1樓：xl救贖
頭暈頭痛，多數是由於腦供血不足引起的，而腦供血不足常見的**是由於血壓異常（血壓低，血壓高），高血糖，高血脂等疾病引起的。血壓低，血流速度減慢，血流速度減慢腦血流量減少，腦血流量減少引起腦供血不足。根據你的年齡，考慮低血壓的可能性較大。
腦供血不足的症狀有：頑固性頭暈頭痛（前額部，頭兩側，後枕部疼痛可反射性地引起頸部疼痛，易誤診為頸椎骨質增生，按頸椎骨質增生**無效。），精神萎靡不振，多夢失眠，注意力不集中，記憶力下降，嚴重的會噁心嘔吐，走路不穩（甚至昏倒），房屋旋轉的感覺。
建議你到醫院多測幾次血壓，測一下血糖和血脂。值得注意的是，我國的血壓正常值定得過低（我國成年人收縮壓90——120公釐汞柱，舒張壓60——80公釐汞柱均屬正常）。我們**過許多頑固性頭暈頭痛的患者，收縮壓低於110公釐汞柱，舒張壓低於70公釐汞柱，多數都有程度不同的頭暈頭痛，如果按照以上標準，許多低血壓的患者會被漏診和誤診。
你的訓練強度不要太大，有腦供血不足的症狀訓練強度過大，其結果不但達不到鍛鍊的目的，而且有害身體。建議你，經過**以後，頭不昏了再行鍛鍊。另外，你不要吃得過於油膩，吃得過於油膩會使血脂公升高，血脂高，使血濃度公升高，血濃度高使血流速度減慢，腦血流速度減慢會出現或加重腦供血不足的症狀。
腦供血不足不是貧血也不是營養不良，吃得再好也是沒有用的，只是適得其反。腦供血不足患者的腦部結構，與正常人一樣，沒有任何異常，腦供血不足只是腦血流量減少，所以作腦部ct及核磁共振都是正常的。這也是腦供血不足與其它腦部疾病鑑別的要點。
頑固性的頭暈頭痛，是醫學上的頑症之一，如果你有興趣，請查閱我的空間，裡面有關於頑固性頭暈頭痛的詳盡資料（1，頭暈頭痛為何難以醫治2，頭暈頭痛患者的生活，自我保健須知。）。
2樓：匿名使用者
鍛鍊的時候的確要用力，不過用力的時候你不要憋氣，鍛鍊注重吸氣和呼氣，但千萬不要憋氣，大運動量的時候，肌肉處於極度緊張的狀態，如果憋氣的會導致輕度的頭暈，重的話可能導致昏迷。其實和營養的關係不大，我相信你也不是乙個專業的健美運動員，因為真正的健美運動員應該懂得這些道理，你不是營養的問題，而是鍛鍊方法和鍛鍊強度的問題。
3樓：網友
我建議你休息三到七天，頭痛頭暈一般是訓練重量過大或是訓練中閉氣，所以要休息。安利的蛋白粉我建議你還不如不要使用，多吃蛋清吃全蛋不要超過兩個，還有魚和香蕉都是高蛋白 。香蕉可以在訓練組間使用。
健身頭暈
4樓：網友
你的心肺功能不行，也就是俗稱的供氧！
出現這個問題原因很簡答。
1.重量。太重超過你身體現在承受力，雖然能夠舉起來，但效果不僅沒有，還容易受傷。
推薦： 把重量降低到30-35 ，做完4-6組動作後，換40kg。讓人幫扶，來進行爆發。
2.心肺。 這個問題不管是瘦子還是胖子都必須要鍛鍊的，只有你的心肺功能強大，才能增加重量後，保持呼吸！
推薦： 每天堅持跑步1-2個小時，鍛鍊的時候，有節奏的與呼吸配合！
5樓：僫魔縼葎
休息不足。運動會導致頭暈。
體質較弱，運動後，體力透支也會出現頭暈想睡覺的感覺。
6樓：痞子
健身前的熱身很重要，還有你健身的空間保持空氣流通，低血糖。 這些都可能會導致你頭暈的。這些你都做到了就要考慮是自己的身體原因了 去醫院看看。
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