1樓：竹兒說教育
據瞭解人體重量由脂肪重量和去脂體重組成，對人體脂肪重量及體脂百分比的測試可以反映人體的營養狀況，身體成分測試對人體的生長發育和健康狀況具有重要的意義。
目前，由於實驗技術的飛速發展，體成分測定的研究手段較為豐富。水下稱重法、皮褶厚度測量法、生物電阻抗法，另外還有超聲測定法、核磁共振測定法、雙光子x射線掃瞄法、血氧稀釋法及呼吸商測定法等可以測試身體成分，這些測試方法雖然精確，但大多測試儀器昂貴，測試過程比較繁瑣，一般用於比較精確的實驗研究中。
對運動員來說，體成分與體育競技有密切的關係。為了保持良好的競技狀態，以在比賽中取得優秀的運動成績，在訓練期或比賽前保持身體成分的合理比例顯得尤為重要。測定身體成分，對指導運動員達到理想體重，發揮運動潛力，提高運動能力，幫助教練員找到合理的體重調控方法，合理安排訓練，評價運動員的營養狀況以及運動員的科學選材，都具有重要意義。
在全民健身領域，身體成分的評價除了可以反映個體的運動能力和營養狀況之外，還可以作為肥胖、骨質疏鬆以及其他生活方式相關疾病（如高血壓、糖尿病、高脂血症等）的診斷方法和**評價手段。
運動處方》中對人體體脂做出了簡單的標準劃分，男性體脂百分比低於為偏瘦，為正常，為超重， 以上即為肥胖；女性體脂百分比低於為偏瘦，為正常，為超重，以上即為肥胖。機體的體脂需要處於正常範圍內才是最好的，不能太低也不能太高。
2樓：足球大話壇
正常人的體脂是18%-20%，14%左右一般是可以看到腹肌啥的。當然這種體脂也分男女情況。對於國足在8%到9%體脂率可以看出國足在努力發展，因為這種狀態是需要大量的運動和剋制去練成的。
3樓：辰楠侃
正常人的體脂率應該是10~20之間，這樣的體脂率才是脂肪重量和人體總體重的正常比例。
4樓：劉心安兒
一般女性要在20%~25%這個數值之間，然後男生要在15%~18%這其中，都比較正常。
5樓：你到底敢不敢
男的在15~28%，女的在20%~25%，只要維持在這個狀態下，一般都是屬於正常的。
體脂率多少正常
6樓：北網域名稱醫
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
體脂率多少正常
7樓：灰色人生
正常成年人的體脂率來。
男性15%~自18%，女性25%~28%。
體脂率應保bai持在正常範圍du。若體脂率過zhi高，體重超過正常值的20%以上dao就可視為肥胖。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
8樓：網友
成年女性的體脂率正常範圍是20%～25%
若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×
引數b=體重（kg）×
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
女生降低體脂率的方法。
1、飲食控油脂。
當我們吃越多碳水化合物，例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心，血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲存脂肪量就會増加。因此，要降低體脂率，首先要控制飲食中油脂的攝入。
2、多吃高蛋白食物。
而中國人以高碳水化合物為主，相比之下，蛋白質的攝入就嚴重不足了。蛋白質是肌肉組織生長的重要**，想補充你所損失的熱量，更需要大量蛋白質，建議每公斤體重攝入一克。
3、有氧運動燃脂。
有氧運動向來被人們是**的最有效的方法，有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。它遵循科學的度身原理，例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量，如果每天慢跑30分鐘，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。
9樓：取網名越來越難
成年人的體脂率正常copy範圍分。
bai別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過du高，體重超zhi過正常值的20%以上就可。
dao視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
10樓：網路縱橫天下
一般男性體脂率10%-20%是正常的，超過20%可以看做是偏胖，超過26%那麼是重度肥胖！版男性的話，權體脂率到12%就可以看到腹肌了，而且腹肌會很明顯！運動員一般也就10%左右體脂，而c羅例外，達到6%體脂！
女性體脂在20%多都正常！
國足隊員體脂率在8到9之間，這樣的體脂率算低嗎？
11樓：霓虹說教育
嚴格意義上講，這樣的體脂率已經算很低了，而且很多運動員的體脂率已經達到了8%以下。
運動員的體脂率可以從側面反映出運動員的努力程度，換一句話說，運動員的體脂率如果太高的話，說明這個運動員平時訓練不足，這個運動員在面對比賽的時候的態度也存在問題。
國足隊員的體脂率在8%~9%之間。
這來自國足主帥李鐵。
的說法，李鐵表示目前國足運動員的體脂率保持在8%~9%之間，這個體脂率並不算特別低，但也絕對不高。有些人可能對國足存在長期的誤解，他們會認為國足運動員不努力，平時訓練水平也不夠，但這個資料給了這些人乙個正式的回應，國足運動員並沒有我們想象中那麼差
這樣的體脂率非常合適。
有些人可能覺得運動員的體脂率就應該特別低，甚至應該維持在8%以下，但其實對於乙個正常的運動員來說，如果他們的體脂率過低的話，很有可能會影響到他們的精神狀態，甚至會危害到他們的身體安全。對於足球這樣乙個需要對抗的專案來講，體脂率在8%~9%是非常合適的區間，因為這樣既可以保持足夠的對抗，同時也可以維持運動員的基礎運動水平
運動員的體脂率確實可以反映出這個運動員的努力程度。
像國足這樣的8%~9%的體脂率也算是合適的程度，如果一名運動員的體脂率過高的話，就說明這個運動員在平時的訓練量可能不夠，或者這個運動員沒有積極對待自己的比賽。有些運動員可能在比賽之外不嚴格控制自己的身體，甚至會有一些暴飲暴食的壞習慣，這樣的壞習慣都會積極影響到他們的競技狀態，我們可以從這裡面看出乙個運動員的職業水平。<>
12樓：哇塞塞影視剪輯
不算低了。這樣的體脂率只是乙個正常的水平，不高不低，對於運動員來說正好。
13樓：拉布拉斯不變換
8~9的體脂率對於專業的國足隊員來說還是有些偏高的。因為國足隊員在踢球是需要長時間長距離跑動。只有肌肉發達才能夠適應。
14樓：睿智睿評
這樣的體脂率在普通人裡算得上很低了，在運動員群體來看的話也是不錯的水平。說明我們國足運動員經過網路批評後還是有一定改進的。
15樓：陳老師說社會生活
這樣的體脂率其實只能夠算作一般，並不能夠算低。國足隊員還是存在缺陷的。
16樓：豆豆的飼養員
不算低，反而非常合適，因為這樣的體脂率可以讓他們有很好的對抗水平，可以滿足長時間的基礎運動。
17樓：霅霅愛朵拉
不算。其實這是很健康的體質了。需要經常健身規範飲食才能達到呢。
18樓：白珍全全全
我覺得這樣的體脂率已經非常低了。雖然國足的成績不是很理想，但是他們的身體一直都很好。
國足隊員體脂率是多少？
19樓：小舞影視說
國足隊員體脂含量大部分8%到9%。北京時間3月29日，據國內**報道，國足主帥李鐵在接受採訪的時候詳細介紹國足球員們的身體情況，直言球員們的體脂含量都是符合要求的，體現出這些球員的優秀。
國足主帥李鐵接受了央視採訪時表示：「我們國家隊體脂含量大部分都在8到9之間，好的像吳曦能達到.2，做得都非常棒。
這些東西不是說說就行的，你要靠幾個月或一年、兩年的積累，養成了習慣。你不能吃豬肉或其他增加體脂含量的東西，要把自己變得很健康。他們是國家隊的，對自己的要求在那裡，我總是希望在這方面能引導他們。
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