1樓：咩咩西普
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
2樓：抱抱阮淼
你好，很榮幸能為您解答這個問題。
可以吃一些橙子、辣椒和芹菜。
一，橙子是超級降血壓的食物，橙汁中不光含有豐富的纖維素，而且還能夠增強人體的免疫力，還能夠有效地減緩體內自由基對血管的損傷，橙汁中含有豐富的鉀元素，能夠降低血壓，根據科學研究發現，中年男性連續乙個月每天喝兩杯橙汁及高血壓的症狀會明顯地減輕。
二，辣椒，辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，降低心臟病的危險，辣椒中的辣椒素有擴張血管的作用，同時還能夠促進身體血液迴圈，具有降低血糖的功能，根據實驗表明，長期補充辣椒素能夠有效的控制高血壓，不過過多的吃辣椒也會誘發高血壓糖尿病或者高血脂。
三，芹菜中有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素和氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等多種活性成分，都具有降壓、降糖和降脂地、的生理功能，所以芹菜的提取物可以降壓降脂，這些食物對於降血壓都是非常好的。
高血壓患者想控制好血壓，吃什麼比較好？
3樓：柚子潘
高血壓患者應該多吃含維生素多的食物，還有高纖維素的食物，還有高鈣、低脂、低鹽的食物，多吃蔬菜，苦瓜、黃瓜、南瓜、腐竹、洋蔥，這都可以吃。像水果，病人也並悶可以吃西瓜、楊桃、獼猴桃、梨、橘子、蘋果，適量的食用魚肉、禽類、蛋類，少吃含油的東西、少吃糖這些，喝一些綠茶、菊花、普洱茶，可飢蔽晌以用一些植物油等等的。高血壓就是少量多餐爛鋒，避免過飽，吃低熱量（飲食）。
4樓：冉
對皮辯於保護血管，控制高血壓有幫助的有胡蘿磨銷卜，南瓜，綠葉菜中富含的胡蘿蔔素，黑公尺黑豆中的花青素奶類，蛋白質中的維生素v和磷脂，平時多吃清淡飲食，對身體燃遊缺好。
5樓：教育知識之家
1、鈉鹽對高血壓病人影響較大，必須控旁侍制好鈉鹽攝入，最好低於5g；
2、清淡飲食，少食油葷，減少飽和脂肪酸、膽固醇攝入。少運謹吵進食豬肉，儘量選擇魚晌薯類、雞肉。
6樓：pan小
1、土豆，對於高血壓患者來說平時就應該注重飲食的健康，多吃一些降低血液的食物來調節身體。土豆適合高血壓的人進食，土豆中含有的鉀離子比較豐富，而攝入充足的鉀離子能夠促進體內多餘鈉離子的排洩，這樣可以防止血壓繼續公升高，這也是促進健康，降低血壓的措施。因此，想要穩定高血壓病情的人可以適當進食土豆。
2、香蕉，在高血壓發展過程中血壓的公升高容易對血管健康造成影響，應簡粗該掌握正確的飲食方法來調攔巧鎮養身體。一般血壓公升高的人可以適當進食香蕉，香蕉營養價值高，寬源裡面含有豐富的鉀元素，補充足夠的鉀元素對鈉離子排洩有促進作用，這樣身體排洩鈉離子的負擔減輕，往往可以達到穩定血壓的目的。
高血壓通過什麼食物可以控制？
7樓：博土棠
獼猴桃是超級降壓食物。
建議：高血壓患者每天吃三個獼猴桃超級降壓，這是因為某項研究中，分別取平均55歲的50名男性和68名女性參加研究，研究期限為8個星期。研究中，參試者血壓平均為128/85公釐汞柱，與理想血壓血壓(120/80汞柱)偏高，在不改變參試者的飲食結構為前提，分別分為兩組，一組每天吃1個蘋果，另外一組則每天吃三個獼猴桃，8個星期後，每天吃三個獼猴桃的參試者比每天吃乙個蘋果的參試者血壓低公釐汞柱。
提示：獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調理。血壓偏高的患者仍需按照醫生的要求進行**，可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。
辣椒是超級降壓食物。
建議：輕度高血壓患者可以適量進食辣椒，對於血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問過醫生後方可調理飲食。
海帶是超級降壓食物。
建議：高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由於食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為克。
因此，在熬製海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。
紅茶是超級降壓食物。
建議：由於紅茶中含有咖啡因，空腹飲用紅茶降壓會導致腸胃吸收躲過而出現心慌、尿頻等不適症狀。因此，紅茶不可在空腹的情況下飲用。
另外，經常失眠或精神衰弱的高血壓人群容易受到生物鹼的影響，加重惡化情況，因此不宜飲用紅茶。
橙汁是超級降壓食物。
建議：高血壓患者在喝橙汁的時候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因為市場上的橙汁為了迎合大眾的口味，普遍含糖量極高，不利於血糖的穩定。
芹菜是超級降壓食物。
芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
洋蔥是超級降壓食物。
建議：降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟後再吃，不過需注意烹飪洋蔥的時候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過量食用容易造成上火。
**瘙癢的患者、眼疾以及胃病的患者儘量少吃。
胡蘿蔔是超級降壓食物。
建議：胡蘿蔔降壓可將胡蘿蔔切成絲清炒或者採用筒子骨燉湯，在冬天不僅能溫暖身體還能有效降血壓。
8樓：網友
概述：高血壓患者可以吃以下幾種食物，對其病情比較好：
1、優質的動物蛋白：芹菜、西紅柿、綠豆。
2、富含鈣元素、鉀元素的食物：鱈魚、蛤蜊。
3、富含vitamin b 和vitamin c的水果蔬菜：胡蘿蔔、南瓜、蘋果、菠蘿等等。
4、食療方法：
洋蔥炒瘦肉---防止動脈硬化。
芹菜苦瓜、海帶綠豆湯---**高血壓。
靈芝泡水可以精華血液中的毒素、清除血脂。
高血壓患者**：（高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓）原發性高血壓**：
1、目的以及**原則。
1)目的：使患者血壓達標，最大限度降低高血壓患者的心腦血管導致的發病率以及死亡率。挽救他們的生命。
2)原則：a.改變生活習慣。
a)控制體重。
b)減少鈉鹽攝入量。
c)補充鉀鈣。
d)降低脂肪攝入量。
e)多做有氧運動。
f)戒菸、戒酒。
g)控制情緒，保持良好精神狀態。
h)少熬夜。
b.血壓控制。
c.多重因素綜合考慮聯合**。
2、降壓藥物**（根據患者的危險因素、靶器官病變程度進行針對性**，優先選擇長效製劑，聯合用藥、個體化**方案）
1)利尿藥。
2)β受體阻滯劑。
3)鈣離子通道阻滯劑。
4)血管緊張素轉換酶抑制劑。
5)血管緊張素ⅱ受體阻滯劑。
繼發性高血壓**：手術**、降壓**、藥物**。
高血壓患者注意事項：
1、運動不宜過於劇烈。
2、少吃熱量過於高的食物。
3、中午一定要休息。
4、晚餐儘可能少吃。
5、情緒波動不宜過大。
6、起床時緩慢一點。
7、每天喝一斤奶。
8、正確食用調料。
9、禁止強行擴張血管。
9樓：江業朝
高血壓病人辦什麼不能吸菸和喝酒乛。
10樓：趴孿舉紛看兌
高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重會造成血壓公升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重；
2、高齡者：隨著年齡增加，高血壓患病率逐漸增高；
3、長期運動減少者：長期運動減少、無規律運動，可以造成血壓明顯公升高；
4、不良生活習慣者：如吸菸、飲酒等，可造成血壓公升高和波動；
5、有精神因素者：情緒緊張可造成血壓異常和公升高；
6、高鹽飲食者：鹽分公升高會造成身體內血容量增加、鈉容量增加，從而引起血壓公升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有高血壓，其近親屬發生血壓公升高的危險增加。
應配合吃一些食用菌類，其中比較好的比如信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
高血壓停藥後還需要再吃嗎，高血壓吃藥控制後，以後是不是不能再停藥
高血壓需要終身服藥，以控制血壓。如果不用藥物控制，任其發展下去其結果會很危險，輕則半身不遂，重則危及生命。你可帶你媽到醫院，讓醫生看看，先控制住血壓，使血壓降到正常狀態，然後可以逐步減少藥量，但不要停藥。用少量的藥把控制在正常範圍就可以。你可以給你媽買個血壓計，經常檢測血壓，做到心中有數。平時不要勞...
高血壓可以吃小脂音嗎，有高血壓可以吃減肥藥嗎
完全可以 蜂產品能緩解 預防和 高血壓 一個人自誕生之日起，其血液迴圈就像水管中流動的水一樣，隨著年齡的增長，水管 會生鏽，也會產生一些垃圾，特別是人到中年以後更容易產生，如酸性離子纖維，它們和脂質 自由基 重金屬等血液毒素糾合在一起，堵塞血管通道，加劇紅細胞和血小板的凝結，阻礙血液的正常流動，增高...
吃補血食物會抬高血壓嗎，高血壓可以吃高脂食物嗎
一切補氣補血的藥物 都可以升血壓，比如說人蔘，大棗，黃芪 每種食物的情況不一樣，通過食療解決高血壓的根源才是關鍵。高血壓可以吃高脂食物嗎 高血壓高血脂的人，需儘量少吃高熱量高脂肪食品，少吃甜食，少吃海鮮，版少吃滋補營權養品，可以吃黑巧克力，芹菜，苦瓜，冬瓜，西蘭花，熱量低，脂肪含量低，易於腸胃消化吸...