以前已掌握了一定的籃球技術，但是沒有經過系統的訓練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規範，在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。
訓練專案：運球的訓練；傳、接球的訓練；持球突破的訓練。
2、防守技術的訓練：
防守是最好的進攻，為了提高防守質量，我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅，提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守物件要負責防好。
對於攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。
訓練專案：訓練中通常採用的是三對。
三、一防。二、二攻一的攻防練習。
我今年14歲從初一開始我的身高沒什麼變化才長了一釐米現在156我平時很愛動月經在四年級就來了我
小朋友不要急，你的月事來的是早了點，但現在已經是比普遍你還有高的可能，生長週期還沒有結束 建議你與性行為遠離，叔叔不是保守的人建議你18歲後再說性激素催促你儘快成熟。還會的。我在五年級的時候月經就來了，初中很悲劇的一點也沒長高，高中也是。大學卻長了，不過我媽媽很矮，大概很小時吃了蜂蜜什麼的影響不好吧...
我是一名初中女學生，現在初三了。從初一開始我愛上了大我七歲未
首先他能不能跨越倫理觀念。能的話，那他會不會喜歡你。不求結果的話那壓力小一點 我也是老師，你也是隻是對你的老師心生崇拜，而不是喜歡 我是一名初三女學生，還有六七個月就要中考了，我的文科勉強及格，想去藝考。50 想吹笛子就用心去學習，只要學的好，哪來什麼敷衍？要有夢想，堅定不移一直下去，一切都不是難事...
從初一開始我因為種種原因被同學嘲笑，所以我沒什麼朋友，但是現在我初二了，有了幾個朋友，但他們都是班
你的情況和我們班一個女的真像，不過她在班裡還是沒朋友 多試著聊聊他們共同的話題 有共同話題才會聊在一起的 比如有幾個都是玩遊戲的 你也玩就一定能聊的好 聊得多了就熟了 有共同聊歷史的 等等 你得跟得上話題才有的聊 才會熟悉 有話題聊並且觀點相同就會成為好朋友 被全班同學討厭 嘲笑 諷刺該怎麼辦 每個...