1樓：匿名使用者
其實蛙跳不一定有結果的。182cm按照我的想法和科學依據，完全可以扣籃了。就是直線起跳70公分就ok了。
建議你去安排個科學的練習方式，第一要負重跳，不要太重，慢慢加，這個很有效果的。第二，補充營養。第三，每天堅持做身體拉伸的運動，每天都堅持，身體的韌性不夠以後你會扣籃也是要受傷的。
第四，做手臂的拉伸練習，這樣會減少你的直線起跳的高度。最後，你要確定你能不能單手抓球，能的話有單臂大風車，帥氣，又比較簡單點。
2樓：網友
你做夢？扣籃彈跳靠的是爆發力，蛙跳根本不練爆發力，完全兩碼事~
3樓：
不大可能，光練蛙跳不行的。
憑我經驗，要一年多。
4樓：偏不起名
這個還需要看個人的身高情況，不過想扣籃的話還是需要不斷的進行彈跳力鍛鍊：
1、往返跑訓練，爆發力和反應能力也是鍛鍊彈跳必不可少的，這裡提供的方法是往返跑，以籃球場為例，籃球場的兩條長邊，從一條邊衝刺到對面，到達對面是單手摸線算到達然後折返回去，如此往返，次數看個人自身素質。
2、負重跑訓練，準備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負重跑步，速度不要過快，保持勻速，直到跑不動為止。
3、腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，相信大多數都會跳吧，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。
4、半蹲跳訓練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找臺階蛙跳，比如樓道階梯。蛙跳屬於大運動專案，需注意訓練時間的間隔。
5樓：使用者註冊帖子
這個的話。。個人推薦你多吃肉 最後不是全熟的 然後捏 多練練短跑這樣考人爆發力的東西。
6樓：師歌飛旅朋
這個的話。。個人推薦你多吃肉。
最後不是全熟的。
然後捏多練練短跑這樣考人爆發力的東西。
我現在適合練蛙跳嗎
7樓：曲倫本璧
適當的體能鍛鍊是好的。
但是不要過度。
因為你才14剛剛長身體的時候。
為了充分發揮你的生長空間，千萬要注意不要太累了！！！
別管你怎麼蛙襲姿跳。
只能說盡量規範動作。
但是對膝蓋多少都有點損傷的。
你只能儘量規範動作：
練蛙跳主要鍛鍊腹肌和大腿肌，因此，規範的動作是必須的，兩腿要儘量下蹲，起跳前做好預備姿勢，重心在前腳掌，起跳時腳尖受力，起跳過程中腹肌要儘量拉伸，以彈跳得更遠。
彈跳應儘量的遠，次數要儘量的多，在這過程中耐力是很重要的，關鍵還在於持之以恆，我認識的許多人很少能持之以恆的，結果往往沒什麼鍛鍊效果，而我每次都跳到疼，越疼越堅持，以後就不會再疼了，記住千萬要持之以恆，切忌淺嘗轍止。倆腿下蹲差不多與肩同寬，倆手背在腰間，開始我建議先熱身，以防止肌肉拉傷，跳多遠那要看個人適應能力而定，我建議一開始先跳十下，跳三組，過乙個星期以後多加倆組，第三星期跳15下，跳五組，以此類推，但是一定要漸進，不要急進，做完以後則仔。雙手拍大雙腿放鬆，有單槓的可以拉著身體擺動來放鬆雙腿，孫禪汪然後儘量熱水洗洗腳放鬆！
ps：記住我的話。
別太累了。用身高做代價就不值啦~！
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