1樓：北網域名稱醫
沒有所謂的最佳起床時間，在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。
2樓：xf摩訶曼珠沙華
最佳的起床時間應該是在6:00~7:00，因為在這個時間點正好是我們器官已經休息完畢的時間。
如果晚上可以在11點前準時入睡，此時器官功能得到調理，可以增強身體免疫功能，防止疾病的出現。而晚上11點鐘入睡，想要保證有八個小時左右的睡眠時間，就適合在早上七點鐘左右的時間醒來。
3樓：離落
最佳起床」時間是七點到八點，因為這是最適合用早飯的時候，能夠及時補充失去的營養，而且人在7點到8點的時候最有精神，記憶力強。
4樓：腦袋愛睡覺
早上6點。往往早上6點~7點這個時間醒來，健康是比較有保障的。
世界上被公認的「最佳起床」時間是幾點呢？
5樓：帳號已登出
6點左右，這個時間段人的陽氣是非常旺盛的，人的身體是非常好的，起床之後會讓人的精神更加的好。
6樓：浩海永寧
世界上一致認為最好的起床時間是七點左右，這個時候身體慢慢的甦醒，也是很好的排便時間。
7樓：我是你的小可靄
6點半，因為太早的話沒有辦法獲得最佳的睡眠，再晚的話不利於身體陽氣的提公升，起床之後最好空腹一杯白開水。
8樓：羅文
最親愛的起床的時間是6點，早上6點的時候精力比較旺盛，起來活動一下，身體會覺得特別舒服。
最佳起床時間到底是幾點呢？起床後怎麼做才對身體更好？
9樓：小教艾
最佳起床時間應該是在早上的6:00~8:00；起床一定要慢慢起，喝一杯溫水，模派可以做適當鍛鍊，早上起來以後不要洗頭，多喝一些酸奶和蜂襲碼棗蜜。拍拆。
10樓：pp今天也要開心
我認為悉缺公升7點是最佳起床時間。起床後扮漏可以喝杯溫開水，睜老因為睡了一晚血液濃稠，和杯水可以稀釋血液，提高你的代謝，還可以排出廢物，對身體好。
11樓：沒結婚呢
早上起床最佳的時間應該是7點，這個時候，起床能夠幫我們迅速的恢復精神，能夠讓我們在一天的生活中更加有精神狀態，起床之後應該適當的進行身體的拉伸，然後喝一杯溫開水，洗漱之後一定要吃早餐，這樣的做法對身喊伏體才是更好森桐的。此滲坦。
12樓：撲苒悠水身
我覺得最好的時間是在7:30，這個時間是比較適宜的大數，然後猛液我們起床之後最好是要先吃一些早飯，然後刷牙洗臉之後就可以去出去晨練了，滾知首可以晨跑也可以做一做拉伸。
各年齡段早晨起床最佳時間是怎樣的？
13樓：健康小馬甲
01 未成年的人最佳起床時間在點左右；對於20歲—35歲的人來說，最佳起床時間是點；35歲之後的人在5—7點之間起床都是比較好的。當然，這只是大概的情況。
受到生活習慣和工作等因素的影響，每個人的身體、生活和工作等都不同，最佳起床時間也是不同的，特別是對於不同年齡段的人來說。對於未成年人來說，由於正在長身體，需要更長時間的睡眠時間，每天要保證起碼8—10個小時的睡眠，最佳入睡時間是9—10點，所以未成年的人最佳起床時間在點左右。
對於20歲—35歲的人來說，正值壯年，每天生活任務都比較繁重，也需要較長時間的睡眠，每天起碼要睡個小時，才能夠滿足身體自我修復的需求，考慮到入睡時間和入睡時長，這個年齡段的人，最佳起床時間是6、皮鄭7點。隨著年齡的增長，人需要的睡眠時間會越來越短，過了35歲，身體機能下降，每天睡7個小左右的時間就差不多了，而等過了60歲，每天可能睡個小時，就睡不著了。根據入睡時間和睡眠時長的考慮，35歲之後的人在5—7點之間起床都是比較好的。
當然了，這只是大概的情況，這樣的最佳起床時間前提是建立芹李在你嫌握遲能晚上9點—10點之間睡覺，若你不能在這個時間段入睡，你每天都熬到凌晨睡，或者你由於工作的需要每天日夜顛倒，這個最佳起床時間對你來說就不是最佳的。
每天早上什麼時間起床最合理
14樓：花椒科普
分類： 生活 >>美容/塑身。
解析： 一)最佳起床時間。
早晨5-6點鐘是人體生物鐘的「 *體溫公升高，此時起床會精神抖擻。
另外還有。二)最佳飲水時間。
起床後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌胃腸、防止血栓形成的作用。上午10時、下午3時左右飲水可補充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人體酸性化；餐前1小時喝一杯水，有助於消化液分泌，促進飲食；睡前飲水，可沖淡血液，使迴圈通暢。
三)最佳用腦時間。
上午8時大腦具有嚴謹的周密的思考能力；上午10時精力充沛；下午2時反應最敏感；晚上8時記憶力最強。
四)最佳工作時間。
上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適於腦力勞動，下午適於體力勞動。
五)最佳打針時間。
一般宜選擇在上午9時，此時身體對痛覺最不敏感。
六)最佳午休時間。
人腦的活動能力在下午1時左右為低落，故此時午睡最為適宜。
七)最佳鍛鍊時間。
晨練。冬春季的頭一二個月應避開早晨6-7時，夏秋季早晨5-6時，空氣清新，氣候涼爽，是鍛鍊的良好時機。平時上午9時、下午4時以後，做做健身操對健康有益，因為此時肌肉溫度高，粘滯性最小，關節最靈活。
八)最佳**時間。
飯後45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最快，有利於**。
九)最佳刷牙時間。
應在每餐後3分鐘內進行，因為口腔內的細菌分解食物殘渣中的蔗糖和澱粉產生的酸性物質，會腐蝕和溶解人的牙釉，這個過程通常是在進餐後3分鐘後開始的。
十)最佳吃水果時間。
飯前1小時吃水果有益無害；飯後2小時吃水果其營養最容易被小腸吸收。
十一)最佳喝牛奶時間。
牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮靜作用，因此喝牛奶的最佳時間為睡前，既可補充營養，又有利於安眠入睡。
十二)最佳睡眠時間。
人體生物鐘在晚上10-11時出現一次「低潮」。因此，睡眠的最佳時間應是晚上9—10點。如果晚上11時後還未入睡，那麼過了12點就較難入睡了。
中老年朋友們，您要精力充沛、健康長壽嗎？請按照人體生物鐘規律辦事吧。做到按時起床、按時用餐、按時學習或勞作、按時睡眠，養成按時作息的習慣，是提高生命質量的要求，長期堅持，大有裨益。
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