1樓：網友
接球不敢打你不坐板凳幹什麼，籃球是個敢打敢拼的運動。你身體不算太瘦，你可以多練下手腕的靈活度，多在牆上拍拍球，還有練習下左手。打球時精力要集中，去判斷對方的下一步動作，還有要有積極性，就是要有進攻慾望啊！
主動去要球，跑出空位來》每天多練習下挑投，希望這些對你有幫助。
2樓：網友
後衛可以當助攻型的後衛，持球時有機會（有空擋或者擋拆之類的配合）記得分球給隊員，或者用突破來製造機會。
多多進行半場、全場對抗，街球的招式不要在比賽中應用。
還有投籃也必須跟上，投兩百個進的球。
3樓：守望大海的人
運球差可以練習拍球，活塞隊的傳奇後衛伊賽亞托馬斯可是連睡覺都抱著籃球！托馬斯的**可以給你些幫助 打球悶？ 應該是沒什麼意識吧 看看比賽中後衛如何打的 學學那些好後衛的打球方法應該有些用的。
4樓：網友
勤奮，這是最重要的，你的基本功不行，你就要比別人付出更多的時間去練，運球恐懼症也是因為這個，基本功上去，你就可以做到，傳突投三個威脅了，現在的你只有1個傳球威脅，你還說你沒意識這不等於4打5嗎，勤奮點。
控球后衛方面的問題
5樓：燦歌學生
控球首先要手腳協調，不要說手過了腳有沒有過這是不行的，控球掌握的基本技巧，而一步過人首先你要有一定的虛晃動作，而且哪一步的速度一定要快，越快越好，或者利用腳的膝蓋當一定的掩護，再進行突破。
6樓：網友
練習的時候 真正的好控衛 並不一定是玩 街球玩的很好的。所以 你要把技術練好 但是不是靠花樣動作來過人，是靠紮實的基本功，加之 過人的一刻 有突然的靠技術的改變。
7樓：網友
可以的。運球一定要低，即使你的個子高，你可以順勢自然的降低身體的重心，運球低就可以減少被斷球的幾率。
你可以嘗試一下在運球過程中先變相的往開拉，至於動作要領，就注意一下雙腳距離有三十公分，腳步略微跟著節奏不停地小跳，然後做出乙個向左的假動作，將對手虛晃到左面然後你可以從右面突破。兩個方向都可以聯絡的，練成的話非常牛，就算跟你經常一塊兒打球的兄弟，有時候也很難分清你的突破方向。
8樓：網友
當然要靠練了，都是練出來的。帶球熟練是基礎，多聯絡交叉運球，運球時交叉加上假動作，很容易騙到對手。
9樓：我是超級亮
首先加強左右手的控球訓練，接著練習一下移動的步伐，配合假動作，抖肩，重心下沉，乙個加速。
我是籃球控球后衛：控球時總是低頭，錯過了隊友的跑位，傳球時不夠隱蔽，經常失誤，怎麼提高。
10樓：網友
組織後衛是乙個隊伍裡最關鍵的位置，也是乙個隊伍的場上發動機。
幾乎所有人一聽到組織後衛，就立馬認識其最重要的能力就是助攻，而我卻認為組織後衛最重要、最關鍵的乙個能力在於「穩」，這是基本，是前提，乙個不「穩」的組織後衛，無論資料多麼漂亮，都始終成為不了乙個優秀的組織後衛。相信中國男籃多次在最後關頭被對方搶斷打反擊，最終逆轉擊敗中國隊的場面也是歷歷在目的，原因就是中國隊沒有乙個「穩」的組織後衛，在關鍵時刻總是掉鏈子，中國隊擁有世界級的鋒線強手（姚明、易建聯、王治郅），外線3分也是非常有準信的，但始終到不了一流強隊，主要原因就是沒有乙個「穩」的後衛。
我聽過一句話覺得很對，就是乙個優秀的後衛就是能在恰當的時候把球交給手最熱的隊友。這樣的後衛不光能傳球，而且還能傳好球。其實這一點是後衛中最難的乙個方面。
另外乙個方面就是在有機會的時候或者說隊友無法得分的時候站出來得分。這一點nba好多人能做到得分。相對比較簡單，反過來說，得分能力差的後衛很容易被對方防死，自己的能力也會被很大程度限制。
前段時間的世錦賽美國隊奪冠，大部分人看到了杜蘭特的無解表現，不過我們也應該看到一號組織後號比盧普斯定海神針級別的貢獻。雖然他資料一直都不耀眼，不過他的作用並不低過任何人。
看你的描述，你顯然還沒有具備成為乙個優秀後衛的條件，低頭控球是大忌，這樣無法把握傳球時機，容易被包夾而不自知，經常失誤更是個「杯具」。
兄弟，好好練習吧，成功之路就在眼前，天才也需要99%的汗水。
至於提高，我覺得第一步很簡單，就是無休止的運球練習，直到運球隨心所欲，下面給你乙個美國天才少年的訓練方法，與你共勉。
11樓：網友
不要總是低頭咯。
不過低頭也可以。
但是也要偶爾看看球場上的變化。
重要的是注意隊友的眼神。
球場上看來看去很重要 傳球不要猶豫 要果斷相信隊友 預先判斷隊友會跑向** 不要太明顯看隊友不要看太久 會被敵人知道的。
最好用旁光 仔細的。
努力 要為隊友創造機會。
12樓：卡葉恩
聯絡不看球運球就行了 後衛就得這樣 要不就去當小前鋒。
13樓：匿名使用者
好想是的吧，但是在真實的比賽裡面，後衛舉手是示意自己的隊友這一次進攻採用哪一套戰術配合，一般的籃球隊在訓練的時候都會安排幾套最常用的戰術，並且演練的很成熟，後衛就是在示意隊友採用哪套戰術。
14樓：網友
控衛最基本的要求就是要抬頭控球，多練習練習，不要怕失誤或控不好，熟練了就好了。多用餘光觀察，傳球要有隱蔽性和欺騙性，不要想傳哪就盯著哪，最好都是擊地快球。還有就是多練習練習基本功了。
15樓：規定撒大概
多練練不看著球就能靈活的運球。
16樓：肀
低頭運球可不行。這非常重要！乙個良好的控球后衛必須貫穿全場，明確地知道其餘四個隊友的位置，並且看好五個對手的位置也需知曉——要善於發現空當並及時傳球給位置有利的隊友。
並保護好球——應為控球后衛就是場上的中心！！
練習時要堅持不低頭，養成良好的習慣。建議先原地運，等熟練後可試著走動接著跑動。。。練習眼觀六路。運球跑，並注意觀察四周！！
不要傳不穩當的球，看清楚了再傳！！
預祝你成為乙個出色的控球后衛———謝謝採納~~~
17樓：網友
多練習不看球運球。和不看球胯下哦。
儘量前期不要自己帶得太久，多傳球。
很快會有成效的。
18樓：女人哥不懂
低頭運球應該是運球技術還有待加強，真正的後衛是不看球運球，所以就能看到場上的形勢，所以先練習運球，然後再試著培養團隊意識。
19樓：杜兵兵兵
運球要想達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻桌球練習運球，然後逐步增加桌球的數量，最後達到可以在方圓半公尺的圈內，矇住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上桌球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。只有用手指傳球才能控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：
胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在乙個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳乙個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
多說沒用，關鍵還在於平常多加練習。特別是在平常打比賽中，要敢於用上平時練習的動作。很多人在下邊練習是動作完成的不錯，可到球場上就完全不敢用了，一定要突破自己。
20樓：
多和隊友一起打球 時間久了就會對他們的跑位有所瞭解 慢慢就會培養出默契，這樣傳球就比較準確 失誤就會減少了 然後平時也可以針對傳球和隊友做練習 希望對你有幫助。
21樓：網友
控球低頭說明你對自己控球技術不自信，或者說你控球技術習慣本來就有問題。在看後面，說明你控球真的有問題，不夠老練，不能隨心所欲。解決辦法就只能是沒事多練習下街球的動作，或者有幫助。
還有就是手腕的力量，這個很關鍵~~~
22樓：網友
說明你球感還需要提高。
有這樣乙個方法很好用：在天黑以後練習運球和排球，這樣有助於你快速的提高。真正的後衛，運球時從來不應該低頭的，而是放眼整個球場的視野，尋找隊友的跑動和配合。
23樓：網友
你的弱點在於你運球還不熟練，一般運球都是不看球的， 你要好好練練，我也是打後衛的，我運球都是看對方和隊友，隨時看隊友的跑位，假動作的時候看對方防守者的意圖，慢慢練感覺吧。這樣才有提高，還有就是傳球的時候意圖不能太明顯，大家都看出來了，肯定隊友不容易接球，傳球也要求準快，在對方沒判斷出來就傳出去了，這些主要在實戰中慢慢找感覺吧！！！
24樓：都柏林之愛
練運球和單手傳球。
運球：聯絡運球的時候最好有球手運兩次換到另乙隻手上，然後再兩次回來，也可以胯下運球，記住雙腿不要總試著去躲球，這樣就沒效果了。
傳球：找面牆在齊腰和齊胸的地方做個標記，可以練擊地和背傳（齊腰），雙手傳（齊胸），記住要在運球過程中完成。
多看比賽直播或者錄影，別看集錦，集錦最坑人，打球打的就是基本功。
關於籃球后衛的問題,組織後衛必須意識很強嗎?
25樓：網友
其實特別的簡單，跟你的潛意識有很大關係。
如果你突破的時候心裡想的就是傳球，那你必然能傳出去。
如果你想的是上籃得分，然後被防死了，再想傳球，你必然失誤。
因為如果是第一種突破，你就會隨時留意隊友的位置和走向，然後你突破的方向也會往傳球有利的方向走。
還有就是戰術素養，如果隊友上來擋拆給你製造的突破空間，那麼你突破的時候就要留意隊友，他要麼順下，要麼後撤，一旦換防，那麼很大機會你的隊友會出現空檔，然後你自然就會出球。
任何乙個位置，都要求意識很強，但是組織後衛除了要求意識，也要求會分享。因為球大部分時間在組織後衛手裡，組織後衛靠傳球才能帶動全隊，否則跟你乙個人打對方整隊有什麼區別？
26樓：網友
應該是看情況。
好的後衛，比如保羅，總是在觀察球場的瞬息萬變而不好的後衛，比如說劉隊長，在進去之前就想好了，無頭蒼蠅一樣往裡扎最後被對手拍到隊友手上完成助攻。
27樓：網友
這個就要看個人的反應了，天賦不同，有些人傳球就很勉強，但是有些就反應靈敏，信手拈來。
28樓：網友
突破也要給自己留點後路別硬上，突破之前看看隊友站位。突破上籃有危險就靠預判把球傳出去。預判知道嗎？估計一下你想改上籃為傳球時隊友的位置。
29樓：網友
意識是慢慢練習出來的，打得多了自然就會懂，一瞬間看到隊友的跑位做出一瞬間的決定，當然了，在全場的比賽中，很多戰術的運用包括擋拆，還有你說的突分都是通過反覆的聯絡慢慢默契起來的。
30樓：在紅海的那一邊
好的後衛一般是要意識很強，這樣才能有效地組織進攻，為隊友爭取更好的跑位，要有全域性意識和小局意識，能兩人配合和多人配合，
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