1樓：網友
第一，提高獨立生活能力。
大學生的獨立生活能力在一定程度上決定了大學生的心理健康程度， 提高獨立生活能力是大學時期非常重要的乙個課題。
第二，樹立新的學習理念。
大學生的本職工作是學習，大學生要努力學習，將知識融會貫通，樹立新的學習理念。
新的學習理念就是讓學生從學會知識到會學知識，不僅要掌握知識，而且要掌握學習知識的方法和能力，只有學會學習，才能學得輕鬆、學得開心，從內心深處愛上學習，認為學習是一件令自己快樂、充實的事，進而做到終身學習，活到老學到老。
第三，建設良好的學風和校風。
環境可以改變乙個人，積極的環境使人成長，消極的環境會影響人的心境，因此，學校要為學生建設良好的學風和校風。
學生也應該做到嚴守紀律、誠實守信、刻苦努力、互學共贏、保護校園環境，只有讓學生參與校園建設，才能真正形成良好的學風。
第四，建立良好的人際關係。
在學習和生活中，人與人之間的接觸是必不可少的。大學生進入大學就是進入了個新的環境，認識了新的交往人群。
首先，大學生應為人熱情， 在他人有困難時主動伸出援手，積極與他人交往會使自己更加自信。
其次，要學會尊重他人。尊重是人際交往的前提，只有互相尊重，才會使友誼更加長遠。
第五，堅持積極向上的心態。
大學生應該保持積極的心態，對自己的生活持樂觀態度。只有這樣，在遇到困難和失敗時，才壞會被輕易打倒。
樂觀的人不會被生活和學習的壓力摧毀，對於已經發生的無法改變的事情，同樣要保持積極的態度，迎接生活的挑戰。
2樓：網友
如何克服恐懼。
楊放如副主任醫師。
三甲 全國第14 中南大學湘雅醫院 心理衛生中心。
夸克健康三審三校優質內容。
在出現恐懼心理時，可能會對日常的工作與生活造成嚴重影響。如果晚上睡眠時存在恐懼心理，也會影響到睡眠質量，甚至會引起失眠。針對於恐懼，主要是通過日常調理、心理**、藥物**進行綜合**。
1、日常調理：建議改善周圍環境，避免處於空曠的環境當中，在晚上睡覺時不要自己獨處，應當與朋友和家人一起睡覺。多與朋友、同事溝通，多參加社交活動，多去公共場所進行活動。
2、心理**：例如行為**，通常是鼓勵面對恐怖物件，逐漸加以克服，使患者的信心逐漸增強。還可進行暴露**以及支援性心理**，也有利於改善恐懼的心理。
3、藥物**：對於恐懼心理，如果通過以上方式無法改善，還應當考慮藥物**，例如遵醫囑應用鹽酸帕羅西汀片、氯硝西泮片等，能夠減輕恐懼的心理。存在睡眠障礙時，可遵醫囑使用谷維素片等藥物調理。
若長期處於恐懼的狀態，應及時到醫院精神心理科就診，完善腦電圖、精神狀況評定量表等檢查。在**過程當中，一定要謹遵醫囑合理用藥。經過合理**，一般能夠進行正常的工作以及學習。
3樓：貓貓不吃肉呢
大一新生在開學前夕往往還沉浸在高考成功的喜悅之中，同時對大學生活、學習有著美好的憧憬。然而，前進的道路並非是筆直平坦的。俄羅斯一位教育專家指出，大學一年級的學習、生活特點要求新生學會自我調節，否則就難以適應從中學到大學的巨大轉變，甚至導致身心健康損害。
由於壓力大，從重點中學畢業的學生是心理疾病的高發群體。這些不同程度的心理問題涉及到他們的學習、社交、生活各個方面。
新生們最大的心理困擾往往來自學習方面。大學教師的授課速度很快，而大學課程相對於高中課程在難度上又提高了一層，使他們產生巨大的心理落差，一些同學都出現了失眠、焦慮的症狀。
其次是對大學生活環境的不適。高中是統一的生活模式，大學自由以後不少人反而會覺得無所適從，從而引發各種心理問題。此外一些同學到外地高校就讀，地域觀念和語言的障礙成了他們的一大心理問題。
三是不會社會人際交往。中學人際交往的圈子相對狹小和單一，而到大學以後，會碰到來自五湖四海的同學，交往的圈子一下寬了。也有很多同學是剛剛開始住宿生活，他們中有的生活不會自理，一些不良的習慣給室友帶來不便，使其他同學產生不滿情緒，最終導致矛盾，影響了同學之間的團結，嚴重的甚至對寢室和學校生活產生厭惡。
四是因戀愛、戀家導致的情緒失控。
針對這些心理問題，心理老師也給大一新生開出了具體的「藥方」：
克服「迴歸心理」，「迴歸心理」的具體表現是迷戀過去，有一種希望回到過去的心態。如果長期處於一種懷舊的、留戀過去的心理狀態中，會造成學習上的不安心，從而形成阻礙學習的心理壓力。
以健康的心態面對學習，克服「高原現象」。低年級大學生比高年級大學生更易出現學習中的「高原現象」。大學生要有明確的學習目的，掌握科學的學習規律、不斷改善學習方法，大學階段的學習最關鍵的是自學。
確立健康的群體意識，建立和諧的人際關係。進入大學後，每個大學生都有進一步發展人際關係的需要，每個人也都有這方面的潛能，重要的是必須超出封閉的自我，確立健康的群體意識，把自己真正融於集體之中。
培養生活自理能力，養成良好生活習慣，逐漸積累「理財」經驗，主動適應新的生活方式。
要學會自我管理，培養獨立能力。需要學會管理的東西挺多。看得見的，如個人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心；看不見的，如時間怎樣利用，情緒怎樣調整，這些更是需要獨立自主應付。
4樓：天天洲洲
1、跟室友打好關係。這個真的超級重要，大學生活過得舒不舒服和你跟室友關係融不融洽關係很大。平時表現要大方一點，有吃的跟室友一起分享，那麼她們有吃的也會和你一起吃；平時上下課和她們一起走；分享一些之前有趣的經歷，開啟話題；寢室聚餐活動能參加就參加。
2、大學作業很多都是ppt上臺講解，這個能力一定要慢慢練起來，一般都是小組作業，如果你能擔任起上臺講ppt的活的話，相信你立馬變成小組紅人。當然也不是一定要上臺講，把自己的任務做好就行。
3、加入社團以後會變得很忙，其實沒什麼必要，有那個時間還不如去參加競賽有用。
4、自信點，沒什麼大不了的，你能上大學就已經幹掉了很多人，了不起。
5樓：仇晴霞
1可以跟自己的朋友進行交流，說一下自己的困難，朋友也會安慰你，起到緩解情緒的作用。
2和自己的父母多交流，因為父母永遠是最愛我們的人。
3如果是上臺演講的話，那就多練。
6樓：峽谷和天天
我認為最好的方法就是傾訴。
就我個人而言，初到大學，人生地不熟。你可能是南方人來到北方，從氣候飲食上的差距再到同學舍友日常習慣的不同，處處會讓你產生心理上的問題。
作為乙個成年人，適應環境是人生的必修課。尋找乙個小夥伴與你一起克服問題是最好的選擇？
7樓：網友
儘快適應就好了，沒有什麼的，學會獨立，乙個人吃飯，乙個人去圖書館。
8樓：我的畫風有點萌
你應該是沒有自己生活的經歷，適應一段時間就好了。
大一新生心理困惑怎麼辦？
9樓：斐成益
大一新生面臨的主要心理困惑是人際交往和專業學習等，人際交往應對方式多參加學校組織等社團活動。專業學習的應對方式找專業課老師或者輔導員進行諮詢指導。大多數同學來到學校後無法準確地給自己定位，很多外省的同學可能會因為部分原因，對學校產生牴觸情緒，於是整個大一都生活在這種情緒之中，沒辦法進行自我調節，對生活，對學習的態度於是就變成了得過且過。
還有一種情況就是志願填巖咐咐報時存在較大誤區，很多同學都是僅僅根據自己對該專業的感覺填報，並不瞭解該專業的具體內容，但在學習過程中逐漸感覺與原先設想存在較大偏差，出現種種不簡橡適應。這粗純種情況下，只有少數同學會選擇轉專業，絕大多數同學會選擇繼續留在這個專業，混到畢業。
大一新生如何應對心理困擾？
10樓：休閒娛樂助手之星
一、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。
二、人際關係不適。
三、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。
四、情緒不穩定，生活消極，常感無趣，容易走上極端 原因 很多，除由於過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物週期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是乙個非常重要的原因。
五、調適：1、正確面對壓力。遇到挫折時，轉移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。
2、以獨特的方式適應社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路，做自己的事。
3、學會宣洩。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣洩不愉快情緒，切忌壓抑負面情緒。
4、用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學會妥協，對他人的期望不要過高。
5、一旦覺得自己心理壓力過大，自我調適無效，就應積極求助於專業人員。
6、當我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學會放下，學會宣洩，學會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從些幸福一點點。
11樓：網友
專注於眼前的事情 認真提公升自己。
不要在人際關係裡內耗 拒絕一切攀比。
大一新生如何調節心理
12樓：短腿肉球
一、自主調節情緒
大學生除了面臨學業壓力外，還會有很多生活、社交壓力，自主調節情緒應對不同的困難，是大學生首先應該具備的心理素質，需要時刻掌握自己的情緒動向，不要隨意認為自己抑鬱，遇到困難要解決困難而不是逃避，多跟父母、朋友溝通。
一旦陷歲首入低落的情緒漩渦中，應該明白自救才是最好的良方，如果確實難以排解，則需要拋除偏見、早日就醫，避免問題惡化。平時可以適當地選擇自己喜歡的活動，放鬆心情、減輕壓力，時刻賣雀爛保持身心健康。
二、客**待成敗
努力並不一定會成功，但不努力一定不成功。正確的成敗觀，需要我們直面失敗，並且不懼失敗，大學生需要做到享受成功的同時也要客**中漏待失敗，在失敗中獲得經驗教訓，然後堅持不懈地克服失敗，贏得成功。一些必要的挫折教育，才能讓我們學會保持樂觀的心態去對待生活當中的失敗。
三、堅持相信自己
大學生還應該具有堅持不懈、堅韌不拔的精神和毅力，這是所有心理素質當中最需要注意的一項，也是最能夠幫助我們成功的一項。堅持和自律是逃不開的兩大話題，三分鐘熱度式的努力贏不來想要的結果，只要相信自己不斷地向著目標奮進，才能守得雲開見月明。
大一新生如何培養心理適應能力，大一新生如何適應學習生活環境
大一新生一般都是第一次離開家去遠方讀書的，很多人會出現想家的情況，再者就是大學裡面形形色色的人都有，自己難免會產生一些自卑心理。在這裡需要自己正視自己，人外有人天外有天，比自己好的多的是，只要想通這點就好了。再者大學是戀愛最多的地方，也是最容易談戀愛的，離家遠心裡空虛想找一個人來填補這份空虛，但是要...
大一新生如何更快的適應新環境，大一新生如何適應新環境？
大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，心理學上將這一時期稱之為 大學新生心理失衡期 大學新生由於生活環境 學習方式和社會角色等方面的轉變，必然要經歷一個從不適應到適應的過程。能否順利渡過適應期，對大學新生的成長和成才至關重要，若有些問題處理不當或認知錯誤，就會出現心理問題,導致心理障礙或心理疾病，因...
大一新生和室友怎麼相處，大一新生如何與室友相處
要看你是男生還是女生了，男生的話麼應該都蠻大方的，不要羅裡羅嗦，婆婆媽媽的就行，女生麼，事情比較多的，看你的室友是什麼樣的了，反正用心對待，還有平時講話記得察言觀色，我們寢室就是有一個女生講話比較難聽，所以有一段時間就矛盾多多了 不用擔心的，大家都是來自四面八方的，所以她們也是想和你做好朋友的。在大...