1樓：無香薔薇
適當控制飲食 減少脂肪的攝入 增加果蔬的攝入。
適量運動 快走加慢跑相結合。
2樓：
**，體重下來這些就沒有了~
如果你別人說自己大象腿,游泳圈,雙下巴。怎麼回擊
3樓：風往北吹
瘦下來就是對他最有力的反擊！！！
求祝怎麼瘦雙下巴和游泳圈
4樓：無夢葉
經常抬頭低頭，不能太快，要慢，用手經常按摩脖子周圍的各個穴位，我自己的方法是雙手握拳，從下巴尖沿骨頭一路向耳根壓過去，反覆多次，沒有什麼次數限制越多瘦的越快，想起來就壓壓，還算有效，讓骨頭更凸顯。就像用兩個拳頭托腮一樣，你懂得。
游泳圈嘛，要看你的是在肚子、腰那塊還是胯骨附近了，如果是胯骨附近，就每天躺下之後側躺，側踢腿一邊30到50個，有時間的話每天出去走路10000步是最好的，那樣就都瘦了。肚子附近的話就平躺，雙腿同時往起抬，要慢慢抬，你可以數數1234抬起來，5678落下去一開始抬30~50個，因人而異循序漸進。
5樓：暖柒安
游泳是最能**的。
我有雙下巴 怎麼減？
6樓：網友
瘦雙下巴還是很好瘦，但是瘦臉關鍵在於堅持，跟你分享點我的經驗，你可以試試，堅持個乙個月左右，應該就差不多了吧。
首先，我覺得要經常做面部按摩，方法如下。
1、把大拇指和食指分開成l型，大拇指置於下巴的下方，食指貼緊面部肌膚，以向上提拉的方式拉至耳根，再向下推壓到脖子底部後按壓鎖骨那的穴位3秒。
2、從鼻翼開始向上提拉到太陽穴，再向下推壓到脖子底部後按壓鎖骨那的穴位3秒。
3、食指和中指呈v型，食指置於下巴的下方，中指貼緊面部肌膚，由下往上提拉下巴到腮部的肌肉。再向下推壓到脖子底部後按壓鎖骨那的穴位3秒。
4、最後一步用虎口夾住脖子底部往上提拉，帶到下巴。
然後，注意自己平時的飲食，孩子如果斷奶了，那你就少吃點熱量大的，少吃點高油脂高蛋白的，多吃點綠色健康的蔬菜，例如冬瓜、玉公尺、綠豆等，這些都有消腫利溼的好處。像效果快點的話，可以吃點瘦臉果，效果會更好。
最後，平時要多注意運動，學學瑜伽游泳什麼的，對自己的身體有好處，對瘦臉也有幫助的。
希望能解決你的問題。
7樓：西貝
一週告別雙下巴的方法。
8樓：oooo小萌
如何瘦臉最有效？
頰骨推託法。
需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。
2. 頰骨拍打法。
塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。
3. 縱拉法。
先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。
4. 橫拉法。
先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開**，持續時間為一分鐘。
5. 瘦下巴。
下巴是瘦臉的關鍵。四指併攏彎曲，用手指外中節頂住下巴，然後以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重複按3次。完成後，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重複按3次。
6. 定位按摩。
兩隻手的拇指和食指固定在乙個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。
7. 面部全面按摩。
順著額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，後用中指及無名指交替按鼻翼兩側，重複1~2次後用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘後用拇指、食指輕挽下頜線，左右往返三次，最後用手掌輕撫頸部。
8. 淋巴腺按摩。
屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順著下巴交替往裡往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。
上面7個臉部按摩動作後均接著做此動作作為結束。
親，記得采納喲~
我低頭的時候，總是有雙下巴，該怎麼辦？
9樓：小胖紙
** 每天抬頭向上伸直幾分鐘，用手從脖子往上推 在網上看到的，我有親身體驗 有用的說。
10樓：匿名使用者
有雙下巴不是代表你吃的好嗎（滑稽），想要瘦雙下巴可以整點護膚的東西哦，擦點 泊碧雅 雙手提捏你雙下巴肉多的地方，時間長了自然就把雙下巴趕走了。
11樓：傷_______感
我也有一點的說~~唉~
12樓：網友
吃淡點，沒事打打羽毛球，喝喝茶。
雙下巴比較嚴重要怎麼辦啊，我有嚴重的雙下巴怎麼辦
baby悲傷的鉉鋁 雙下巴是由於下巴脂肪堆積過多造成的，想要消除雙下巴，你可以借鑑以下方法 一 按摩法去雙下巴 1 四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下 下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣 2 指壓時，輕輕的往上一頂即可。二 飲食法去雙下巴 平時多吃一些含有瘦臉成分的食物，比如西芹 海帶 香蕉 檸檬等...
長雙下巴怎麼辦？我現在才20出頭啊，有快速去雙下巴的方法嗎
雙下巴是跟年齡，體型，臉型是有些關係的。你要根據你自身的情況，才能覺得用不同的方法，如果要快的話，就只能試下sukeer了，主要就是瘦臉，瘦雙下巴的，市場反應還不錯，現在就這個好行。你要先弄清楚自己長雙下巴是什麼原因。一 面部堆積 通俗來說，就是胖出來的雙下巴。這個肥胖因素是最常見的導致雙下巴的原因...
下巴歪了怎麼辦 我的下巴長歪了，我自己用手摸可以摸出下頜右邊
歪下巴可通過截骨或植骨兩種方法進行整形，其中截骨法是根據具體畸形情況設計相應的截骨方式，將骨塊截斷遊離後，按預定的位置重新拼接，以重建顱面部正常的骨形支架，達到整形偏頜畸形的目的 植骨法是通過採用植骨材料來進行整形，植骨材料分為自體骨 骨生物代用品等，自體骨能夠使截骨後骨塊的重建連續起來，骨生物替代...