1樓：阿依曼人
中午會午睡的話，就要使自己形成乙個生物鐘，一般的話，如果你堅持幾天不午睡的話，以後就不會容易犯困了，晚上的時候也要早點睡，這樣可以保證你一天的睡眠時間充足了，也就不會特別想睡。
2樓：網友
夏天中午犯困主要有以下幾個原因：1、白天長，夜晚短，整體睡眠不足；2、吃完飯後（特別是吃飽後）血液大量向胃部集中，導致腦供血不足，容易犯困。3、**溫度高，表皮血管擴張，其他器官供血量相對減少（原理同2），針對以上3點注意調整就是了。
夏天怎樣才能下午不打瞌睡?
3樓：匿名使用者
天氣熱的時候，全身的血管都舒張開來，血流量增大，那麼大腦的供血量就會相應型改減少，造成輕微缺氧，就會感到疲勞，這是正常的生理現象，不必擔心。這時候櫻租孫可能會不斷打哈欠，最好不要去睡覺，到室外活動活動，最好進行有氧運脊鏈動，既鍛鍊了身體，又能消除疲勞。
夏天中午為什麼要睡覺?????
4樓：知道認證團
你好。夏季相對來說，白天較長一點，晚上休息的時間會短一點，工作活動的時間會長一點。所以，中午午睡一會很有必要的。
另外從健康的觀點來看睡午覺，就更有必要了。午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。
子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去幹擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？
歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。
5樓：網友
因為腦供氧不足，再加上人的食困，吃飽了，更需要有氧呼吸，所以供氧不足導致你犯困。
6樓：擱藍瑟
因為中午是大腦需要休息。
7樓：網友
因為比較容易困而累。
夏天中午怎麼能不瞌睡
8樓：網友
夏天防困有妙招。
一到夏天，人們就開始發睏了，不少人整日哈欠連天。一到吃過中午飯之後，瞌睡現象更加嚴重。這是因為夏天氣溫較高，出汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
有些人晚上嫌熱，睡得太晚，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外，吃飯過後血糖公升高，身體的血液主要供養腸胃，由此會出現大腦供血不足，也會使人犯困。
那麼，在夏季裡如何防困呢？
堅持良好的作息習慣：最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，不要熬夜。中午適當地午睡一會兒，適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。
但睡的時間不能太長，一般30分鐘就可以了。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。
多吃防困食物：我們知道，夏天如果出汗過多身體就會倦怠犯困，這是因為人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，還會使人因全身肌肉無力而懶得動彈。
適當卒弭充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上公升，又可防止血壓過低。糧食中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高；海藻類含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
喝水防困：除了在食物上注意之外，也要注意飲水的問題，對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者運動飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。
不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
適當地進行辦公室鍛鍊：辦公室一族應該每隔l-2dx時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是緩解頸椎壓力的一種好方法，能起到舒筋活血的作用，並能驅散睏意，緩解疲勞。
夏天，中午如何才能不打瞌睡呢
9樓：匿名使用者
話說：「春困、秋乏、夏打盹」。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。
夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。
一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
夏季養生：心靜自然涼。
夏季炎熱潮溼，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。
有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為準，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。
10樓：匿名使用者
想中午不打磕睡、乙個就是睡下午覺咯、哪怕是五分鐘夜好。
11樓：匿名使用者
隨身帶帶風油精，想睡覺就擦擦，然後出去走走。
12樓：匿名使用者
中午睡會！就不會打磕睡啦。
怎麼做才會在夏天的午後不犯困？
13樓：天上的虎不會飛
夏天，心，中午11點到1點心經當令。
因為夏天是養心的季節，心臟功能不好者在夏天都宜午休，最養心。夏天心火旺，心勁大，心氣易耗散，午休是不錯的保養。
心功能堅實者午後不犯困。因為沒有養心的需求。否則怎麼做都會犯困，你可以通過提振來避免犯困，比如適當喝點蓮子心、做有意義感興趣的事情等。
蓮子心最寒，不宜多喝，最易誘發心病。
14樓：網友
適量運動、營養調理~~~因為是我親身經歷！
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