1樓：辜亭晚示未
春天飲食要養陽：陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲，特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物，如韭菜、大蒜、蔥。
韭菜一年四季長青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人們常說：“韭菜春食香，夏食臭。”春天氣候冷暖不一，就需要養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣，祖國醫學又認為春天人體肝氣易偏旺，而影響到脾胃的消化吸收功能，可增強人體脾胃之氣，從這個角度來說，在春天吃韭菜最為適宜，由於韭菜不易消化，一次不要吃得過多。
大蒜春天多吃大蒜，不僅因為其性溫，也可以補充人體之陽，並且它還具有很強的殺菌力，對於細菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春天應該多吃些大蒜，此外大蒜還有促進新陳代謝，增加食慾，預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。
蔥春天多吃些蔥，不僅可以補陽散寒，也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗癌能力。
2樓：藤明喆丹源
少油少鹽多醋，粗細搭配，營養搭配均衡，不吃或少吃油炸、醃製食品，多吃瓜果蔬菜，少吃多餐，等等，還有一定要管住自己的嘴別亂吃、多吃，希望對你有用
3樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
健康飲食是什麼？
飲食與健康，飲食與健康有什麼關係？
黃帝內經 闡述了飲食營養的重要意義,強調 治未病 的預防思想及飲食營養在預防醫學中的重要地位。在膳食結構上,提出了 谷養 果助 畜益 菜充 的全面平衡膳食模式 在消化生理上,提出了 脾胃學說 在食物效能上,提出了 氣味學說 在飲食養生上,提出了 調和陰陽 謹和五味 因人 因時 因地制宜 等基本法則....
什麼是健康的飲食，什麼叫健康飲食？
多吃健康食品 並非所有有助於健康的營養素和其他物質都已被識別出來，因此，食用各種健康的整體食品 例如水果和蔬菜 有助於確保您獲得食品所能提供的所有促進健康的益處。如果您的飲食日復一日地由相同的六種食物組成，則可能不足。此外，改變食物選擇將限制您接觸特定食物中可能存在的任何農藥或有毒物質。專注於高纖維...
如何健康飲食，如何做到健康飲食？
人體在新陳代謝過程中會產生不少 廢物 而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。益生路健康專員人認為應該多食用下列8種蔬菜，有利排除毒素。1.綠葉蔬菜 綜合綠葉菜中大多有鹼性，可...