為什麼熬夜那麼傷面板？拜託各位了 3Q

1樓：毒曖

熬夜是**保健的大敵，睡眠不足，會使**細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在**上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

而乙個香甜的好覺，則可以消除**的疲勞，使**細胞的調節活動處於正常，延緩**的老化。

為什麼越熬夜**越好

2樓：jq左

熬夜也可以會有好的肌膚。

早上起床，眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和**的健康考慮一下了。

一重視晚睡前的「晚餐」

**在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。

晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。

晚餐應杜絕：

辛辣食品，防止**中的水分過度蒸發。敏感性**應儘量少食海鮮。酒精類飲料對**的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。

二給足充沛的水分。

在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。

如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於**吸收。

三「晚睡」卻不「晚洗」

一般而言，**的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

四喧囂中的「鎮靜」

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、**晦暗無光等。

3樓：戰紅塵哇

我也是，**看得見的光澤白了，還沒有黑眼圈了怎麼回事？我沒騙人。這是暫時的嗎。

4樓：小樣

我也是，精神會差，但是**是白了，一熬夜毛孔都小了，一直下不去的都也會淡，這是為什麼？

5樓：網友

沒有吧，你確定是越熬夜**越好嗎？熬夜對肌膚傷害很大的，熬夜多了、**光澤減少、保溼效果下降、容易發黃黯淡。

6樓：我就是愛文字

可能是你天生**比較好，或者是你平時很注重自己**的保養，比如**敷的比較勤、你的護膚品比較好、在飲食上面很下功夫等等。

但是還是勸你不要熬夜，熬夜怎麼說對自己的健康都沒有什麼好處。

7樓：阿劉學長

1、加速衰老：長期晚上熬夜白天睡覺，會使人體的生物鐘出現紊亂，從而使人出現失眠、四肢乏力等症狀，也會使人體代謝能力下降，可能會出現面部長皺紋的情況；

2、免疫力降低：長期晚上熬夜白天睡覺，可能會使身體的免疫力降低，容易出現感冒、尿路感染等疾病。應當及時進行生活習慣的調整，改知檔善免疫力降低的問題；

3、內分泌失調：長期晚上熬夜白天睡覺，會使新陳代謝和體內激素水平出現紊亂，導致人體出現內分泌紊亂的症狀，如精神不振、食慾不佳、痤瘡、月經不規律等；

4、誘發疾病：長期晚上熬夜白天睡覺，容易誘發慢性心腦血管疾病，比如高血壓、心臟病等，如果不加以調整，甚至可能增加腦梗死等問題的出現幾率。

後需要補充含蛋白質、維生素及各種微量元素的食物，常見食物包括牛奶、雞蛋、香蕉、檸檬、番茄等。此外，還要多飲水，可以適當喝紅棗茶。另外，熬夜後還可以通過推拿等中醫理療的方式調理身體。

熬夜後的補救措施有很多種，若採取食療，一般情況下，建議熬夜後多吃些富含蛋白質、多種維生素以及微量元素的食物，比如牛奶、雞蛋、香蕉、檸檬、番茄等。熬夜後適量食用這些食物，可以為身體補充搭困亂營養、能量並增強體質。

同時需要增加飲水量，有利於促進機體新陳代謝，也可以適當飲用紅棗茶，因為紅棗中含有環磷酸腺苷，對機體有很好的調節作用。除此之外，熬夜後還可通過推拿、針灸等理療方法調理身體。

經常熬夜容易導致免疫力下降，也會增加各個器官的代謝負擔，對視力也會造成尺世傷害。建議平時養成良好的睡眠習慣，保持作息規律，不能長時間熬夜。