1樓：匿名使用者
最好多去戶外運動下，鍛鍊下脛骨，使全身放鬆，也可以多喝喝骨頭湯補補鈣，效果會好點。
2樓：匿名使用者
是缺鐵！去吃點**搭檔。
腰痠吃什麼好
3樓：網友
呵呵，麻煩樓主說清楚，男性·女性·年齡段·
吃什麼食物能緩解腰痠腰痛
4樓：匿名使用者
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫公升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :
先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :
先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大公尺 100克。製法 :
將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大公尺共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
5樓：紫晴聊養生
酸酸酸，腰痠背痛，常煮1碗雞湯，強腎益精，身體強壯年輕！
6樓：匿名使用者
食物不容易達到這種效果，建議你活動一下，或者找人按摩一下，應該會很有用。
腰痠是什麼引起的呢?
7樓：匿名使用者
有什麼原因會誘發腰痠痛呢？
1、缺乏運動。在生活中很多人出現腰痠痛是因為缺乏運動導致的，特別是成年人群體長時間處於高強度的工作狀態中，缺乏充足的運動，所以脊柱的保護會相對較低，在這個時候身體就會出現不適，繼而出現腰痠痛的問題。
2、衰老。隨著年齡的增加，人們的身體素質也會顯著的下滑，在這個時候身體的一些小毛病也會顯現出來，並且根據不同人的狀況，疼痛的程度也會各異，其中腰椎，脊柱的問題最為常見。所以如果大家發現自己隨著年齡的增加有腰背痠痛的問題沒有必要過於擔心，而應該積極的進行調節。
3、肥胖。肥胖同樣是導致腰痠痛高發的原因之一，因為肥胖會導致脊椎所受到的壓力增加，肌肉的保護能力也會變差，所以很容易就會出現腰痠痛的問題。建議大家在生活中多加註意。
4、經常久坐。在做著的時候腰椎承受的力量是站著的兩倍，乙個體重70公斤的人，一般需要承受140公斤的壓力，所以久坐也是導致腰痠痛高發的原因之一。
8樓：網友
引起腰痠的主要原因多數跟腰肌勞損有密切的關係，也可能是由於長時間行走或者腰部受涼等等原因引起。中醫認為主要是腎虛的一種症狀表現。
意見建議：可以考慮按摩的方法**，比如按揉關元穴和腰眼穴，除此之外，還可以選用腰腎膏貼在關元穴和腰眼穴。腰腎膏是穴位給藥**腰痛的溫腎止痛膏藥，對於中醫所說的腎虛或者受涼的腰痠有很好的**作用。
9樓：網友
腰痠有可能是脊柱骨關節和周圍軟組織的疾患引起的，比如挫傷扭傷或者是腰椎間盤突出症。脊髓和脊椎神經病患也可能引起，比如說脊髓腫瘤。內臟器官隱患也會造成腰痠，比如子宮及其附件感染。
10樓：元寶
首先是因為自己的生活不規律，生活不節制導致的，其次就是自己的腎臟不好，身體不舒服，最重要的可能是因為自己工作習慣，久坐不運動造成的腰痠背痛。
11樓：網友
要去醫院做一下檢查。
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