1樓：不可被定義
在娛樂圈當中，我們都會認識很多優秀的明星，他們通過自己的努力成為了一名優秀的演員，我覺得他們會更加的努力提高自己，甚至成為了一名很優秀的女導演。也許我說的這個人就是賈玲。賈玲摸到了龔俊腹肌稱含鐵量很高，可能賈玲是摸到了龔俊的腹肌，然而對於我來說，我並不羨慕。
一、賈玲摸到了龔俊腹肌稱含鐵量很高也許我們每個人都會有自己的生活狀態，同時也會有自己的生活方式。我覺得對於賈玲來說，她在自己的生活當中也會有自己的生活和工作，當我們看到賈玲摸到了龔俊腹肌稱含鐵量很高，也許很多人都很羨慕吧。
對於賈玲來說，我覺得他是一位很樂觀向上的人，在我們看到他所導演的電影當中，我覺得是非常好看的，而且他能夠擁有一顆積極向上的心，就是一種很好的生活狀態。<>
二、我並不羨慕賈玲摸到了龔俊的腹肌我們生活在乙個幸福的時代，然而這個時代也是乙個快速發展的時代，也許每個人都會有自己的生活狀態，我們看到賈玲摸到了龔俊的腹肌，我覺得也許很多女孩子都特別的羨慕，但是對於我來說，我並不羨慕。
在我的生活當中，也許我是乙個比較佛系的人，而且我也是乙個比較宅的人，我對於追星真的很不感興趣。所以我覺得當賈玲麼到龔俊倒腹肌時，我覺得我並不羨慕，我也沒有什麼好羨慕的。<>
在自己的生活當中，也許按照自己的生活方式去活著，我覺得才是一種很好的生活狀態，不需要去羨慕誰？每個人都會有自己的生活狀態，同時也會有自己的生活方式。當賈玲摸到宮俊的腹肌時，也許很多人都會羨慕，但是我並不羨慕。
我覺得我羨慕的是賈玲擁有一顆很積極向上的心，擁有自己的夢想，完成了屬於自己的電影。
2樓：東斌學長
我個人是很羨慕賈玲的，我覺得賈玲她的真實表現和幽默感讓人很受喜歡。所以讓人很喜歡。
3樓：談娛談樂
沒必要羨慕，但是為了能讓內娛的男明星們內捲起來，可以羨慕。希望那些身材臃腫、油膩無比的男明星們不要那麼自信，鍛鍊**比拼起來。
4樓：仙桃
當然羨慕了，她能夠真實地和男神接觸可不是容易的，更何況親手觸控男神的腹肌，想想就讓人興奮。
5樓：友又衫
很羨慕啊！龔俊顏值高，身材好，賈玲可以摸到他的腹肌是很多女生的夢想啊，羨慕是必然的。
6樓：暖味年華
賈玲作為喜劇界比較火的女明星，與眾多男明星的接觸機會是比較多的，因此這種可以親密接觸粉絲愛豆的行為是讓人羨慕的。
7樓：sel筱
賈玲摸龔俊腹肌稱含鐵量很高。我很羨慕賈玲，她能夠摸得到龔俊的腹肌，而我連看一眼龔俊真人的機會都沒有。
8樓：星座達人小小強
我當然非常羨慕呀，因為我覺得賈玲可以和各種各樣的男生有親密的接觸。
9樓：錯位時間
真的太羨慕賈玲了，賈玲不僅僅可以摸龔俊的腹肌，還可以躺在範丞丞的肩膀上，而且就算是這樣，粉絲也不會吃醋，因為物件是賈玲，所以粉絲不太會有亂想的這種想法。
賈玲說龔俊腹肌含鐵量很高，她還說過什麼讓人捧腹大笑的話？
10樓：yyyiy宇
賈玲說龔俊的腹肌含鐵量很高，真的也是超搞笑的玲姐了，你還知道她說過的哪些讓人捧腹大笑的話呢！ 在《王牌對王牌》裡，賈玲摸了龔俊的腹肌，說：「像有鐵在那，兒，含鐵量很高」。
哈哈哈！每塊腹肌都有名字的龔俊小哥哥你愛了嗎？賈玲真的是男神「收割機」了啊！
賈玲是乙個超級搞笑的小姐姐，她也是一位合格的喜劇人，她創作的小品，總是能帶給我們大家歡樂和感動，她總能化解一切尷尬的場面，十足的一位「開心果」！賈玲再一次採訪中面對無人提問問題，她說：「都沒有問題啊，我已經不火成這樣了嗎？
就沒點緋聞要問了嗎？」賈玲優秀啊！
賈玲的電影《你好！李煥英》也是超級好的，一播出就帶給我們大家無盡的感動，非常喜歡她的電影！
你還知道賈玲說過哪些讓人捧腹大笑的話呢！一起來分享一下吧！
11樓：柒個與十一
還有就是有一次在王牌對王牌裡面他畫的範丞丞被楊迪一眼就猜出他那幅畫，其實也是非常的搞笑的，而且也是非常的不像。
12樓：愛小樹苗
她總是會說劉德華是她的老公，還會幫助別人解圍，把一些不好的笑點引到自己身上，和大張偉做一些有愛的互動，和陳赫演繹一些搞笑的畫面等等。
13樓：小清新樂談
她向**朋友介紹自己的時候，說自己沒有男朋友。是乙個非常可愛的女孩子。
賈玲說龔俊腹肌含鐵量很高，含鐵量很高說明了什麼？
14樓：一哥八卦娛樂
說明了龔俊的腹肌是真材實料，特別紮實有型，像鐵一般的硬實。
15樓：強哥遊戲辣評
說明肌肉是非常結實的，就像鐵一樣硬，沒有任何的虛假。
16樓：丹丹學姐吶
說明他在經常進行鍛鍊，腹肌是通過日復一日的訓練而達到的，對自己的身材管理很嚴格。
17樓：小魚聊天大使
說明龔俊沒少擼鐵，但是沒到含金量很高的地步，龔俊的腹肌還有待加強，他需要再努力努力，多去健身房運動一下。加強自己的腹肌線條。
18樓：小老太
說明龔俊的腹肌特別多，而且很真實，也可以看出他平時一直在鍛鍊自己，保持自己的身材。
19樓：愛小樹苗
這是因為他平時非常的注重健身，而且平時的飲食也是非常健康的，經常會喝一些蛋白粉，鍛鍊的強度也比較大。
20樓：你到底敢不敢
也是說明他的這個腹肌練得非常的成功，經常有健身運動的乙個習慣，身材也是非常的好。
賈玲說龔俊腹肌含鐵量很高，練腹肌要注意哪些問題？
21樓：愛尚衣裳時尚穿搭
今天我們來聊一下練腹肌要注意哪些問題？
一般想要練腹肌的話，如果太胖的人就需要先減脂。因為如果腹部的脂肪太多的話，就會遮蓋住練出來的腹肌，就像像撲運動員一樣，他們表面上看著很胖，但其實他們的肌肉是要比一般人發達很多的，但是就是因為他們的棗洞脂肪太多了，所以看不出來肌肉，那麼如果腹部脂肪太多的話，你在練腹肌的時候頌檔，自身的負重也會增大那麼就不能很好的練出腹肌，所以說腹部贅肉太多的話，就要先進行有氧運動，把贅肉減掉，然後再進行腹肌鍛鍊。<>
練腹肌的話，你還需要配合一套合理的飲食，因為單純的進行鍛鍊不注重飲食的話，那麼效果會差很多的，所以在鍛鍊腹肌的期間要少吃多慘，並且不能吃油膩的食物，不能暴飲暴食，不能喝酒，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要保證身體營養的均衡，多吃一些富含蛋白質纖維的食物。
腹肌和身體的肌肉是一樣的，比方在練腹肌進行深蹲或者其他姿勢的時候，你一定要注意自己的動作是不是規範乙個規範的動作才能給練腹肌帶來更好的效果，不然姿勢不規範的話，練腹肌的效果也會大大折扣。<>
腹肌是由很多塊肌肉組成的，而每塊肌肉的運動方向還有方式都是不一樣的，所以你必須進行多個角度的練習，這樣才能讓每一塊肌肉都充分的進行鍛鍊，最後才能得到一塊完美的腹肌。
練腹肌的時候比較適合吃牛肉，因為牛肉的蛋白質含量非常高，而且最好吃一些排酸的牛肉，這種牛肉的營養價值比普通的要高很多，肥而不膩，而且瘦而不柴，便於消化，而且比較容易咀嚼，就算生吃，那麼人體的吸收利用率也會很高，而且就算多吃幾塊，也會對身體沒有什麼負擔，牛肉脂肪含量是很少的，比較促進肌肉增加。<>
另乙個就是蛋白粉了，喜歡健身的朋友肯定都知道，蛋白粉對於增長肌肉的效果非常好，蛋白粉可以給鍛鍊後的肌肉有乙個營養補充，而且高蛋白還可以對肌肉有著修復受損肌肉恢復的效果，而且如果想要快速長肌肉的話，那麼吃蛋白粉是乙個非常好的選擇。
碳水化合物對於長肌肉是更不能少的，不管是在訓練前後碳水化合物都需要補充充足，因為碳水化合物是野巖亂我們身體最容易分解吸收，轉化成能量了。
22樓：武帥帥
這樣練腹肌一定要注意方法罩敗冊，姿勢一定要做正物巨集確，不要造成肌肉的枯磨拉傷，其次要注意補充蛋白質。增加肌肉的含量。
23樓：你還好嗎
練腹肌的時候首先就是應該加強自身腰部的力量，還有就是要讓自己在嫌如鍛鍊的過程中和爛虧飲食進行乙個合理的搭配，這些對於練腹芹歷啟肌都是有著至關重要的作用。
24樓：廢后將軍工坊
首先不要運芹好動過度，並且鍛鍊的時候笑首頃要注意保暖，不要著涼，運動前應該提前做好熱身活動，避碰陸免受傷，同時也要注意營養的補充，多吃一些蛋白質。
25樓：愛貓咪的葉子
我認老友為應該注意一下自己的體能運動，而且侍者槐應該注意一下自己的嫌彎身體，如果你身體不太好的話，我建議你是不可以這麼運動的，因為會對你的身體是沒有好處的。
26樓：pan小
1、整個訓練計劃只練習腹肌，腹肌訓練你只需要15分鐘。如果你已經做了像深蹲和硬拉這樣的複合練習，那麼在你訓練的最後1-2個腹肌練習，每個動作做2-3組就已經足夠了。2、只做仰臥起坐，我們還會看到這樣的問題：
那麼還有比仰臥起坐更有效的動作嗎？」答案是：有幾十種練習比傳統的仰臥起坐更悉拍有效。
事實上，傳統的仰臥起坐是效果卜腔最差的腹肌練習之一。而對於睜弊羨這些其他動作來說，並不能因為你無法一口氣做一百個，你就認為它們沒有效果。
賈玲說龔俊腹肌含鐵量很高，你有什麼練出腹肌的小技巧嗎？
27樓：桃子本家
練出腹肌的小技老差巧有氧訓練是腹肌訓練的必須補充。從每次45分鐘開始，每週做4次。 練腹段咐肌侍燃皮時，應在整個一組動作中保持腹肌持續緊張，無論是在動作的開頭還是結束，都不要讓它們鬆弛。
28樓：很多的團團
練搜頌出腹肌首先還是需要控制飲猛頃食，其實是多練習仰臥枝漏陸起坐，卷腹摸膝，腳蹬單車這些腹部運動。當然最重要的還是堅持。
29樓：開個心冒個泡
我認為可以進行引體向上，可以很好畢拿的訓練出腹肌，也可以適當的進行仰臥起坐、平板撐、平地支撐、反向卷體 、拆數洞側向旅枯卷腹。這些運動堅持下來都可以練出腹肌。
30樓：網友
1.坐姿屈膝：主要是蠢桐渣鍛輪腔煉腹直肌，每天鍛鍊4組；2.
坐姿剪刀腿：鍛帶悄煉腹直肌和股直肌，每天4組；3.懸垂舉腿：
鍛鍊肋間肌和腹外斜肌。4.控制飲食是關鍵。
5.進行針對性訓練。
31樓：你到底敢不敢
平常的時候就會做一些平板支撐，方式是最簡單的，而且也是最有效的，只要堅持就有結果。
32樓：注意防滑
有的，我的小技巧就是要持之以恆，並且不要憋氣，一定要在用力的時候有時間把氣吐出去，讓腹部收縮。
賈玲說龔俊腹肌含鐵量很高，靠絕美腹肌出圈的明星有哪些？
33樓：小小怪
在這個以瘦為美的年代，**已然成為了很多人終身的事業。尤其是作為萬眾矚目的明星們，瘦已經遠遠不夠了，隨便站出來乙個都是好幾塊腹肌的程度。而且不僅是男明星如此，女明星也一樣，擁有馬甲線的女星依舊數不勝數。
接下來盤點一下娛樂圈中擁有絕美腹肌的明星們。
一：男明星。
擁有腹肌的男明星簡直一抓一大把，因為男星們拍戲時，或者有時的營業過程中都很容易顯露出自己的身材。比如說王嘉爾、陳偉霆、王一博等等，靠著腹肌，他們確實能夠俘獲大把女粉絲的芳心。最近大火的龔俊、張哲瀚如此，甚至利路修的腹肌也是引得眾多觀眾驚呼。
而在這樣的大環境下，已然有更加出彩的存在，他就是彭于晏。同樣是擁有腹肌，但他的腹肌簡直堪稱完美，一度引得無數女星也都為之瘋狂，就連很多男明星也對其無比羨慕。可以說，完美的腹肌已經是成為了彭于晏專門的乙個標識。
二：女明星。
相比之下，女明星們的身材更多時候是在生孩子後會被大家關注到。很多明星為了身材，生完孩子後馬上就又恢復了完美的身材，並且很多都會發微博和大家分享自己的成果。代表的就有趙麗穎、謝娜、陳妍希等。
我們平常人真的是無法想象到她們到底是如何做到的，這背後所留下的汗水也是無法計量，也許這就是作為明星所付出的代價吧。除了在生完孩子後，女明星練就完美的身材也同樣會改變自己的形象。最經典的當屬之前的袁姍姍，原本剛出道不久的她當之無愧的是個極度招黑體。
但沒想到她下定決心後，用兩個月的時間練出了令人羨慕的馬甲線，因此網友們開始對她黑轉粉。在娛樂圈中，她這也算是史無前例了。還有很多其他女星也是會時不時因為馬甲線就登上熱搜，可見腹肌對乙個明星的影響力有多大了。
其實不僅是明星，我們普通人會對腹肌很嚮往， 但和他（她）們相我們就沒那麼大的動力，或者說是壓力，所以我們才會對擁有自己所向往的腹肌，並且還是自己喜歡的明星更加喜愛了吧。