1樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
2樓：包易戎
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛--籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
日常飲食常吃銀耳，可增強免疫力。銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提公升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以自身感覺舒適為好。
要怎麼樣才能增強免疫力呢？
3樓：愛美小七
增強免疫力和抵抗力有以下幾種方法：第。
一、多吃蛋白質。在免疫力低下的情況下，可以經常補充蛋白質，並且多吃一些富含蛋白質的食物，包括肉類、奶類、豆類等。第。
二、補充維生素。建議大家在平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，包括士多啤梨、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等，這些食物中都含有大量的維生素c，而維生素c可以抑制膳食中致癌物質在體內的合成，同時還可以促進抗體的生成。第。
三、多喝水。俗話說水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，並且多喝水也可以幫助提高身體的抵抗力。第。
四、充足睡眠。保證充足的睡眠時間可以減少患病的幾率，因為在長期睡眠不足的情況下會對機體造成損傷，而且還有可能引發記憶力減退、免疫功能下降等現象。
4樓：菜籃子
通過日常的飲食來增加蛋白質來改善身體的免疫力，如多吃海參、牛奶、雞蛋，這些優質的蛋白質來改善機體的蛋白水平，來增強抗體的合成。多運動增加日光照射都可以增強免疫力。
怎樣才能增強免疫力 怎麼提高自己的免疫力
5樓：健康小馬甲
1、進行充足睡眠。睡眠能迅速恢復身體活力，讓機體免疫力處在旺盛的狀態。
2、賀鎮進行適當運動。鍛鍊身體，可有效提高身體免疫力，增強抵抗力。
3、補充維生素c片劑。口服維生素c片劑，是提高免疫力的一項重要措施，一般保健維生素c，每天可分時間段口服。上午兩粒，下午一粒，晚上一粒。
4、食用充足的蛋白質。蛋白質是人體重要的元素，可在體內分解成氨基酸，提供肌肉生長，提高免疫力。可在肉食中攝取優質蛋白，比如雞魚肉蛋奶、雞等。
5、食用補給-蛋白粉。蛋白粉用溫水重複，由於顆粒較細，容易被人體吸收，並且沒有多餘源祥脂類物質，單純禪裂粗服用蛋白粉，更能保持身體健康。
6樓：北網域名稱醫
以下是增強免疫力的方法：
1、睡眠充足。
每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少於7至8小時，患病叢空的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
2、戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器胡鄭段官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
3、交朋友。
經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
4、多運動。
經常運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。可以做些晨跑，打球，旅遊等運動。
怎麼增強免疫力？
7樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
8樓：網友
怎麼增強身體免疫力？
9樓：匿名使用者
寶寶抵抗力差，可以吃些牛初乳，增強抵抗力！培芝的牛初乳不錯！
10樓：網友
小孩子要到室外玩，適當曬太陽，就是最簡單有效的提高免疫力方法。
11樓：匿名使用者
可以吃牛初乳，增強免疫力。
12樓：網友
加強鍛鍊啊，小兒保平安三分飢和寒，不能吃太飽也不要穿太暖。
小病不上醫院，少吃西藥，儘量選擇中成藥（要知道是藥三分毒）飲食：少葷多素；少鹽多醋；
心情舒暢有益健康……
13樓：彭權泉十字會
增強免疫力要靠平時多運動；
還有建議常吃些新稀寶，這個也可以顯著提高免疫力，效果不錯，可以找找。
14樓：匿名使用者
平時可以多做些運動啊，
15樓：拉了
吃好，睡好，多曬太陽。
什麼食物增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。小兒在生長髮育的過程中與營養的 有著直接的關係，隨著我國人民生活水平的提高，營養狀況已有了基本的改善，而在所 的營養物質中，微量...
怎麼樣才能提高免疫力，怎樣才能增強免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以多吃富含維生素c的食物 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的...
增加免疫力的奶粉哪些好呢，增強免疫力的奶粉有哪些比較好？
吃的合生元派星的，因為有母乳級別的抵抗力配方。派星有lpn母乳免疫蛋白。其它家的免疫成分是直接針對病菌的，治標不治本 而派星的lpn是母乳裡面激發寶寶自己抵抗力的，治標又治本！一般情況下，本質上沒有所謂直接提高免疫力的奶粉。兒童免疫力的強弱與個人體質有關，沒有特殊疾病史的兒童，隨著年齡增長，免疫系統...