1樓：資源庫技能狂
考試結束後，不管考得理想或是不理想，都還應該有乙個平穩的心態，考好了也不等於完全考上了，因為還有文化課考試的拼搏，還要繼續努力奮鬥。考得不好證明某些方面還有欠缺，只有靠今後的努力來彌補和提高。
另外，建議每個考生在院校選擇上，多幾個選擇的思想準備。現在很多藝術院校招生考試的時間都錯開了，只要時間上允許，考生可以多選擇幾個院校報考。這樣就會就多一些。
當然，誰都想考上乙個各方面都不較好的院校，但不可迴避的是這些院校考生實力競爭相當激烈，每年錄取的都是各方面都比較優秀者，所以每個考生還是根據自己的個人條件、技術程度、演唱水平進行理性選擇為好。
以上所談，屬個人觀點，希望能給考生們帶來一點幫助。最後，以下幾句「順口溜」贈給所有考生朋友，以此共勉「沉著冷靜，心態平常，禮貌文明，氣質大方，自信拼搏，駕馭考場，全神貫注，以心唱歌，正常發揮，如願以償」。
2樓：網友
去旅遊，最好找大山大水。
藝考前怎麼調整心態 怎麼放鬆
3樓：正香教育
在藝考中自信是很重要的，要知道你的表演要考官眼裡一定是有瑕疵的，你要做的是讓考官眼前一亮，要有吸引他的點，要讓考官看到你的可能性，這才是重要的地方。
1. 充分的準備。對解決這種緊張情緒最根本的東西就是要提公升你自己的專業素質和上臺前的各種邊緣化的東西，比如衣服、道具等。
你的表演緊緊扣著主旨，臺詞聲樂形體反覆訓練，這樣你上臺就會充滿著自信，從而發揮的更好。
2. 練習放鬆。如果在表演前，你還是很緊張的話，做一下以下的內容有助於你緩解緊張情緒。
深呼吸、肌力有規律的運動、轉移注意力等。在這裡深呼吸和轉移注意力時最快速、直接、有效的辦法，因為在深呼吸的同時，你的情緒也會跟著呼吸降下來，但是切記在深呼吸的時候一定要慢吐慢吸。
1、考前的一段時間想到考試就無比焦慮，表現出頭昏、頭緊、頭皮發麻，莫名的恐懼、焦躁不安、腸胃功能失調、睡眠欠佳、注意力不集中等等症狀；
2、總擔心自己考不好受到老師、父母的責怪，或被同學瞧不起等；
3、長時間處於高壓狀態，不敢放鬆自己，時間分秒必爭。如果不這樣做，自己就會感到內疚；
4、一遇到棘手的問題就焦躁不安，不能靜下心來進行有條理的處置；
5、對自己現在的學習成績很不滿意，經常懷疑甚至否定自己，擔心害怕周圍的同學超過自己並且距離會越拉越大；
考生在進行藝考前，該怎麼調節心態，發揮出正常水平？
4樓：感情幸福你我他
對於考生來說，心態非常的重要，否則很容易影響到我們的正常發揮。因為在情緒激動的情況下，很容易讓我們忘記一些事情，甚至是做出一些不理智的行為，所以心態非常的重要，也取決於我們是否能夠獲得優異的成績。
一、放空大腦
在我們即將面臨考試的前幾天，即便是感到緊張，我們也不要給自己施加太大的壓力，而是儘量的去放空我們的大腦，讓我們去做一些讓自己放鬆的事情，這樣所有的精力才不會集中在考試上。比如說約上自己的小夥伴一起去看一場電影，或者是去周邊的景區旅遊，這些都是放鬆的方式，不要讓自己一直沉浸在學習中。
二、吃一頓美食
對於我自己來說，每當我的情緒不好的時候，我都會邀約上朋友一起去吃一頓美食，然後再向他們傾訴，彷彿所有煩心的事情都能夠化解掉。因為美食可以給我帶來快樂，尤其是蛋糕類的甜食，雖然會面臨長胖，但是也從未後悔過。
二、外出旅遊
對於旅遊來說，其實是最好的一種放鬆方式，它不僅能夠讓我們欣賞到美麗的風景，還能夠體驗當地的習俗，然後在旅遊的過程中，不斷的去調節自己的心態。這樣當我們回到所在城市的時候，就能夠輕鬆的去面對曾經不敢面對的事情，然後輕鬆上陣，發揮出正常的水平。
無論是藝考，還是高考，它只是我們人生道路上的一種選擇，而並不是唯一的一種途徑。所以在我們面對考試的時候，一定不要緊張，更不要給自己施加壓力，而是懂得釋放，這樣才能夠發揮出正常的水平，並且取得優異的成績。
5樓：荒王爺
懷著平常心，去帶著順其自然的心理去考試，就夠了，要知道考試成績只是乙個平時積累的成績。
6樓：夾竹桃
最好的辦法就是多做幾次深呼吸，這樣就能平復情緒，調整狀態了。
7樓：車長長車
這個時候應該調節自己的心態，不要總是去胡思亂想，要給自己自信，要注意力集中。
藝考期間如何調整心態 有哪些方法
8樓：名成教育
在藝考期間如果特別緊張，可以通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，採用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓練，使情緒得到良好調節。
下面是一些調整心態的方法技巧，歡迎參考。
1、重新認識考試。
我們不願意面對考試，其實是不想面對自己，不想看到別人比自己優秀，但凡競爭總是讓人不舒服，但是，中考，高考都是選拔性考試，你只有比別人考的更好，才能被更好的院校錄取。
高考對你只有一次，剩下的考試都是為了讓你不斷了解自己的學習水平，瞭解其他同學（競爭對手）的學習水平，從而知己知彼，互相競爭，因為競爭才有提公升。考試不過是老師不斷認識及瞭解考生的乙個測試。
2、考試的時候適當降低期望值。
如果你平時只能考105，但自己的理想分數是110+，考試的時候你就需要調整自己的定位，考試的時候把自己定位在105的水平，保持這個心態，你就不會心慌意亂，因為緊張和壓力往往是來自不確定和過度的自我要求中，同時，考試的時候給自己乙個評估，比如這張試卷選擇要錯幾道題，天空有幾道要空著，大題有幾道要放棄，一旦你明確了自己的錯題，考試的時候會有所側重的將其他能夠拿分的儘量都答對，然後再研究預先留下的題。這樣一來更有可能考出好成績。
3、考前心理暗示。
大家平時都在學校上課，都緊張，越是大家都緊張的時候，你逼著自己不要太緊張，只要能放鬆10%，你就領先其他考生10%。脫穎而出的人往往不同於普遍的人。
別有停頓，別中斷
考前各種準備都做好了就要開始考試了，有一點非常重要，一定要記好了。無論你考的是鋼琴、器樂、聲樂、視唱，即使彈錯了、唱錯了也不能停，一定要繼續下去。出錯之後你要做的是繼續下去，而不是從頭反覆消磨老師的耐心。
自信是你藝考時的盔甲
看過有太多臨近藝考卻想要放棄的學生，打心裡為他們覺得可惜。別忘了，**生苦練那麼久，忍受人們的不理解，嚥下多少苦水，留下多少汗水，才走到如今這一步，所以請相信自己就是最棒的！大膽地去考場把你的才藝展示出來。
沒有什麼靈丹妙藥能比你的自信心還有用！
如何在藝考中不緊張
9樓：道阻且長啊
所有的方法都只是參考，理論性的知識只有自己實踐才知道效果。我高一的時候有一次上舞臺，上臺前非常緊張，當時站在上面時我突然有刻意的盯著臺下。很奇怪從那以後，我反而挺享受那種站在臺上受人矚目的感覺。
你可以試一下，平時跟人說話看著對方的眼睛，藝考時自然而然的看著老師。有一句亙古不變的道理是實踐出真知，方法多嘗試吧，加油。
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藝考復讀是一種怎樣的體驗，藝考復讀經歷與體會，高三複讀能報音樂藝考嗎？
我覺得藝考復讀是一種難受的體驗，因為現在很多人都看不起那些復讀的人，覺得他們沒有什麼了不起的地方，而且復讀是一件特別難受的事情，每天都生活在痛苦當中，在我們的身邊時刻都有壓力存在 內心五味雜陳，首先，花費的就比普通高考更加的多，父母的壓力也就更大，心裡十分的愧疚，這個時候我只想好好努力好好學習，爭取...
藝考落榜是一種怎樣的體驗？
藝考生是痛苦的，藝考對於高考，不緊身累，所以心態比較堅強，當藝考落榜，不會陷入難過的泥潭，而是想著繼續努力。比起普通的學生，藝術生其實壓力更大，因為除了學習還要兼顧畫畫，每天付出會比平常人多，失敗後感覺自己的努力都白費了，自己是不是不適合走這條路。有一種壓抑痛苦，有苦無處訴說的難受，但是又要強裝鎮定...