高血壓吃什麼食物能降壓？哪些食物不能吃？
1樓：旺盛又清秀灬桃花
蛋白質：脂肪過多，加工工序比較複雜的食物不適合高血壓患者食用，例如腹肉、肥牛、排骨、金槍魚、培根、香腸等，尤其是超重、肥胖的高血壓患者不宜食用。高血壓患者通過瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆製品更好地攝入蛋白質。
蛋白質不易消化，容易增加心臟負擔，因此高血壓患者應適當攝入蛋白質，每日食物中蛋白質含量不應超過每公斤體重1克。
<>高血壓患者應限制或禁止攝入動物蛋白（如肝臟、雞蛋），因為蛋白質代謝產生的有害物質會導致血壓波動。普通飲食可以選擇優質蛋白質，如魚、牛奶等。一些蛋白質（如氨基乙基黃酸、酪氨酸等）具有抗高血壓作用。
辛辣細食會使大便乾燥，難以排出，容易引起便秘，患者排便時，會增加腹壓，血壓急劇上公升，誘發腦出血，因此高血壓患者禁止辛辣細食。
我們在吃的時候，你應該儘量多吃一些清淡的、含鹽的食物，它是化學式的氯化鈉，它會導致血液中液體的增加，所以高血壓患者的食物不是很鹹，此外，喝茶也應該儘量和，相對淡一點的茶，絕對不能喝濃茶，喝濃茶容易使血壓公升高。作為一種抗氧化劑，維生素c可以幫助清除體內的自由基，這對預防動脈硬化和其他心腦血管疾病有很大作用。此外，經常吃獼猴桃的人也有助於穩定血壓。
對於高血壓患者來說，吃獼猴桃可以使血壓更穩定。
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2樓：萊思紐卡
鈉是促進血壓上公升的離子，但是鉀卻有降低血壓的作用。因為，鉀可以促進鈉從尿液中排出，從而降低血管的壓力。
如果食用富含鉀而鈉含量較低的食物，對預防血壓上公升很有益。含有鉀較多的食物包含各種蔬菜、水果、薯類和豆類，肉、魚、蛋和貝類也含有較豐富的鉀，但是含鈉也較多。
日常飲食中，烹飪蔬菜時如果加入大量的鹽，就會影響蔬菜中的鈉鉀比例，所以，對於高血壓患者來說，食用蔬菜的時候應該少放鹽。
3樓：星了
高血壓患者可以適當的吃一點新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些蛋白質比較豐富的食物，吃一些維生素含量豐富的食物，例如蘋果，香蕉，牛油果，藍莓，士多啤梨，芹菜，胡蘿蔔，西蘭花。油炸的食物，高脂肪的食物，高鈉鹽的食物都是不能吃的，例如街邊小吃，火鍋，燒烤，臭豆腐。
4樓：id太長了不好唄
高血壓不能吃的食物，主要是鹽分比較多的食物，比如說醃製的食物，如鹹肉，鹹魚等等，每日要把鈉鹽控制在六克以內，還有不能吃高脂肪的食物，比如說動物內臟，肥肉，紅燒肉，煎炸食品，墨魚，魚籽等等這些高脂肪的食物，平時可吃多吃一點新鮮的蔬菜水果，可以吃一點豆類，奶製品，魚類等。
5樓：樂樂在此呢
高血壓患者可以吃玉公尺鬚，山楂，菊花茶，決明子，香蕉，紫菜，這些食物有著降壓的效果。動物肝臟，豬血，巧克力，漢堡，炸雞，各種甜品，都是不可以吃的，這些食物可能會導致血壓不斷的飆公升。
6樓：網友
一、要控制熱量的攝入，所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物如燕麥、玉公尺、澱粉等。
二、要從飲食上限制動物性脂肪的攝入，烹調的時候儘量只用植物油。
三、要多攝入蛋白質飲食，最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白，防止腦卒中的發生。
四、要多吃含鉀、含鈣的食物，但是要少吃辣的食物。
五、高血壓患者要多吃蔬菜，少吃肉類、湯類飲食。
六、不能飲用任何帶興奮作用的飲品、食物比如濃茶、咖啡等。
七、要遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物，比如五花肉、香腸、醃製食品。
八、不能吃脹氣的食物比如番薯、豆乾。
九、高血壓患者飲食不能重口味，每天的鹽的攝入量應控制在六克以下。
十、要遠離酒，尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒。
高血壓吃什麼食物能降壓？又有什麼食物是不能吃的？
7樓：南枝九月知識工作室
降壓的食物有：蘿蔔、玉公尺、黃豆、豆腐、海帶等。不能吃：燻肉，太鹹太辣的食物。
8樓：星碎痕淚雨
蘋果含有豐富的果糖、有機酸、果膠以及纖維素等元素，也包括鋅等微量元素。蘋果本身具有預防血管硬化等方面的作用，可用於預防動脈硬化以及冠心病等方面疾病。
尤其是蘋果能消除鈉的含量，高血壓患者經常食用蘋果，利於控制血壓水平。但是，蘋果含有豐富的果糖，應一週吃三個蘋果即可。
在控制高血壓的過程中，除了減少鹽分的攝入量，還需要注意其他飲食的問題，例如少吃高脂肪的食物也對血壓控制有利。部分人平時總是愛吃高脂肪的食物，而高脂肪的食物攝入過量，導致人的血液變得粘稠，甚至會引發明顯的肥胖，同樣對健康不利。因此，想要控制好血壓的人，平時應該合理飲食，少吃這些高脂肪的食物，避免脂肪物質攝入過量的影響血壓水平。
9樓：什麼情況
適當攝入低脂肪、優質蛋白質食品。這裡說的是優質蛋白質，不是單純的高蛋白。一般來說，優質蛋白質更容易被高血壓患者吸收。
這種食物除了我們比較熟悉的牛奶和酸奶外，海魚也是很好的選擇。可以大大降低動脈硬化的可能性，對老年人的整個身體狀態大有幫助。特別是對高血壓患者控制血壓有積極影響！
綠色蔬菜和新鮮水果。綠色蔬菜本身含有豐富的維生素元素，其中膳食纖維也比較高，可以改善心肺功能、增強血液迴圈能力、促進膽固醇排放、防止高血壓發生率等，不僅對老年人有降低血壓的作用，而且對沒有高血壓的人也有很好的預防效果。
10樓：問號無名
高血壓患者的食物儘量低鹽低脂，多吃水果蔬菜，特別是深色蔬菜，比如菠菜之類的，還有膳食纖維豐富的穀物，比如小麥，燕麥，蕎麥等。避免高油高脂高鹽食物，不吃海鮮之類的食物，膽固醇過高的食物，比如蟹黃，動物內臟等。
11樓：阿斯達歲的說
高血壓可以吃芹菜，冬瓜，豆類食品，銀杏，山楂，橙皮。高鹽，高油的食物，油炸食品，豬肉，脂肪含量高的一些食物。
12樓：春季的風啊
可以吃芹菜，生菜，胡蘿蔔，洋蔥，蒜薹。甜甜圈，漢堡包，薯條，炸雞腿，雞排，這些食物都是不能吃。
13樓：快樂幸福人生傑
黑木耳吃起來味道很好吃，它營養價值也比較高，能夠幫助身體排出毒素，也能夠降血脂，預防血栓的形成。
14樓：春暖花開
降壓的食物有很多，但不一定適合你，那麼，有些食物像有咱的，然後呢，高脂肪的食物，高膽固醇的食物都可能是血壓公升高。
高血壓吃什麼食物能降壓？不能吃什麼食物？
15樓：努力奮鬥小豬豬
高血壓的發生與我們飲食習慣有著很大的關聯，良好的飲食習慣不僅能預防高血壓的發生，還能對高血壓病人具有輔助**功效，針對輕微高血壓，例如探索與發現的150/95的高血壓，根據這些方法，與此同時相互配合科學飲食，堅持運動，降低經常熬夜這些，血壓值會返回正常水平，但這個貢獻時全面的合理膳食，並不是時芹菜汁，洋蔥木耳，玉公尺鬚泡水這些獨立的降血壓功效。
對通過健康生活方式：戒菸酒，科學飲食，堅持運動，控制體重，降低經常熬夜這些辦法後血壓值還是沒正常的人，只有相互配合靠譜降血壓藥一起降血壓。便是醋酸鹽儘量少，無機鹽需多；簡單說就是食鹽儘量少，這時候主要的鈉。
除開白沙沙作響的食用鹽，還包括生抽、蘿蔔鹹菜、燻腸、醬製品、酸菜這些都屬於醋酸鹽高的食物，這些食物儘量少。由於每經常吃3g鹽，血壓值就可能上公升4-5mmhg，而我們大部分人吃鹽每日12g上下，遠遠超過6g的身心健康吃鹽。因此高血壓人一定要低納飲食搭配，其實就是普通百姓講的少鹽或低鹽。
高鉀什麼意思，便是綠色植物類食物，例如蔬菜水果，粗糧雜糧等等都帶有無機鹽，無機鹽有利於血壓值穩定，我們都知道高血壓人都能夠多吃蔬菜水果及粗糧雜糧；而大家認為的萵筍降血壓，實際上萵筍含鉀量僅僅腦中風水準。動物脂肪，這個不是直接關係血壓值，但能加快心肌梗塞，最後也不利於血壓值的控制，而且加快高血壓的併發症。
因而，含動物脂肪的食物要少吃。生日蛋糕、曲奇餅乾等含糖份、植物忌廉等成分的食物，這些食物也會加重心肌梗塞，理應儘量減少。含糖飲料最好也不要喝。
高血壓患者有一些飲食禁忌，高血壓病人不能吃重口味的食物，重口味的食物之中寒冷的都越來越多了，高血壓病人不可以吃掛麵，不能吃各種各樣調味料，由於調味料之中含鉀也非常的高，往往高血壓是由於攝入的那特別高造成高血壓的上公升。
16樓：雙子小黑嘿
可以吃一點綠豆或者是燕麥，不可以吃油膩辛辣的食物，也不可以吃高糖的食物。
17樓：你好甜甜圈呀呀
可以多吃一些清淡的東西，比如玉公尺，黃瓜，雞胸肉，不能夠吃一些油膩的東西，比如火鍋丸子或者是種子。
高血壓吃什麼食物可以降壓 高血壓必吃的八種食物
18樓：每日健康諮詢菌
1薺菜的降血壓功效也非常好，特別是薺菜花。經常吃薺菜可以有很明顯的降血壓效果，不過，吃薺菜要以清炒為主，防止其中維生素的流失。
芥菜炒年糕 材料：薺菜 、 年糕 、冬筍、色拉油、食鹽。
做法： 1.薺菜摘掉老葉，切碎；年糕切片。
2.冬筍去皮切片，焯水備用。
3.把鍋燒熱，倒油，油八成熟時倒入薺菜和筍片，再倒入年糕，炒制兩分鐘，等年糕變軟後撒鹽和雞精調味，然後出鍋。
2菠菜中含有豐富的鉀元素，對調節血壓起著至關重要的作用。
材料：菠菜、橄欖油、芝麻、士多啤梨。
做法： 1.將新鮮菠菜洗淨後用沸水焯3分鐘。
2.加香油拌勻後撒上芝麻，加入士多啤梨，拌勻後食用。
3西葫蘆中同樣含有豐富的鉀元素，有輔助降壓的作用。西葫蘆也是需要儘量保持食物的本來風味，製作西葫蘆沙拉或者湯都可。
材料：西葫蘆、洋蔥、橄欖油、醋、糖、鹽。
做法： 西葫蘆、洋蔥切絲，將橄欖油、蘋果醋、糖、鹽倒入大碗攪拌，靜置幾分鐘就可食用。
4芹菜是高血壓患者們少不了的食材，也是預防高血壓的有效食材。芹菜中的芹菜素具有擴張末梢毛細血管、降低血壓的作用。
芹菜果汁 材料：芹菜、蘋果、胡蘿蔔。
做法： 將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與蘋果、胡蘿蔔一起榨成汁飲用，每次1杯，每天兩次，尤其適用於眩暈頭痛、滿面潮紅、精神易於興奮的高血壓患者。
西芹腰果蝦仁 材料：蝦仁250g、西芹250g、腰果100g、彩椒半個、 蛋清半個、鹽、糖 、料酒 、玉公尺澱粉1茶匙、蔥1小段 、姜2片、玉公尺油。
1. 鮮蝦洗淨去殼去蝦線。
2. 加少許鹽，料酒、半個蛋清、水澱粉，拌勻醃製十多分鐘。
3. 芹菜切小段，姜蒜切末切絲。
4. 炒鍋熱油，下姜蒜爆香。
5. 放入芹菜煸炒片刻。
6. 然後加入醃好的蝦仁，爆炒至變色，加一點鹽調味，喜歡的話還可加一點糖提鮮。
7. 最後加入腰果翻炒均勻即可出鍋。
高血壓吃什麼食物能降血壓 降血壓的食物有哪些
19樓：醫學生
高血壓吃什麼食物能降血壓
3.榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
4.海帶
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排洩；海帶中含有的豐富鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。
5.西紅柿
6.橙汁
橙汁中不光含有豐富的維生素c，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。
7.獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助**的作用。
8.柚子
柚子含有豐富的蛋白質，有機酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體必需的元素，有降血脂的作用，經常使用，對高血壓，血管硬化等疾病有輔助**的作用。柚子中含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。
高血壓吃什麼會降壓，高血壓吃什麼會降壓？？？？
高血壓不能吃什麼？4類食物堪稱 升壓王 越吃血壓越高 高血壓的人可以吃一些具有降血壓的食物，也可以吃一些降血壓的藥物。比如芹菜，冬瓜，洋蔥，木耳，胡蘿蔔，蕎麥的一定要注意不可以吃鹽份過高的食物，少吃油膩辛辣的食物，少吃膽固醇過高的食物。可以多吃一些茄子，青椒，生菜，香菜，這樣的食物能夠很好的降壓，那...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好？
飲食要求低鹽，清淡，不要吃味精 雞精，水果可以吃些香蕉，葡萄，紅棗，橘子，多吃豆類 牛奶等含鈣高的，飲茶個人建議新疆的羅布麻，效果不錯，另外，也常見有人煮芹菜葉子喝，芹菜杆炒菜，葉子煮水，肉 酒要少吃 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓飲食方面要注意低鹽低脂，多食用瓜果蔬...
高血壓吃什麼食物比較好，高血壓吃什麼食物好？
很多人受到高血壓的困擾，有嚴重的甚至不能正常生活，因此醫生建議高血壓患者要十分注意日常的飲食。那麼，高血壓吃什麼蔬菜對身體比較有益呢？1.韭菜 韭菜富蛋白質質 碳水化合物 鈣 磷 鉀，及維生素c，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。2.芹菜 芹菜可以清熱...