1樓：二十年的吃貨生活
懷孕之後女性身體裡的激素會發生變化，這種變化會導致腸道的運動開始減弱，從而導致大便排出困難。除此之外，隨著胎兒越來越大，開始逐漸壓迫腹腔的位置，這樣也很容易導致便秘。想要防止這種情況必須要做適當的運動，平時多注意些新鮮的瓜果蔬菜
第一種是女性在懷孕之後身體內會出現一種叫做孕酮的物質，這種孕酮會導致腸道的能力逐漸減弱，這樣一來很容易就會發生排便困難的現象。第2種情況就是因為女性在懷孕之後運動減少，這樣一來腸道自然也會減少運動，很容易就會出現便秘排便困難。最後一種則是因為到了孕晚期之後，胎兒壓迫腹腔和結腸，導致腸道沒有空間去運動，最終導致了便秘。
幾乎每乙個懷孕的女性都曾經被便秘的事情所困擾，想要改善這種情況，首先應該做到的就是增加運動量，前提是在醫生確認沒有任何問題的情況下。運動也不宜太過於劇烈，可以散步、游泳或者是做做瑜伽，這樣都可以幫助腸道運動，減少便秘等情況。平時到時候一定要保證多喝水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和膳食纖維，其實這是最省事也是最健康的方法。
如果便秘的情況已經非常嚴重了，那麼也可以去醫院尋求醫生的幫助，醫生會推薦乙個比較安全的方式。
孕期不管是否便秘，都一定要養成乙個按時排便的習慣，意思也就是說，只要是到了這個時間，就一定要去廁所，不能因為不想排便就不去，等身體逐漸習慣了之後，這種情況也能夠有所改善。除此之外，孕期還應該保持乙個良好的心情，平時保證充足的睡眠，這樣對寶寶也是最好的。
2樓：lingpao王
那是因為懷孕後，體內的胃腸蠕動會相對的變慢，這是因為我們受到體內妊娠激素的影響，釋放出過多的孕酮，影響肌肉的收縮。
所以建議在飲食中要多吃些富含纖維素的食物，比如說我們常吃的那些芹菜、韭菜這樣含有粗纖維的蔬菜，或者是吃一些粗糧，比如說白薯、玉公尺。
每個孕婦都會出現便秘的情況嗎？孕期便秘應該如何避免？
3樓：黎昕科普知識小屋
並不是的，如果體質比較好的話就不會出現。所以我認為平時應該多吃一些蜂蜜或者是香蕉來促進消化。
孕婦為什麼會便秘？如何緩解孕期便秘？
4樓：帳號已登出
讓很多孕婦都很痛苦的一件事就是便秘，通常引起孕期便秘的原因無非是這幾個。
激素作用：孕激素、生長抑素分泌增多、胃動素分泌減少導致結腸傳輸時間延長；
機械性因素：子宮增大致腸道運動障礙；膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力等；
結腸水分吸收增加：腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，腸道蠕動減慢，均導致結腸水分吸收、大便秘結；
飲食、活動因素：膳食纖維攝入不足，孕後期行動不便，活動量減少，結腸蠕動都會減慢。
要想緩解便秘，孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣，這樣可以加快腸胃的蠕動，有助於排便。而且平時要多喝溫水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，以及粗糧。
失眠。不知道各位懷孕的準媽媽們有沒有這樣的情況，之前從不失眠的自己，在懷孕的時候居然也開始失眠啦！失眠也是困擾廣大孕婦一大難題，孕期失眠有以下原因：
激素改變：在懷孕之後激素水平的波動改變孕婦精神和心理狀態，孕婦常常變得多愁善感甚至抑鬱，這些因素也往往導致失眠的發生。
尿頻：懷孕後女性的子宮增大壓迫到了膀胱，孕婦常常表現出尿頻的症狀。尤其是後半夜尿頻，往往是造成失眠，或者醒後難以入睡的罪魁禍首，極大的影響了睡眠質量。
抽筋：孕中晚期，隨著胎兒骨骼的發育成熟時，孕婦體內對鈣的需求急劇增加，孕婦在夜間常常因缺鈣導致雙腿抽筋，這也是很多準媽媽失眠的原因。
孕期失眠是睡眠障礙中的一種，如果在懷孕階段出現這種情況，不僅僅會導致準媽媽的身心健康受到影響，還可能會在一定程度上影響胎兒的健康。
這種情況下，孕婦要注意千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況。心裡有什麼話及時的和家人溝通，得到他們的安慰和鼓勵，孕婦的壓力也就沒那麼大了。另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿。
身體變「髒」
很多孕婦都說懷孕後，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑，洗都洗不起來的那種。
其實這是因為懷孕後，孕婦體內的激素水平發生變化，黑色素沉澱在這些地方，就會顯得很髒。但是在產後，基本上是可以恢復過來的，孕婦也不必太過擔心。
水腫。在進入懷孕中後期，孕婦就會出現不同程度的水腫，一般常見於四肢。本來孕婦拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上水腫的話，走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按乙個坑，簡直和豬蹄沒什麼區別。
那孕期水腫是怎麼造成的？
孕期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的，孕28周以後容。
孕期便秘到底是什麼導致的？如何正確解決孕期便秘的問題？
5樓：小小卡愛汽車
很多孕婦因為便秘嚴重而感到苦惱，導致孕婦便秘的原因主要是因為孕期活動減少，吃的食物過於精細，子宮增大以後擠壓到腹腔導致胃腸蠕動減慢等，建議多吃粗纖維的食物，適當活動來改善便秘。
隨著孕周增加，便秘的情況會越來越嚴重。我老公堂妹才懷孕三個多月就開始便秘了，時不時地跑來問我這個過來人有什麼辦法可以解決孕婦便秘。便秘其實是大多數準媽媽都會遇到的煩惱，根據統計90%的準媽媽都有便秘現象，隨著孕周增加，便秘的情況會越來越嚴重。
<>懷孕後卵巢、胎盤分泌黃體酮、絨毛膜促性腺激素（hcg），黃體酮和hcg能讓子宮肌層的收縮減少，更有利於懷孕，防止流產和早產。但是它們沒有那麼「聰明」，讓子宮收縮停止的同時，孕婦孕期便秘是一種非常常見的問題，據統計，孕婦孕期便秘的發生率高達90%，孕婦已成為便秘的高發人群。我在孕期便三天兩天的便秘，特別是孕晚期，本身就行動不適，還經常性便秘，苦不堪言。
女性懷孕以後，體內激素會不斷發生變化，胎盤分泌出大量的孕激素，使得胃酸分泌減少，胃腸道的肌肉活動能力明顯減弱，孕婦在孕期本身吃的食物就比較多，這樣吃進去的東西在胃腸道停留的時間比以前加長，激素影響 懷孕後由於雌孕激素的增加，人體肌肉會逐漸變得鬆弛，例如子宮會為了保證孩子在子宮內的環境而變得相對鬆弛以有助於安胎。通常來說孕婦的運動量相比以前都是好的，尤其一些孕婦因為個體情況差異，需要臥床保胎，對於這些孕婦來說的話，便秘的風險就更加高了。
6樓：愛心的學姐
可能是因為上火導致的，也有可能是因為飲食不規律導致的，在孕期的時候出現便秘的情況，就可以多去吃一些香蕉或者是多去喝一些溫開水。
7樓：自己滴定
主要是因為懷孕了之後，可能是身體分泌了大量的黃體酮，然後就會導致便秘，還有可能就是因為腸道的壓力會因為懷了孩子的原因而改變，所以也會便秘，最後就是因為可能蛋白質或者一些高脂肪的東西吃多了，也就會產生便秘這種情況。想要解決這個問題的話，肯定是需要我們多吃一些健康的食物，而且我們一定要多運動，這樣的話才會解決便秘這個問題。
8樓：創作者
因為在懷孕的時候體內發生了一些變化，而且子宮也會壓迫我們的腸道，所以才會造成便秘，這是很正常的，在飲食上應該多吃一些清淡的食物，每天要多喝一些水，每天也要堅持做鍛鍊，可以吃一些香蕉，火龍果，都是可以緩解便秘的。
9樓：浩海永寧
是因為懷孕的時候吃了太多的食物，又不怎麼運動，所以導致了便秘，需要我們加強維生素和纖維素的攝入，多吃水果和蔬菜，多喝水，就可以緩解便秘了。
懷孕後不少孕婦都會出現便秘的症狀，這該如何改善呢？
10樓：西兒說
孕婦出現便秘，可以在腹部順時針進行按摩，促進胃腸蠕動。
在飲食上要注意多食用新鮮水果蔬菜，補充纖維素，從而緩解便秘。平時多喝水，多吃易消化的食物。
若便秘情況很嚴重，可適量服用益生菌，也可調理腸道功能。
11樓：520啦啦
在懷孕初期一定要注意養成良好的生活習慣，定時休息；規律排便是解決妊娠早期便秘的有效途徑，通過規律排便促進身體記憶；正確的飲水技巧可以有效緩解妊娠早期便秘；保持適度運動，加強新陳代謝。
懷孕期間便秘很常見，該怎麼改善懷孕期間便秘？
12樓：網友
要多走動，要多吃蔬菜水果，注意清淡飲食，不要吃太油膩，要多喝水，還要多揉一揉肚子，要多吃粗糧。
13樓：王祿
應該吃一些纖維素含量多的東西，促進消化的東西，要多喝水，適當的進行運動，這樣可以很好的緩解便秘。
14樓：浩海永寧
應當多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，多吃粗糧，增加運動，養成排便的習慣，就可以改善便秘。
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