1樓：網友
飲食（又稱「膳食」）是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。
合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病，甚至誘發中瘤，如乳腺癌、結腸癌症等。
不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養素不足，可導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長髮育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。 懷孕期營養不良可引起流產、早產、甚至畸形。
飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌、黴菌及毒素和有毒化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大，而且影響後代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好「病從口入」關。
運動與健康的關係。
經常鍛鍊身體可以增強心肺功能，使心臟收縮和升高，心臟搏出的增多，心臟跳動次數減少；增大肺活量，增加肺和組織中的氣體交換，促進二氧化碳的排出。
可以降低血液中膽因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白膽固醇含量，這種物質能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇，從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用，延緩心血管系統的衰老。
可以改善神經系統的功能，增強記憶力，提高機體反應的靈活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。
可以增強人體的免疫力功能，增強機體對寒冷、高溫等不良環境因素的適應性，提高機體對各種疾病的抵抗力。
可以改善人體的消化功能，增加胃腸道的供血、促進胃腸蠕動，升高各種消化液的分泌，加速各種營養素的消化、吸收和利用。
可以增強肌肉、韌帶和骨骼，防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏鬆，從而保持健壯的體魄，保持肌肉、**的彈性以及全身運動的靈活性。
總之，適當的運動鍛鍊和體力勞動能夠促進人體新陳代謝，改善人體生理功能，提高精力，增強體力，防止早衰。
2樓：苦命的農村孩子
天天按時吃飯，就能保證健康～
健康飲食的重要性是怎麼樣的？
3樓：教育自在人心
人們在平日的飲食中，大多隻注重食物口味和方便，但在營養、衛生、健康方面的考慮卻不夠周全。想要擁有健康的身體，提倡健康飲食顯得尤其重要。
養生之道，莫先於食"。應用日常食物，根據不同的經濟條件、生理病理需要進行調理養生，不但能充飢，更能補充營養，有益健康，祛病延年，是人們樂於接受的養生方法。
健康飲食注意事項。
個人飲食應注意飯前便後要洗手，不吃不乾淨的食品，不喝生水，保證身體健康。飲食要有一定的節制，注意飲食數量和質量、品種、就餐時間等，才能維持功能正常代謝。飲食失宜即不合理的飲食，不要吃得太飽、太脹。
面對美味佳餚時，千萬不可以貪吃，尤其禁忌亂食，吃喝應酬更應適可而止，不可因為正好適合自己的口味，而拼命地吃，否則，等於是慢性自殺。
飲食與健康有什麼關係
4樓：紀錄片之家字幕組
食物的選擇與健康有多大關聯？全球性的疾病威脅居然與受飲食習慣相關！
瞭解飲食營養與健康的關係三條
5樓：電飯鍋撒點粉
人體臟器之間是分工不同的，一但其中哪一個出了問題，其他臟器就要多分擔這個臟器的任務，時間久了人體一定會出現連帶病症，所以講，治標先治本，查出病肇所在。
根據人的身體狀態來看，把不能吃的食物排除，其他的就要科學的調劑了。
簡單講，人的健康與飲食密不可分，從飲食上調理多適用於亞健康，以保健為主。有了病症那就得先治病，切不可聽信吃飯就能治病的說法。
總體來講，科學的飲食，加上地域的特點，才是健康身體的根本，一方水土養一方人。不是有營養的食物就是好東西，得看適合與否。
瞭解飲食營養與健康的關係
6樓：網友
1、營養是指人體從外界吸取需要的物質來維持生長髮育等生命活動的作用。健康的現代科學定義是身體與自然環境和社會環境的動態平衡，是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態。營養與健康的關係甚為密切。
合理的營養可以增進健康。
2、人體為了維持生命和健康，保證身體生長髮育、體力活動和學習思維的需要，必須不斷從食物中攝取必須的營養物質。
這些營養物質包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生宗、水和膳食纖維共七類，統稱為人體必需的七大營養紊。
只有合理搭配和攝人這些營養素，才能維持正常的生命活動和身體健康。而不合理的膳食結構，營養過剩或缺乏對身體都是有害的。合理營養對維持健康具有如下好處：
1)促進生長髮育。營養是少年兒童生長髮育的物質基礎，人的身高也與營養狀況有一定關係。
2)提高智力。營養狀況對人的智力影響很大。
3)促進優生。營養缺乏容易造成胎兒畸形、流產和早產。如孕婦缺乏葉酸會引起胎兒神經管畸形。
4)增強機體免疫力。合理營養會增強機體對某些疾病的抵抗力。
5)促進健康長壽。人體的衰老和死亡是不可避免的，但合理營養可防治糖尿病、心臟病和高血壓等多種疾病，具有延年益壽的作用。
6)防治疾病。許多疾病的發生和發展與不合理飲食有一定的關係，合理營養能防治這些疾病，如糖尿病、高血壓等。
7)**疾病。如合理營養是**糖尿病的基本手段。服用甲殼素能增強人體免疫力和調節能力，能夠輔助**糖尿病。
7樓：寵濮幕
飲食營養與健康強調科學配餐。堅持均衡營養的原則，做到科學配餐，就是根據食物的形狀、結構、化學成分、營養價值、理化性質進行合理選料，合理搭配。首先是配餐的質量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的營養素種類與數量，使每一份菜和每一餐菜的各個不同菜餚間的營養成分相互配合，滿足食用者的生理需要，並達到合理營養的目的。
這種配餐方法就可以稱為科學配餐。食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配。必須注意補充的食物是蛋白質、糖類、礦物質和維生素。
要避免偏食或過多進食脂肪和糖。
飲食與健康生活之間有什麼關係？
8樓：匿名使用者
人體所需的各種營養，主要是從飲食中攝取，食物中有蛋白質，脂肪，碳水化合物，多種礦物質和多種維生素等，都是身體必須的營養元素，如果飲食不當或者是營養不良的情況下，就會導致人體的健康受到影響。建議平常飲食要規律一些，清淡一些，均衡一些多樣化，不要挑食，多吃一些富含蛋白質，維生素的蔬菜水果，比如說雞蛋，魚肉，牛肉，蘋果，香蕉等。
健康飲食直接對我們的生活有影響，長期好習慣，健康飲食會對我們的身體大大有好處，免疫力提高，營養均衡。
9樓：暮暮和目目
飲食與健康生活之間有很密切的關係，因為病從口入，如果飲食不當的話，就會對人身體健康造成危害，如果合理飲食對人的健康生活有很好的幫助。
10樓：拉布拉斯不變換
飲食和健康生活之間息息相關，俗話說病從口入，一個不健康的身體，很大程度上是因為不健康的飲食導致的。健康的飲食往往會帶來健康的生活。
11樓：禕半煙火
飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大，而且影響後代的健康。因此，只有合理的飲食，通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，
12樓：來自會昌山好心的左慈
飲食與健康生活有很大的聯絡，好的飲食習慣一般可以有一個好的身體。如果飲食習慣不好，容易得各種疾病。
13樓：沉夢聽雨聲
飲食首先是生存的需要，補充人體正常活動所需的能量，營養。至於如何吃出健康，種類多樣化些。
健康飲食的重要性是什麼？
14樓：遠航談社會
1、工作效率提高：人的大腦需要營養才能更好有效運作起來，吃的好的話，身體健康，沒有什麼不舒服的地方，人的工作哦效率是會提高的，但是如果吃得不好的話，工作效率會下降很多所以只有吃得好，才能儲備更多的能量供大腦使用。
2、心情更舒暢：人們吃的好，心情也會更好，尤其對於吃貨們來說，吃東西就很幸福了，而我們所吃的食物會對大腦產生影響，能夠影響我們的情緒，吃的健康就更好了，我們在吃東西的時候，心情會明顯提高，就比如說富含多酚的黑巧克力，它可以緩解抑鬱。
3、壓力減小：有些食物可以調節體內的皮質醇含量我們在吃食物的時候，能夠補充身體裡的營養，補充人體所需物質，其中蛋白質可以牽制皮質醇的分泌，當我們人體處於一個慢性應激狀態的情況下，蛋白質就會被分解這時候吃食物可以增加它的分泌量。
飲食與健康，飲食與健康有什麼關係？
黃帝內經 闡述了飲食營養的重要意義,強調 治未病 的預防思想及飲食營養在預防醫學中的重要地位。在膳食結構上,提出了 谷養 果助 畜益 菜充 的全面平衡膳食模式 在消化生理上,提出了 脾胃學說 在食物效能上,提出了 氣味學說 在飲食養生上,提出了 調和陰陽 謹和五味 因人 因時 因地制宜 等基本法則....
飲食與健康之間的關係，飲食與健康生活之間有什麼關係？
洪昭光曾說 合理飲食 能解決13 的健康問題。飲食與健康生活之間有什麼關係？生活有規律，定時吃飯和休息，不挑食，多運動，多喝水多吃水果 飲食與健康有什麼關係？飲食與健康的關係最為密切。為了增進健康和防病治病，我們要注重飲食健康。古今一些名醫都十分重視飲食 我國唐代的名醫孫思邈說 凡欲治病，先以食療，...
什麼是健康的飲食，什麼叫健康飲食？
多吃健康食品 並非所有有助於健康的營養素和其他物質都已被識別出來，因此，食用各種健康的整體食品 例如水果和蔬菜 有助於確保您獲得食品所能提供的所有促進健康的益處。如果您的飲食日復一日地由相同的六種食物組成，則可能不足。此外，改變食物選擇將限制您接觸特定食物中可能存在的任何農藥或有毒物質。專注於高纖維...