1樓：網友
大量權威研究表明肥胖有害健康。怎麼才能戰勝肥胖，還我「苗條」身姿呢？合理飲食和適當運動是最佳方案。
美國營養學家阿德勒•戴維斯說：「如果有所謂的**食品，啤酒酵母當之無愧！」
啤酒酵母的**原理主要是在**時，補充身體必需的營養素：
1、膳食纖維：啤酒酵母中佔25`30%。它的作用越來越受到世界營養界的重視。
能有效增加飽腹感（遇水膨脹性），有效抑制食慾。
加速脂肪的新陳代謝。
排除腸道里的脂肪、毒素及重金屬，排除宿便，使人的**不再暗啞。
2、b族維生素：啤酒酵母中富含完整的b族維生素。
加速碳水化合物的脂肪的代謝。
快速消耗熱量使人在**的同時精力充沛。
促使毛髮、**更健康。
3、酵母鉻。
降低中性脂肪。
協助胰島素加速糖的代謝。
預防和**糖尿病的重要元素。
4、均衡的營養素。
脂肪細胞被排空後，很容易再次充滿脂肪，形成**。啤酒酵母**法的最優勝之處就在於前面三大天然**元素將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養（蛋白質、維生素、礦物質、核酸等）。充滿營養素的細胞體積比充滿脂肪的細胞體積要小得多，所以能達到只減脂肪不減營養、不**的健康塑身效果。
2樓：網友
早上第一杯水千萬不要喝鹽水！
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
1、喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
3樓：三點會集
我現在和你情況差不多，也希望自己能減到50kg，在3天內我就瘦了3斤。我是這樣讓自己瘦一點的：早餐和平常一樣，中飯比平常要少吃一點，晚餐就吃乙個蘋果。
我乙個朋友告訴我每天早上喝一杯鹽水，就不會便秘，每天一次廁所很定的。你也可以試試。
4樓：小勇
不影響健康的方法只有多運動啦，平時多注意飲食方面．
5樓：網友
很正常啊。怎麼還在乎那麼一點點啊。
我161cm 54kg 目標是減到50kg或以下。有什麼健康實用的辦法呢？
6樓：網友
骨感美已經不流行了。
一定要**的話，調整膳食吧。
7樓：網友
我，比你還胖158cm,57kg，我都沒**呢，不過可以考慮適當運動，就當鍛鍊身體，等順便**更好，既是體重沒有減少，鍛鍊能讓人肌肉緊實，可能看上去也會有瘦了的感覺哦！
8樓：網友
挺合適的減個麼，聽他們胡咧咧來。
9樓：匿名使用者
這個不好說啊。
還是在於你自己的。
平時多吃些，但是要吃的有營養，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜水果~~你的男生，你可以去鍛鍊啊，打籃球是很好的增高運動，在你跳的時候有助於腿部骨骼肌肉的拉伸，建議你多多參加體育鍛煉！呵呵~~很管用的！
多多的補鈣鋅鐵！
祝你健康！小弟送你一句話：只要相信一切皆有可能！
170公分.56公斤，怎麼樣才能健康的減到50kg？可能你們會說這個身高這個體重並不胖，但是我是屬
10樓：青妍知識屋
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)
對男朋友有什麼一定要求？
11樓：網友
不準花心，性格開朗理性適當的成熟，少熬夜身體健康～
12樓：酒中龍中酒
不要看到這山沒有那山高，只要你愛他，要求就不要過高，人的能力各有不同，發揮他的長處，但要有事業心，家庭觀。你要支援他的事業，相信他，愛他，但你不能把你自己搞成黃臉婆就行了。
13樓：我愛封心
愛你的 如果你不是大美女就不要找帥哥木有安全感。
14樓：嵩嵩
要求可以有，但是別過分別胡攪蠻纏就好。
15樓：亞古獸八神太一
會照顧人，關愛他人，有事業，有成就。
16樓：悲傷寓意過去
有上進心沒有不良嗜好。
17樓：小劉在廣州
這個看情況了。
總的來說。一定要對自己好不。
這樣才是最重要的。
18樓：譚倩
對你好，對你的家人好！
男朋友非要我**，連飯都不要我吃好。。。
19樓：網友
樓主啊說句不好聽的，你男朋友是不是有強迫症哦，哪有男孩子不讓女朋友好好吃飯的啊，我才164，都105呢，你那麼標準的體重他還想怎麼樣啊，我男朋友雖然也會說我胖，但是如果我不好好吃東西的話他都會兇我呢，說女孩子不能**對身體不好之類的，你在那樣餓會把自己餓壞的，你得開始懷疑你男朋友要的是乙個健康的你還是乙個衣服架子了，你那身高減到40kg就直接成樹幹了。
我建議你帶你男友去看心裡醫生吧。
20樓：匿名使用者
你男朋友瘋了。。 168...50kg。。 算是瘦的的， 他還想咋的？ 不行就甩了他。 如果你真到40kg、恐怕，， 你就得身亡了。
21樓：匿名使用者
這樣的男的要他還幹嘛，我比你胖多了，我男朋友還讓我吃。
22樓：清唱那段
汗 他是愛你還是愛你的身體？如果真的愛你的心 是不會在乎你長得怎麼樣 更不會叫你** 你這麼高的個子 這樣的體重已經是標準的了 你可以問問你男朋友 如果你不減的話 他是不是會跟你分手 笨笨。
用什麼方法，才讓男友更愛自己，更不想離開自己呢？ 誰有最好的辦法！！！
23樓：
如果他喜歡你，就對他若即若離，不要太在乎他，給他危機感。如果他不喜歡你，就拼命對他好，要強勢一點的對他好，期間久了他就會習慣你的好，沒你會不習慣了。
24樓：手機使用者
先要讓自己用行動來愛他及他的家人。沒有男人會放棄一位對自己父母好的女人。
25樓：真實魅力的我
互相信任，不要給對方太大的壓力，這樣會適得其反的，自己首先得有自己的工作空間，不能總想著男朋友來安慰，他上班壓力也很大了。
26樓：網友
充實自己，讀讀書，不要意味的上趕著對方，沉默一些。
27樓：網友
會做幾個他喜歡吃的菜，性生活讓他離不開你。
28樓：q趙家二少爺
多關心他，多誇獎，多體諒與寬容…
29樓：十年壯志十年心
溫柔。何為百鍊鋼，華為繞指柔。
30樓：網友
讓自己變得更有魅力。
31樓：庹格
學會體貼，多一些理解，給他多一些關愛。
32樓：匿名使用者
投其所好。別無他法！
33樓：網友
提公升自己修養把自己變成乙個有氣質的女人你覺得他還願意離開你不。
34樓：網友
那就是真心的好好愛他。
35樓：網友
《陸小鳳和花滿樓《》裡面的「定魂散」給她每天口服幾包。
36樓：可宵月
不給他，讓他對你垂涎欲滴！
37樓：網友
記住！！！拿光他所有的錢。
38樓：網友
你要變的美，廚藝也很重要。
39樓：我愛南湘不愛你
練好你的床計 和廚藝。
40樓：網友
抓住男人的心就必須抓住他的胃。
男生1公尺7，50kg，我想**，怎麼減？控制飲食可以嗎？
41樓：網友
控制飲食不可以，加強運動必須的。
42樓：網友
可以，要是清秀點還可以畫個妝會顯臉受。
43樓：月月鳥月月鳥大百科
減個屁啊 你需要增肌 增肌 增肌 乙個男人瘦的個電線杆一樣了 還** 什麼毛病？
44樓：網友
去健身房吧，即可**還可鍛鍊身體。
45樓：人人不正
公尺，50公斤的體重，略微偏瘦，這樣的情況不適於**。
46樓：網友
你這樣標準啊！不用減了，太瘦的女生不喜歡哦⊙▽⊙
47樓：
現在是標準體重，繼續保持就好。
48樓：殘勾曉月鍾愛
我覺得你沒必要**耶。
49樓：波仔吐了
這那裡還用**，我都體重135斤。
我169cm60kg想在最快的時間從60kg減到50kg，有沒有什麼好方法，一些運動，還有健康的減
50樓：網友
如果有毅力，有時間可以每天早晚慢跑，可以去游泳，注意呼吸，一定要是有氧運動，吃的話不一定要**餐，因為吃下去的食物需要通過運動來消耗熱量，記得吃東西前看看包裝外的脂肪以及熱量的含量即可。
51樓：苡離去
現在大過年的，你要**？這不是自殘嗎？
碰到的男朋友（）似乎都希望女方家對自己有幫助，現在大多數男生都這麼想嗎。而我只想對方真心愛自己
希望男人只會為了愛情，不會為了物質 小妹，很多漂亮的成熟的女孩子想找個有錢一點的男人嫁了。而有錢一點的男人則會找一個對自己事業上有幫助的女人結婚。 相信自己。愛情這東西是用錢買不來的。他們是真心愛你是希望你們能在經濟上能的到幫忙。他們看中的是錢不是人。有些事情不能用愛情來衡量的。 被迫不叫圈圈 大多...
男生都希望自己的女朋友對自己說什麼呢
你是我的初戀，我們以後要一直愛下去，執子之手與子偕老。男生都重於面子，都希望自己的女人能崇拜自己，尊敬自己。尤其是大男子主義的男人特別喜歡小鳥依人的女朋友，對他溫柔，體貼，聽話。愛慕自己的男人。大男子主義的男人也會更加疼愛自己的女朋友 希望女生在男生失落的時候鼓勵他，說你始終相信他，他會度過難關的，...
我男朋友每次吵架都喜歡傷害自己，男朋友每次吵架時說話都很傷人
這不算幼稚吧，這只是釋放得有點過。我是男的我以前也會像他一樣，跟女朋友吵了，很激動的時候會砸牆，覺得他是很愛你的，吵架了，他不能動你，又吵不過你，很可能你們吵架只是一些小蒜皮那樣的事，可是一吵起來不可控制，他又跟你說不清楚，他在心裡肯定想，你怎麼這樣，不可理喻的，可是他又沒辦法讓你明白，又或是他在爭...