1樓：醬油作者
可以的呀，只要是健康的對人身體沒害的就沒有問題。其實有的明星們特別注意飲食的。他們吃的是非常健康的，只不過有時候吃的少而已。
因為明星是需要大量的能量的，同時又不能長胖，所以他們通常都會吃少量的能夠補充能量的東西，但是對身體肯定是沒有害處的適合普通的大眾嘗試，而且應該特別適合那種**的女生吧。
因為娛樂圈的女明星為了保持身材真的是拼了，他們吃的東西可能是我們想象不到的，可能一頓就只吃幾根麵條而已，其中的目的就是為了控制自己的身材。
其實我覺得有的時候明星們對自己也不要要求那麼高，雖然保持身材是特別重要的。對於一些容易長胖的女生來說，他們確實需要控制一些，但是非易胖體質的正常吃東西就可以啦！不要吃的那麼多但是也不需要吃的那麼少，沒有必要刻意去為了保持身材然後剋制自己的食慾，因為有一些人確實是光吃不胖的，類似這樣的人應該是特別讓人羨慕的吧。
別看明星是乙個高鮮亮麗的職業。但其實他們連美食都要控制著去吃，我們普通人就不需要這樣了。這可能也是為什麼我們在圈中看到很多女明星的身材，為什麼保持那麼好的原因吧？
比如說有的人長的一公尺六幾，依然能夠保持90多斤的身材，這個還是非常厲害的，一般人稍微多吃一點就長到100多斤了，如果要把自己的體重控制在乙個範圍之內，確實需要有規劃的合理飲食。
但如果允許自己的體重變化幅度稍微大一些的話，真的就沒有必要那麼嚴格的講究了！在網路上看到一些女明星吃飯還要稱重，我覺得最好是完全沒有必要的，想吃就吃唄！
2樓：奮鬥在大西北的橙子
不太適合。其實女明星對於身材的要求非常嚴格，甚者有些1公尺七的女明星體重都不過百，這從健康上來講屬於偏瘦型的。他們平時吃得都是低熱量食物，這與對平時加班上班的普通人來說，沒有正常的肉類能力的攝取，是不合適的。
3樓：你好看看內臟
我認為女明星的健康餐不適合普通大眾嘗試。因為不能提供普通人日常生活需要的能量。會損害普通人的健康。
4樓：娛動天下
我覺得女明星的健康餐並不適合普通大眾去嘗試它，因為這些健康餐的**比較昂貴，而且還要加上日常的鍛鍊，才能夠有效果。
蔣欣健康餐vlog出爐，她的健康餐都吃了些什麼？
5樓：豬小妹
早餐：全麥麵包鋪上香蕉，上面再加上一點蔓越莓和乾果仁，非常簡單有營養，而且一看就知道熱量很低。都說一天裡面早餐是最重要的一環，也是**人士一天三餐裡，允許吃得比較好和份量多點的一餐，但看蔣欣的這乙份早餐，完全沒有要「放鬆」熱量的意思，很標準的高營養低熱量。
午餐：全是營養的高配，有**人士必備的雞胸肉、海鮮、大量的蔬菜和少量的雜公尺。雖然分量看著也不算少，但是選擇的食材全是低熱量戶，蛋白質擔當有雞肉和蝦仁，極少的澱粉質加三種以上的蔬菜，完美的地中海飲食法。
晚餐：要吃得少但也要非常的有營養，同樣是色彩感很強的搭配，蔬菜是蒸南瓜和白灼西蘭花，蛋白質**同樣也是蝦，還有香菇和底下簿簿鋪了一層的雜公尺，一樣的高營養低熱量。
6樓：李白學姐
蔣欣健康餐vlog出爐，她的健康餐都吃了1.早上起來吃一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯，火腿2.中午吃一碗飯和一些菜3.
晚餐是七點吃，內容和中餐差不多，只吃七到八分飽即可，過了九點後就不可再吃任何東西，水果除外。
7樓：樂樂在此呢
水果，胡蘿蔔，一些綠色蔬菜，還有低脂的肉類，這些食品都是非常健康的，而且是特別有助於保持身材。
8樓：a7的文庫
早餐：全麥麵包鋪上香蕉，上面再加上一點蔓越莓和乾果仁；午餐有**人士必備的雞胸肉、海鮮、大量的蔬菜和少量的雜公尺；晚餐蔬菜是蒸南瓜和白灼西蘭花，蛋白質**同樣也是蝦，還有香菇和底下簿簿鋪了一層的雜公尺，一樣的高營養低熱量。
9樓：大超說教育
早餐是香蕉和全麥麵包，中餐是雞胸肉、蔬菜、海鮮、雜糧公尺，晚餐是蒸南瓜、白灼西蘭花。
蔣欣曬健康餐vlog，你平時吃得健康嗎？
10樓：root根妹
我平時吃得健康，一般來說，早餐會吃牛奶搭配麵包；午餐的話是蔬菜和一點葷肉，再加乙份湯；晚餐的話就儘量清淡。
11樓：梨子與你看娛樂
不健康。可能讓營養師來看這些飲食並不是完全健康的，但是吃起來挺開心。
12樓：兔兔子看娛樂
我平時吃的還算挺健康的，基本上每頓都會有蔬菜之類的，一般都是每頓飯燒個兩菜一湯，一葷一素，偶爾有時候會吃一些炸雞之類的。
13樓：困呼呼的湯圓
我平時吃的不算太健康，平時出去購物逛街的時候都會購買奶茶，有時候宅家裡懶得做飯的時候都會點外賣解決，感覺自己的身體是處於乙個亞健康的狀態，我覺得我應該像蔣欣學習，畢竟健康的飲食生活是第一位的。
14樓：千森茶具
我平時吃的挺健康的，因為我每天都會給自己安排好，每天吃什麼東西就為了做到營養均衡，這也是對自己健康的乙個負責任。
15樓：辛格
我平時吃的也非常健康，也經常吃一些有機蔬菜和水果，所以一樣非常充分。
16樓：巨蟹阿斯頓
我平時吃的非常的健康，我平時吃的都是非常清淡的飲食，而且平時都吃蔬菜和水果。
17樓：禹寸陶分
不健康，我自己本人特別喜歡吃火鍋，而且是那種特別辣的重慶火鍋，還喜歡吃夜宵。
18樓：家博寶貝啊
我平時是很注意飲食上的搭配，也很注重自己的身體健康，所以在吃飯的時候也會吃一些新鮮的蔬菜水果來搭配。
19樓：史蒂芬斯
平時吃的不是特別健康，每次都會通過點外賣的方式，而且飲食習慣也特別不規律。
蔣欣釋出健康餐vlog，明星**是如何安排自己的一日三餐的？
20樓：每日話題心說
明星**都是安排低熱量的食物，儘量不吃主食，保證飲食的結構。
21樓：行樂樂樂行
一般一日三餐都是比較清淡的，而且每天吃的量都不是太多，除了有脂肪含量之外也有蛋白質，還有就是有時候特殊。
22樓：小丑哈哈
我覺得明星**和我們普通人**是一樣的，早晨吃飽一些可以吃粥，雞蛋清淡吃點的，午餐可以稍微吃一點肉或者是魚之類的，晚上就儘量不吃了吧，吃黃瓜和西紅柿就可以了。
23樓：愛吃西瓜的熊
他們對自己的飲食有著非常嚴格的要求，都是少油少鹽，而且看起來沒有任何食慾的。
24樓：蕾蕾
他們會讓自己的營養師給自己安排一日三餐，一日三餐吃得非常清淡，飯桌上肯定不會出現大公尺。
25樓：小豆子子梓
明星藝人因為時刻要保持自己的身材，所以**餐通常沒有油水，而且他們一般一天只吃一餐。
蔣欣曬健康餐，明星的飲食都是這種嚴格計算卡路里的健康餐嗎？
26樓：我退堂鼓打的可好了
不知大家有沒有在網上看到這樣的乙個事情，那就是蔣欣在社交平臺上面也曬出了自己的健康餐，那麼從他的飲食裡面可以看出來，這樣的飲食就是是d卡的碳水化合物也都很少。
那麼像這樣的乙個飲食呢，其實對於我們大多數人來說，我們都是吃不消，並且也很難去接受的，可是可能現在飲食最後一直都是這樣，那麼這也讓大家都覺得很納悶，說難道明星的飲食都是像這樣的嚴格計算卡路里的健康餐嗎？
首先呢，在我看來他們保持著乙個良好的身材，是他們的乙個職業道德。首先讓他們作為明星的話，其實有很多的時候都需要出席各種各樣的一些晚會，那麼在這樣的乙個場合下就會有很多的**去拍照，所以說讓自己保持著乙個良好的身材和體態的話，拍照就會更加的出彩。<>
並且對於工作來說也是需要整體的體脂，在乙個偏低的環境下的。其次呢，像他們這種演員的話，他們的工作就是拍戲，那麼大家也都知道拍戲的話就是上鏡胖了三斤，所以說也一定要在平時都保持著乙個嚴格的飲食，才能夠在埃及的時候把自己調整到乙個最佳的狀態去工作。<>
但是對於我們普通人來說，你如果對於身材沒有特殊的要求，大概不必這樣做。其實的確是這樣的，我覺得我們普通人首先要在於生產上面，如果說沒有特殊的要求的話，那麼只需要做到健康。
不要過胖，不要過瘦有乙個健康的身材，並且呢整天有乙個愉快的心情就已經很成功了。<>
27樓：北山一師
學生飲食計劃就是這樣的，那麼飲食就是非常的嚴格，而且卡路里的計算也是非常精確精準的，可以說是精準到一定的這個境界，讓人覺得真的是太恐怖了。
28樓：網友
我感覺大多數的女明星對於健康飲食這方面都特別注重，好多明星都會曬自己的**餐什麼的，一些男明星也有，但是通過健身控制體重也很常見。
29樓：乙個
是的，不管是他們的吃飯還是他們的運動，都是按照一定標準去計算的，這樣才可以保證他們擁有乙個好的身材。
30樓：丹丹學姐吶
是的，因為明星在鏡頭前要保持完美的身材，所以平時對身材管理很嚴格，飲食生活都是控制的。
31樓：辛格
是的，因為明星非常注重自己的體型，所以他們在吃飯的時候都嚴格計算卡路里。
32樓：史蒂芬斯
是的，大多數明星都是通過這樣的方式來安排自己的健康餐，否則很難控制自己的身材。
33樓：王祿
是的，她們是很注重自己的身材的，她們會盡量的去讓自己的身材保持乙個好的狀態。
34樓：千森茶具
明星都是這種飲食的，他們都是經過計算的，畢竟他們這個行業特別的不容易，時時刻刻都是需要上進的，為了能夠給觀眾呈現出美感，只能這樣子。
蔣欣曬出自己的健康餐，一日三餐應該怎樣搭配才營養又健康？
35樓：陳曉秋的育兒課堂
蔣欣曬出自己的健康餐，一日三餐應該葷素搭配才能夠健康又營養。對於明星而言都會想要保持自己的身材，但是蔣欣從微胖到瘦到極致，這和她的飲食有一定的關係，在起初看到蔣欣拍攝《歡樂頌》後，體重也是直飆，甚至有一些網友認為蔣欣都已經胖的沒法認出來是她了，蔣欣也都開始意識到自己身材的重要性，選擇用合理的膳食進行**。<>
一日三餐搭配在看到蔣欣曬出來一日三餐搭配的時候，覺得她做出來的美食也真的是既豐富又有營養。早上搭配的是燕麥片和牛奶，這樣的搭配顯然是低脂肪，同時還能夠達到自己**的效果。俗話說早上一定要吃飽，中午要吃好，夜晚要吃少。
明星也都遵照這樣的**方法在看到蔣欣中午搭配的是雞胸肉和一些水果。像這樣既能夠滿足自己的營養，同時還能夠達到**的效果，顯然是最合理的膳食搭配。<>
合理的膳食搭配現在的一些女性在**的時候都會崇尚科學，尋找各種各樣的**餐。但其實在尋找**餐的時候，只要找到低脂肪低熱量的食物就是完全能夠**成功的，在看到蔣欣從微胖瘦到極致，也獲得了許多網友的喜歡。認為明星想要**就是一件很輕鬆的事情，但是明星在**的時候，大多都是因為長時間的堅持運動和控制自己的飲食。
營養又健康的膳食現在女性在做飯的時候大多都會葷素搭配，而這葷素搭配許多人也都意識到吃豬肉都容易長胖，都會選擇雞胸肉。因為雞胸肉當中的脂肪含量非常的低，吃這樣的肉製品時也都不容易長胖。這當中包含了蝦仁，蝦仁的脂肪含量也非常的低。
在搭配蝦仁的時候，許多人也都會把西蘭花煮熟吃，素食西蘭花也能夠達到**的目的。
36樓：行樂
那可以吃一些雞蛋麵包，中午吃一些炒菜，加公尺飯或者饅頭，晚上少吃一點就可以了。
37樓：愛吃西瓜的熊
一定要少油少鹽。而且也要有葷素搭配，不要一味的只追求素菜。這樣就是營養又健康的。
38樓：網友
應該嚴格控制卡路里的攝入，因為只有這樣才能更好保障自己的身體健康。
39樓：一哥八卦娛樂
一日三餐應該有，葷素搭配才能營養均衡，不僅要多吃肉還也要多吃菜，時也要搭配水果，而且保證每天的食物都有變化，食物不能太過單一乏味。
劉濤為蔣欣做媒劉濤蔣欣雌雄同體是怎麼回事
劉濤為蔣欣做媒 劉濤蔣欣雌雄同體是怎麼回事 劉濤為蔣欣做媒是怎麼回事？劉濤蔣欣兩人本來就是好姐妹，劉濤更是自曝兩人 雌雄同體 劉濤和蔣欣在 歡樂頌 劇中合作天衣無縫 默契十足，劉濤更是爆料曾給蔣欣做媒經歷，而蔣欣表示排斥 姐弟戀 看看劉濤蔣欣雌雄同體是怎麼回事呢？劉濤證實曾為蔣欣做媒，而華妃蔣欣排斥...
蔣欣和劉濤為什麼鬧矛盾，蔣欣和劉濤為什麼鬧矛盾？真的到了不可調和的地步了嗎？
兩個人性格不合肯定會不歡而散的，沒必要放大，而且也不管咱的事啊！2003年，兩人又共同參與了胡軍版的 天龍八部 劉濤飾演阿朱，蔣欣飾演木婉清。一個溫婉大氣，一個冷傲潑辣。2015年，兩人又一起出演了 羋月傳 倆人交集不多，但彼時倆人都小有名氣。讓她們關係進一步的要好，倆人名氣進一步的提升就是 歡樂頌...
劉濤和蔣欣到底怎么了，劉濤和蔣欣到底怎麼了？
在娛樂圈，總有很多真真假假的閨蜜情，有些人有時候好的跟一個人似的，有些人有時候又像一對陌生人，所以女生之間的感情還真難以捉摸。一部 歡樂頌 讓劉濤 蔣欣 楊紫 王子文成為眾人關注的焦點，而劉濤和蔣欣鐵桿似的閨蜜情也讓大家津津樂道了一陣子，甚至很多人都站她倆cp。兩人一出鏡就好的跟一個人似的，劉濤還公...