1樓：網友
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成曬紅、曬黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是曬紅、曬黑、曬傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。
c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚瞭解，容易造成曬傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去曬得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。「室內紫外線曬黑法」就是利用「趨吉避凶」的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到曬黑的效應，卻沒有曬傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝曬的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然「黑」跟「美」能不能畫上等號是見仁見智的問題。
健康教育常常說要多曬太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。
因此，西方**早就大力宣導「多曬太陽不健康」的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把「室內紫外線照射法」規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積「不可逆」的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成「黑美人」的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。
若一定要趕「黑潮」，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防曬，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
2樓：網友
bie 保持自然本色。
挺好的。幹嗎要曬黑啊。
3樓：藍色之光的希望
早上8點到10 點這個階段是比較好的和下午3點和4點。
冬天的時候哦`
曬曬更健康 夏季如何曬出好膚色
4樓：陳璐燕
自然美黑--曬出健康小麥色銷猛。
日光浴，是最為自然的美黑方法，使**呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以世做使身體產生維生素d，促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使**落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致**癌。那些偏愛自然著色的女士們，一定要根據專家的搜鬥衡建議，做足曬前曬中曬後的功課：
為了使**曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。
美黑攻略。1。底妝一定要選擇亞光質地才不會顯得髒兮兮；
2。唇部的顏色要淡，蝦肉粉、珊瑚色、淺橘色才能映襯出妝容的高階感；
3。臉頰、t區區域性提亮是美黑妝的靈魂。
怎樣才能把**曬的很健康的膚色，男生，希望自己能有健康的膚色。求教
5樓：真心不值得
你好，如果你要想有健康的膚色可以到戶外運動。
1、塗上防曬油在露天體育場打籃球，因為打籃球是全省運動可以讓身體的每一寸肌膚都受到陽光的照曬，不過最好是早上點鐘。不要中午那樣容易使**受傷。
2、可以塗上防曬油到戶外旅遊，這樣不激烈的運動也適合一部分人群。
3、可以塗上防曬油去沙灘曬日光浴，這樣也會收到意想不到的效果。而且還享受度假帶來的快樂。
6樓：守衛簡單
早起，沿著公路跑步，一邊鍛鍊了身體，一邊享沐浴著陽光。
相信一週下來會見效的。
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