1樓：暮靜雨
哺乳期失眠嚴重怎麼辦。
生完寶寶之後，新媽媽由於要哺乳和照顧寶寶，作息時間就不能像以前那樣正常了，所以就會導致很多的新手媽媽出現睡眠不足的現象，嚴重的甚至會患上所謂的產後抑鬱症。
新媽媽要知道，如果自己沒有充足的睡眠的話，那麼就會影響到身體的健康。當沒有健康了又該怎麼來照顧你們的寶寶。所以，新媽媽在睡前的半個小時開始，就不要在給忙著給寶寶準備這個，準備那個了。
相反的可以適當的坐點輕鬆的事情，比如看看書，聽聽**，給自己按按摩等，這些都是可以很好是的你們利於你們睡眠，身心放鬆的方法。
吃什麼有助於睡眠。
1、產後新媽媽可以適當的多吃一些有助於提高睡眠質量的食物，比如富含維生素的食物(豬肉，牛奶，牛肉，蛋類，花生，全麥食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含鈣質的食物(牛奶，豆類等)。
2、此外，菊花擦和蜂蜜都是天然的鎮靜佳品，所以孕媽媽在睡前不妨可以喝一小杯調有蜂蜜的菊花茶。
3、但是，新媽媽要注意的是，在晚上睡覺之前要少吃一些東西，否則就可能會因為消化不良而影響到睡眠的質量，那麼就適得其反了。
上文可見，哺乳期失眠嚴重是很不好的一種狀態，一定要補充睡眠，白天寶寶睡覺的時候也要睡，既然晚上睡不好白天一定要補覺，白天讓家人幫忙帶孩子，睡個幾個小時。除了一些適合哺乳期吃的食物，還要吃一些有助於睡眠的食物，這樣才能對身體好，才能更好的照顧寶寶。
2樓：網友
這個暫時沒有辦法，孩子最初就是需要夜奶的，母乳餵養就得起夜，起夜頻繁就會導致失眠。只有孩子大一些了，能夠戒掉夜奶了，到時候產奶量也小了，夜間不會漲奶，就可以睡整覺了。
寶寶夜醒頻繁依賴母乳怎麼辦
3樓：帳號已登出
要解決問題，我們先得弄明白：為什麼寶寶會頻繁夜醒？
6個月以上的寶寶頻繁夜醒，排除身體有問題後，主要原因有以下3個：1）房間內有聲音或者光線干擾；2）蓋的被子或者穿的衣物，太多太厚，引起寶寶不適；3）餓了拉了尿了，寶寶不舒服；4）寶寶的生理原因，這個要重點講。
眾所周知，嬰兒時期的寶寶沒有自理能力，任何技能都ta後天一點一點學習的。而睡眠能力也需要後天學習，就像爬行、說話、翻跟頭一樣，需要寶寶一點一點領會。
從生理結構上來說，寶寶的睡眠週期本來就比大人們短，只有30~50分鐘，而成年人的睡眠週期有90分鐘。也就是說，寶寶睡著後的30~50分鐘，就會從深度睡眠轉換為淺層睡眠，這個轉換的時間點，如果外界稍有聲響或光線變化，寶寶就特別容易醒。
所以，這就是你家寶寶頻繁夜醒的原因：生理不足+外界干擾。
要解決這個「難枯旦題」，你可以試試這樣做
母乳餵養好不好，為什麼母乳餵養嬰兒好？
增強抵抗力。母乳中含有非常豐富的卵磷脂，母乳中的營養成分，能夠滿足孩子成長髮育的需要，這點是奶粉不能比的。另外，母乳中也含有對寶寶成長的因素，能夠增強寶寶的抵抗能力。孩子吃的第一口東西一定要是媽媽的母乳，也是非常有營養的。 經濟。這個在我沒有結婚之前給別人當伴娘的時候知道的，一位有兩個寶寶的姐姐，因...
母乳餵養的媽媽，飲食禁忌有哪些，母乳餵養的媽媽飲食有什麼禁忌嗎？
哺乳期的飲食禁忌有哪些？母乳餵養的媽媽飲食有什麼禁忌嗎？飲食多樣化沒什麼禁忌！少吃海鮮和辛辣食品就可以了！冷食也少吃要不然容易引起寶寶拉肚肚和影響下奶的！祝寶寶健康！媽媽吃東西不要吃太涼的，生冷的東西也不要吃，其它都沒什麼。為什麼不能吃海鮮，海鮮裡的營養很豐富的，我就常吃魚 蝦 螃蟹。母乳餵養的媽媽...
母乳餵養的寶寶需要喝水嗎，母乳餵養的寶寶需要喝水嗎？
首先如果你家的寶寶是6個月以內的孩子，我可以明確的告訴你不需要！大家都知道喝水非常重要，就連我們成年人每天也都要喝很多水才行，那麼為什麼小寶寶卻不需要喝水呢？其實成年人每天需要攝取大量的水是因為身體需要這些水分來維持健康，但是就連大人每天喝水也是有一定上限的，不可以喝太多，更不要說寶寶了，對於寶寶來...