1樓：網友
第一種：網上有**餐，不過這個很難入口，對於吃貨來說是不大能接受的。
第二種：加大運動量，飲食不能太過油膩，我曾經2個月內很少碰肥肉，不吃油炸食品，每天游泳2個小時，減去14斤。
還有就是早飯和午飯可以多吃，但晚飯一定要控制量，吃完休息會可以出門快走30分鐘-1個小時。
只要堅持，**效果明顯，但是切記一定要少碰高脂肪的食物。
2樓：網友
不想節食就吃點能量少的食物，我自己的經驗節食是很有效果的，我有個妹妹要考舞蹈學校為了保持身材晚飯只吃菜不吃飯，然後每天跳繩兩千個或者跑步40分，身材非常棒。
3樓：超愛吃肉的寶寶
我從不節食，也不胖。
這個世界上根本就沒有吃不胖的人。
有時候你看別的瘦的女生吃很多東西還不胖。
那是因為他們已經非常飽了，有些胖的人回去還繼續大吃特吃。
不節食是不可能的，但是你不要以錯誤的觀點看待每乙個問題。
節食不代表就是不吃飯，要合理安排飲食，不要暴飲暴食，要規定飯量。
那樣肯定會瘦，買個秤回家每天稱。
4樓：網友
攝入的熱量低於消耗的熱量，自然就會瘦。不節食，保持高熱量攝入，除非你有更高的熱量消耗方式。否則，你還是祈禱遇見神仙吧！
5樓：網友
一天吃兩頓，每噸三兩飯。吃一餐流食。
6樓：尐領頭
如果有錢的話 就去健身館 有專門的教練教你這麼正確的減脂。
有誰能告訴我不節食怎麼變瘦嗎？
7樓：鐸素枝鬱環
com就可以找到。
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了com**，切記！！！
8樓：繩恭富詩
其實**我們不就是為了有乙個健康美麗的身體嘛！但是如果是因為美在吃的上生活上有所忌諱的話，什麼都要拘束的話，感覺好像划不來啊。快快樂樂的**多好啊。
人活著能有多少個快樂的日子啊，你說是不是啊！我**就是特別輕鬆的，想吃什麼就吃什麼，想怎麼瘦就怎麼瘦，啥也不耽誤，乙個月輕鬆瘦了18斤，瘦的這個開心就甭提多爽了。我**用的是天香百合**美容膠囊。
你可以在網上自己搜一搜啊，我不會告訴你****什麼的，免得人家說是什麼做廣告，氣人啊，現在這個年頭幫助人都這麼麻煩，哎，祝你**成功。
我想**但是又不想節食，怎麼辦呢？
9樓：愛刷
想**單單只是靠節食和運動是不行的，堅持幾天還可以，但是要長期堅持下來，意志力那樣堅強的人是很少的，看見美食又不能吃很難受 飯要吃，只是別吃太多飯。少吃一點就肯定不肥的，而且反後堅持站立半個小時 每天多喝水，最好是用山查片和白糖用熱水沖泡，可以潤腸，通便。每天早，中飯照常吃，重要的是晚飯，有說飯前喝水**的，有說飯前吃水果**的都可以，其實蘋果並不是**的最佳水果， 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望**的人也許還在苦苦尋找**良方，卻忽視了這個觸手可及的**佳品 梨營養素含量非常豐富 ,是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素c。
另外，梨之所以成為**佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均乙個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到**的作用。 在飯前吃乙個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的**功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
犁種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以後很容易變色，影響食慾，將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。如果沒有檸檬汁，我們也可以用乾淨的保鮮模，塑料帶，只要隔絕氧氣就可以 除了直接食用外，我們還可以將犁煮時，適當的放些白糖，還可以增強我們的免疫力。
將切好的梨中拌入一些沙拉醬、士多啤梨醬或巧克力醬後，你就可以輕鬆享用好吃的**餐了。
10樓：東姐
告訴你個親身經歷，不是刻意**！ 每天下午點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！ 然後就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然後不要吃任何東西接著睡覺！
這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！堅持越久越有效果！ 因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來告訴姐妹，都很有效果。
11樓：手機使用者
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的**方法 蘋果**三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
這是日本流行的「三日蘋果**法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。
想想，如果三天純吃蘋果，就能**3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
12樓：天宇
那可不好減，我生完小孩從嫁給我老公時的91斤狂漲到168斤，我的胃口很好，我也不願意節食，於是選擇了到當地醫院針灸**。效果很好，3個月我的體重已減至123斤。至今沒**。
不節食大家都是怎麼瘦下來的？
13樓：網友
不結實，還要瘦下來，他們一定要堅持經常鍛鍊，每天鍛鍊都不能。間斷，這樣天天堅持就能瘦下來了。
14樓：網友
**前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。
多吃青菜和水果。忌吃甜食和高熱量的食物。
飯後半小時不能坐這，保持站立或者活動。
運動一定要選擇性，過量運動會導致肥肉都變成肌肉。運動半小時，脂肪就開始燃燒了，然後做恢復運動。用手拍腿部，防止肌肉產生。
另外可以配合一定的**產品，纖麗蘆薈百合膠囊，綠色健康是蘆薈百合荷葉等純植物配成的，純中藥。
沒有什麼***，**效果還非常好，可以試試還有睡前4小時內不能進食。實在餓就吃乙個或者半個水果。
牛奶一定要喝。全脂的也可以。
多喝水，一天至少8杯水。
主食：麵食可由公尺飯代替。
冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲湯。
最後是**一定要多多堅持。
有誰能告訴我手機如何啟動藍芽，有誰能告訴我手機閃燈怎麼關閉
這個太簡單了，用手指從頂部往下拉畫面，會出來一堆的快捷按鈕，包括了網路 4g 熱點 藍芽 飛航模式 gps等等，其中有一個就是手電筒模樣的，就是手電筒，可以直接關閉。如果只是提示的燈亮起，這種的話你在資訊檢視後會自動消失的。手機不設定提示音是可以設定的，但是不亮燈，貌似所有手機沒有這個設定。手機閃光...
有誰能告訴我象棋棋譜怎麼讀，誰能告訴我象棋怎麼下
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東華大學拉薩爾國際設計學院 畢業月薪4000多 都在nike 奢侈品牌工作 問題是 學費每年15萬多 畢業要40多萬 理科同樣有設計專業,你也可在高三時申請轉為文科.在你昏昏的日子裡能有這樣的想法很好的 但是你知道麼?不代表你熱愛這個你以後的路就是向這個方向發展的啊 我現在上大三,告訴你,即使你選擇...