1樓：彭勝說疼痛
1、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
2、螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
3、多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
4、蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。
有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
7、西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素b和維生素d可以提高免疫力。
8、蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
9、檸檬蜂蜜茶：檸檬中含有豐富的維生素c，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ml-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。
除了抗菌和提升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除**色素沉著，起到美白的效果。蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。
10、每天保證八杯水，這是夏季養生首要條件，多喝水可以讓人感覺清新，時刻充滿活力，白開水對人體新陳代謝起著生理活性作用，有效的提高人體的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯溫開水，能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力，這是尤為重要的！
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
吃什麼能提高免疫力
3樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
4樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
5樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
7樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物：
1、深水魚 2、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
3､氨基酸 4､氨糖 5､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日1.2g，1-3個月效果明顯。
8樓：我心不在你那裡
免疫力是人體自身具有的防禦及各種病原菌作鬥爭的能力，所稱抵抗力，免疫力低，多給休息上勞累，飲食不規律等原因有關係，首先要規律生活，避免勞累過度，可以多吃木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔，動物肝臟，海鮮，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶等。多食用這些食物對提高免疫力有很大的幫助。
9樓：來自雙橋古鎮繡履遺香 的海藍寶石
免疫力是身體擋住任何病的功臣，免疫力強就不容易生病。提高免疫力其實是一個系統性的問題：保證有較好質量的睡眠、適當的身體鍛鍊，足夠的營養，那麼免疫力自然就不錯。
生活中很多可以提高免疫力的食品，冬蟲夏草燉瘦肉、香菇裡含豐富的氨基酸，氨基酸就是提高免疫力必不可少的營養成分！多吃青菜水果！
10樓：
作息規律，飲食搭配均勻，增強體育鍛煉！
11樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
12樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
13樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
14樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
15樓：養生有約
中醫認為，人體手部有6條經絡通過，尤其我們的指尖彙集了很多條神經，如果經常刺激手指指甲兩旁的肌肉，可以刺激人體的交感神經和副交感神經，還可以鍛鍊我們的身體調節能力，提高免疫力，調理呼吸器官、消化器官、循壞器官、交感神經等問題。
女人吃什麼可以增強免疫力？
16樓：楊煬煬煬
一般來說，女生在飲食上一般不太注意，要儘量保持一個合理的膳食，多吃一些優質蛋白質，畢竟蛋白質是保證免疫力正常執行的「零件」，多吃一些瘦肉、雞鴨魚肉、蛋類、奶類等食物，建立選擇脂肪少的。額外補充蛋白質可以吃蛋白粉，像湯臣倍健蛋白粉總脂肪含量僅為3.32%，而且優質蛋白質為80%，適合補充蛋白質食用。
17樓：交際舞瘸崗
一般來說維生素c是可以起到提高免疫力的作用，但只靠吃是沒有用的，需要加強戶外運動。補充維生素c，建議不要吃保健品，多吃點以下的水果和蔬菜。食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
女性吃什麼能夠提高抵抗力和免疫力？
18樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
19樓：健十**官方客服
女性提高抵抗力和免疫力可多吃以下食物：
1､富含維生素a的食物 2､富含維生素e的食物 3､富含維生素c的食物 4､富含鋅的食物
5､富含硒的食物 6､富含番茄紅素的食物 7､富含花青素的食物 8､蜂膠
9､低脂牛奶 10､氨糖 11､氨基酸
20樓：匿名使用者
女星主要是要補氣血，氣血好身體抵抗力自然就好，平時可以吃些紅棗，還有阿膠膏之類的東西對身體都挺好
21樓：白月般
每天吃魚肝油，維他命，枸杞，大棗之類點補品。
22樓：我是小個子水瓶
女性吃什麼能夠提高抵抗力和免疫力？可以通過飲食來補充。尤其是女性想要承擔更多，就需要做好工作，那麼女性吃什麼增加抵抗力？一起了解下。
1.雜糧。
2. 蜂膠。
3. 蘑菇。
4. 大蒜。
23樓：小悅兮
風溼免疫內科北京中醫藥大學東方醫院
病情分析：如果女性免疫力低下，在飲食方面需要多注意，首先，可以選擇吃顏色鮮豔的蔬菜和水果，如西紅柿、金桔、菠菜等，含有豐富的抗氧化物，能夠讓體內的免疫細胞不受侵襲，同時能增強抵抗力，維生素c的含量比較豐富，對於身體也有很大的好處。可以吃含鋅比較豐富的食品，也能夠調節身體的免疫功能，可以抗感染，對於預防流感也有一定的好處，含鋅比較豐富的食品有粗糧、瘦肉以及海產品等
24樓：考拉遊戲講
1.吃靈芝的話，可以增強免疫力。靈芝有抗癌的功效，並且含有豐富的鍺元素，具有防止衰老的功能。
2.可以吃新鮮的蘿蔔，蘿蔔含有干擾素，可以增強免疫力。
3.喝人蔘蜂王漿可以增強免疫力，並且含有的蜂膠酸具有抗癌的功能。
4.吃銀耳可以增強免疫力，銀耳含有銀耳多糖，有殺菌造血的功能。
5.吃香菇可以增強免疫力。
免疫力就是人體的抗力，屬於健康的衛士。多吃一些高蛋白質和維生素的食物可以增強免疫力。
釋出於 2018-12-30 12:42 回答僅供參考
提高免疫力吃什麼好？
25樓：合夥人金林
1、葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素c以及大量的類黃酮，可以增加免疫系統的活力，並可**感冒與流感等疾病。另外，葡萄柚還可以淨化思緒，提神醒腦。
2、接骨木：科學研究證明，接骨木漿果的萃取物可以抗感冒。接骨木漿果含豐富的抗氧化劑，也具有一定的抗感染作用。對於免疫能力的提升非常有幫助。
3、白蘑菇：蘑菇中含豐富的礦物質硒和抗氧化劑，另外，在蘑菇中還含有b族維生素、核黃素和煙酸，可以有助於維持免疫系統的健康發揮。
4、杏仁：一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。杏仁含有的核黃素和煙酸，b族維生素同樣有助於抗擊壓力。
5、西瓜：熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保溼和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。
6、大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。
26樓：樹恆幸儀
七招幫你增強免疫力食用草本植物類食品：據營養免疫學家研究，草本植物類食物有三大功能：一是調節內分泌功能，從而穩定免疫系統；二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫系統；三是提供維生素、礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。
因此，在醫生指導下，合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人蔘、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。
睡眠：俄羅斯專家認為，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，按質按量睡好覺，可使你的免疫力「更上一層樓」。
合理晒太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體**中的t—脫氫膽固醇轉化成維生素d3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
飯前吃水果：據免疫學家觀察，人在進餐後由於熟食的刺激，會使體內免疫系統造成「狼來了」的錯覺，從而調動全身「健康衛士」加強戒備。經常如此，可損害免疫系統，降低免疫力。
若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護免疫系統。
生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即呈不穩定狀態，故宜生吃蔬菜。
多笑：笑能激發人體的許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫力。
體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
這一點很重要哦.提高自身免疫能力比食補更全面.
吃什麼能提高免疫力，請問吃什麼能提高免疫力？
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 面對病毒，所有的藥...
什麼食物增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。小兒在生長髮育的過程中與營養的 有著直接的關係，隨著我國人民生活水平的提高，營養狀況已有了基本的改善，而在所 的營養物質中，微量...
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼能夠提高免疫力？
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，...