1樓：四月迷藏
大學你無形中增加了高中不曾有過的責任和對自己未來的考慮，高中的時候你是有目標給你壓力，僅僅只為考上大學而已，但是上了大學身處異地離社會更近了一點，周圍的所有慢慢的改變了你得思想，尤其是你不在有了那種高中時單純的方向感，長大了就有無形的責任感強迫你不斷地奮鬥的壓力，不過沒關係，這很正常，你找到自己的方向，不拋棄不放棄，每天學習鍛鍊身體就會不斷地增強自信心，就不會感到有壓力了，也就不會失眠了。
2樓：網友
失眠是一種精神狀態，它表示你心裡還有放不下的東西，一定有放不下的東西。把那個東西放下，學會放棄，你就不失眠了。你想想，你有什麼放不下呢？
是將來的工作，還是現在的學習，還是家庭瑣事，還是同學間事情等等，都會影響到你的睡眠，只有放得下，才能拿得起。
3樓：瓔珞彎彎
正常啊，因為你已經開始步入社會啦~~
為什麼大學上的越來越焦慮 容易失眠？
4樓：網友
5月25日是全國大學生心理健康日，調查資料並不樂觀，根據武漢四所高校的問卷調差，沒有焦慮心理的大學生僅佔14%，61%的學生因焦慮而導致經常失眠。
據心理諮詢老師介紹，每個月做心理諮詢的學生中，因焦慮失眠的佔到六成，而每逢學期初和期末這個比例則更高。「因為在這個時期裡，學生的內心是浮躁的，在浮躁的狀態下再做其他事情就會有自己的預期值，一旦達不到預期值，就會較容易出現焦慮心理。」
我畢業已久，也沒經歷過擴招後的大學生活，但沒見過豬跑也吃過豬肉，每年畢業大潮，那些抱著簡歷到處找工作的身影，總讓我唏噓不已，發出「年輕人真不容易」的感嘆。
這年頭找份工作其實並不容易，但對於年輕人來說，找份理想的工作就很不容易。這之中有社會結構、經濟結構的因素，也有個人因素。不管哪種因素居多，這種壓力幾乎在大學生入學那一刻便開始存在。
也正因此，許多大學生很忙，忙於考級、考證，忙於打工，忙於社團工作，以豐富未來的簡歷。即使是那些看起來不著急，天天玩遊戲打麻將打牌的學生，有時內心也難免焦慮，只是選擇了自卑式放棄。
除了預期的找工作壓力外，還有許多學生面臨著家庭壓力。新聞裡提到乙個例子，一位學生熱愛影視專業，希望畢業後能從事該專業工作，但父母近期一直勸她考教師或公務員，併為才讀大一的她制定了考教師資格證等一系列計劃，這種過度關心帶來的壓力，加上繁忙的功課，使得她陷入失眠。從這一點來說，大學生的父母也需引以為戒。
不過說到底，大學生們自身的心態調整才是關鍵。在應試教育壓力下，我們的學生即使再出色，也很難逃脫考試機器的定義。而目前的中國大學，在很大程度上又呈現一種高中化傾向，仍然以考試、考級、考證為主要任務。
學生在成長過程中很少有自己處理問題的機會，因此很難承受壓力，也更容易焦慮。這是乙個惡性迴圈，外部因素很難改變，唯一可改變的也許只有學生自己。
5樓：析從安
上大學越來越焦慮，容易失眠的話，這個應該是你對你的人生規劃有點迷茫的問題，這個需要自己好好沉下心來規劃一下自己的人生。
6樓：楊永龍心理疏導
這是因為你過分關注焦慮的情緒了，所以就出現了焦慮情緒的惡性迴圈，所以出現失眠也就不足為奇了。只要你現在立即停止對焦慮情緒的關注，立即把心思和注意力放到當下所做的事情的行動上去，讓自己在當下該做的事情的行動中忙碌起來，久而久之的這樣持續堅持行動下去了，焦慮和失眠的狀況也就得到逐漸減輕逐漸消失了。
7樓：工地新秀
這可能是因為你沒有方向。沒有了方向和目標，你不知道往哪個地方使勁，對未來也沒有把握，感到迷茫，所以會焦慮和失眠。
8樓：愛美小七
大學生患有焦慮症多考慮是精神壓力較大或者經常處於緊張的狀態下造成的情況，其次也可能是社交恐懼症或者就業焦慮症等引起的表現，也可能與遺傳因素有關。建議你在平時保持愉悅的心情，調整好自己的心態。
9樓：匿名使用者
想得太多，失眠後，因為越想越多，所以導致越來越睡不著！
10樓：天意孔明
想得太多做得太少，不要胡思亂想，把心用在學習上，儘量拓展一下業餘活動，實在不知道怎麼做就安心學習，就著你的專業積極參加相關職業技能取證事宜。
11樓：網友
為什麼上大學越來越焦慮容易失眠因為學的東西越來越多越來越難。
12樓：匿名使用者
上大學的人，一般算是佼佼者了。周圍人對大學生的期待一般都挺高。
13樓：網友
大學生失眠的原因首先：學習壓力、環境變化、心理及健康狀況、不良的生活習慣等都是大學生失眠的原因，除此之外戀愛也是導致大學生失眠的主要因素。
高考之前壓力很大睡不著，有什麼解決失眠的方式？
14樓：小葉體壇
失眠只是心理原因，不要浮躁緊張，最後一刻了，總不能讓無謂的情緒成為自己的障礙吧~
考前失眠的解決辦法：
1、改變認知
睡眠就像心跳、眨眼一樣，是自然規律，無須人為控制，相反，越是試圖去控制睡眠，就越是容易失眠，因為任何一種控制都是喚醒，所以，越說「快睡吧，別想了」，就會越睡不著。
控制會造成緊張，進而引起失眠，緊張對大腦就是一種喚醒。這樣就會形成惡性迴圈。所以，要放下對失眠的控制，不要在意它。
這就形成了惡性迴圈。
所以對於失眠我們需要乙個正確的認識，不去控制自己的睡眠，到困了自然就睡了。睡不著的時候，也不用過於擔憂，放下對失眠的控制，不要在意它。在睡覺的時候，不要催促自己趕緊睡，擔心明天怎麼辦，不要用任何方法來控制睡覺，可以對自己說：
想去吧，我今天不打算睡覺了！」因為情緒和思維都是不可能為控制的，要順其自然，結果反而放鬆了，一會兒就自然地睡著了。
2、運動，讓我們身心放鬆
科學家最近研究發現：每天睡4個小時和睡7個小時對身體需要是一樣的，只是會影響情緒而已。
前晚沒有睡好，按時起來後，先鍛鍊，因為讓大腦休息的最好方式，除了睡眠以外，就是勞動和鍛鍊，運動會讓大腦充氧。然後洗個熱水澡，吃早飯上學去。
白天不要補覺，不要唉聲嘆氣，抱怨昨晚沒睡好，到晚上自然會補回來的。該幹什麼幹什麼，因為失去的那幾個小時的睡眠，不影響智商，也不影響身體健康，只是影響情緒，情緒影響學習效果和感覺。
3、深呼吸放鬆訓練
找個舒服的姿勢，躺好，開始深呼吸，保證呼氣的時間比吸氣的時間長一點，專注於自己的呼吸，不要讓自己胡思亂想。只關注自己的呼吸，等感覺身體放鬆之後，可以想象乙個最讓自己感覺溫暖和輕鬆的環境，想象自己在那裡享受著輕鬆的感覺即可。
最初做深呼吸放鬆訓練會有哈切連天的表現，說明身體是真的需要休息了，直接休息即可。鍛鍊得久了，身體會迅速達到放鬆狀態，並且進入睡眠。
15樓：網友
適當勞逸結合；轉移自己的注意力；嘗試跟朋友傾訴；使用宣洩法解壓；多與老師家長溝通。
16樓：軒轅巧巧
聽聽輕鬆的**，出去遛遛彎。和別人多聊聊天。少想要高考的事情。把自己放鬆下來。
17樓：小h向前跑
睡前聽一聽歌曲、或者相聲舒緩情緒，轉移一下注意力，儘量不要想高考的事情。洗個熱水澡，可以有效緩解焦慮。
18樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、每天固定時間起床，不管晚上幾點睡著，睡了多久。這樣有助於建立睡眠生物鐘。
2、按照90分鐘乙個週期的倍數時間來睡眠，比如如果你睡不夠小時，那就縮減到6小時。睡眠是有周期的，就像做任務有時間截點一樣，按照乙個個節點來，這樣相對能保證比較好的體力。
3、不要強迫自己睡覺，睡眠要順其自然，睡不著可以做深呼吸訓練，讓自己放鬆，自己放鬆了，慢慢也就睡著了，緊張焦慮只會讓睡眠更糟。
4、咖啡濃茶要忌口，睡眠也忌吃的過飽，不利於睡眠。
以上這些點能做到，睡眠也就少了不少問題。
高中學習壓力很大，失眠了怎麼辦？
19樓：抱著你發夢
我們要知道，只有晚上睡得好，明天學習的時候才會更有精力和頭腦，所以不要為了你學習上的事情一直苦惱的睡不著，只要到了睡覺的時間，我們就要全身心的放鬆下來，去全面的進入夢鄉，只有這樣，第二天的學習生活才會更有精力，才能更好的去獲取知識，千萬不要為了省時間，多做幾個題就去熬夜，節約這一點時間成績也不會提高的，還會影響我們第二天的學習狀態，對於我們的身體和學習來說都是不好的。<>
如果是精神緊張睡不著的話，可以採取一些物理和食補的助眠的方式，比如說，睡覺之前用熱水泡一泡腳，或者加一些泡腳的專用的藥包，有助於我們身體筋肉的放鬆，身體上放鬆下來，也有助於提高我們的睡眠質量和入睡的速度，睡前喝一杯熱牛奶也是非常有效果的，主要都是為了我們身體上的放送和心靈上的放鬆。<>
如果實在是精神紊亂，都值得難以入眠，可以選擇去一些保健品來幫助我們睡覺，比如說谷維素和褪黑素，谷維素對於調節我們的精神狀態來說是非常有效果的，褪黑素對於我們的睡眠來說是非常有效果的，但是一定要注意好劑量，如果服用的劑量太大的話，有可能會導致我們第二天頭疼，噁心或者嗜睡不醒。<>
如果總是控制不住自己亂想，導致自己睡不著的話，一定要去諮詢一下心理醫生，讓心理醫生給我們進行乙個心靈的開導，不然一直這樣下去的話，會得焦慮症和抑鬱症的，那時候就更有助於我們的學習了，而且只要得了精神疾病，就沒有辦法**，只能緩解，不要拖到得病，再去看心理醫生，一定要儘早去看。
20樓：在九侯山跳現代舞的藍晶石
復讀一年的我深知你的感受，當時每天情緒不穩定經常和父母發火，對同學每天情緒波動很大，雖然每天都很努力，但是成績毫無起色。
我覺得根本的原因是因為自己太著急了，總想在短時間內迅速搞透全部知識，然後超過別人。這種心態完全錯誤的，給自己了太多的壓力。
我建議可以適當改變一下自己的心態，多跟自己做做比較，把關注點放在自己每天的收穫上，多瞭解自己，看看自己到底**不足，再為自己制定乙個學習計劃，放慢節奏，慢慢來一定會有收穫的。
21樓：o姐林語菡
睡前用溫水泡泡腳，喝點溫牛奶對失眠有一定緩解作用的，也不要給自己太大壓力，休息也很重要？
22樓：阿紫說星座
高中學習壓力大是不可避免的，要學會給自己寬心，可以在睡前喝點溫牛奶，並且不要想太多，儘快進入睡眠。
23樓：e時光再燃
可以通過和父母溝通，訴說自己的學習壓力，一般就可以得到緩解，就可以提高自己的睡眠質量。
上高中的我，壓力大到失眠，該怎麼辦？
24樓：李奧納多博士
壓力人人都有。自己解決不了就找老師。
25樓：天生窮命沒轍了
看心理醫生，強制放鬆自己一天，讓自己冷靜緩解肌肉壓力，讓大腦有氧，多吃減壓食物，如果聽我的，早上上學前（臨近考試）連續2-3天喝一罐 紅牛，晚上不要喝，讓你爸媽給你準備醫用氧，在家感覺大腦疲勞就吸氧。
26樓：空下這個座
硬頂過去，放心，高考越近壓力會越來越大，躲不過的，不要存在僥倖心理。
27樓：匿名使用者
別把考試當回事就ok了……
28樓：網友
個人心理問題，沒有人能幫你，除了你自己。
29樓：網友
請個。
一、二天的假，什麼也不去想，就乙個心的玩，放鬆一下自己。
為什麼我上大學這麼迷茫，為什麼我上大學後感到迷茫了？
剛開始大一大二兩年迷茫也是正常的，等之後找到方向就好了 都一樣，到大二就好了 因為沒有目標，可以找些優秀的直系學長學姐聊聊，看看他們的大學是怎麼樣的，他們有什麼建議。為什麼我上大學後感到迷茫了？學廚師前景好。現在的廚師工作好找，待遇也很高，技術好可以是白領的好幾倍，就是需要很努力。技術行業不比高中什...
大學是個好地方，可為什麼上大學之後反而覺得自己不快樂了
在大學之後這個目標已經被解決掉了，我們已經順利的進入到了大學生活之中。而如果此時我們考的大學，不是自己喜歡的大學，那麼這種痛苦就會特別明顯，所以這就會導致我們不快樂。另外我們在到了大學之後，大家都是單打獨鬥的，又沒有奮鬥目標，從而就會導致我們自我放逐墮落。只會躺在宿舍裡面玩遊戲 看電影 追劇，這一系...
為什麼容易招蚊子咬啊，為什麼我很容易招蚊子叮
一般來說,蚊子愛咬這些人 1.深色 的人 2.體溫高的人 3.身體強壯的人 4.汗多的人 5.肺活量大,呼吸深的人 6.好動的人 7.有香味的人 8.著深色衣服的人 9.暴露身體的人.二,驅蚊防咬 1,夏季驅蚊最好的方法,就是用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外.在蚊子肆虐前一定要在家中安裝密閉性好的紗門紗窗...