1樓：_一_徐浩軒_一
十全大補湯，熟地15g當歸15g芍藥12g川芎10g黨參12g白朮10g茯苓10g甘草6g
保證合理的膳食和均衡的營養。
其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
調整心理狀態並保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
戒菸限酒：醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2樓：網友
棗子紅棗有很重要的醫療價值：
1．它是一種緩和滋補劑，經常食用，對身體虛弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽等患者很有好處。
2．它有豐富維生素c，對抗癌防癌有重要作用。
3．它含維生素pp，有健全人體毛細血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血壓。
4．紅棗、浮小麥甘草煎服，對血小板減少性紫癜和神經衰弱具有調補作用。
5．中醫學認為，棗能補中益氣、滋潤心肺、生津養顏、通九竅、助二經、和百藥，可見 藥用價值之高。我國自古以來就把它作為一種補氣健身食品，用於**貧血、胃疾和養顏益壽等。
大棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。
這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
大棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。是病後調養的佳品。每天5枚。
生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。棗皮中含有豐富的招牌營養素，燉湯時應連皮一起烹調。
但過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。。
3樓：匿名使用者
一般要給與富於營養和高熱量，高蛋白，多維生素，含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。避免過度勞累，保證睡眠時間。
氣虧血虧的人吃什麼補的快？
4樓：口腔黏膜劉海雲醫生
面色發黃，氣血虧虛的人，生活中多吃這幾種食物，有效改善氣血虧虛，面色差的症狀。
虧氣虧血吃什麼補的快
5樓：貝駿年興盛
蜂王漿補血，黃芪補氣。你讓中醫配下。大棗，人參，西洋參也好呀。見那個固元膏。
此外，就是按時睡覺，早睡些，以保證在性生活後還有充足睡眠。是跑步，做仰臥起坐都很有用。
6樓：網友
你好，對於氣血雙虧可以考慮使用八珍湯加減，即四君子湯加四物湯，同時補氣補血。建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。平常注意防止偏食啊。
7樓：金蛇狂舞
你好， 建議用黃芪當歸湯試試。
黃芪當歸湯是一道以黃芪、當歸、紅棗為主料的湯，其主要功效為補養氣血。
原料：黃芪、當歸、紅棗各10克。
做法：1.將黃芪、當歸、紅棗洗淨，加水適量，煎煮30分鐘，取汁；
2.藥渣再加水適量，煎煮20分鐘，取汁，合併藥汁即可。
黃芪補脾益氣、固表止汗、益氣昇陽；當歸補血；活血。
如果煎煮不方便也可以開水泡代茶飲。記著無論哪種方法棗都要切開不要囫圇著放裡。
望對你有幫助。
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