你好老師：我練習太極靜不下心，想問問你有什麼方法沒
1樓：網友
意守丹田（丹田：臍下三寸處），順其自然，不必太強求，放鬆。練的天數多了，就會好的。
2樓：紫柳靈動
放一些有大自然氣息的**，然後隨意地坐著，一邊聽**，一邊隨**聯想一些大自然景象，還要慢慢地呼吸！其實這是乙個冥想的過程！
3樓：網友
關鍵是要理解太極拳一動無不動，周身相隨，節節貫穿的原理要求，知道太極拳訓練周身的協調性是很重要內容和目的。你把動作放慢、放鬆，慢慢體會、品味意念來引導練拳，從丹田內轉意念起，到腰、胯、肩、肘、腕、指。逐個骨節微小的精細活動來形成太極拳拳勢動作，甚至手指每個小骨節都意念逐節微動來形成動作，把注意力放到內在感覺，放在對身體每個骨節的循序而進的精細指揮協調的訓練上，注意力「內視」了很快自己就會靜下來的。
對初學者來說，不宜馬上強調帶著對戰的意識訓練，容易造成努勁，動作僵。
4樓：網友
選擇一些適合的**，聽著**練習，找一找節奏，慢慢就會靜下心的。
5樓：網友
找個清靜的地方，慢慢放鬆，不然沒有其他捷徑。
6樓：我愛鹿晗麼麼
找個空氣清新沒人的地方 放鬆 做深呼吸。
練太極拳如何心靜
7樓：匿名使用者
無論是做什麼，只要你想心靜，那麼，在你想如何心靜的那一瞬間，心其實就已經靜下來了。
8樓：五阿哥金牛
太極拳中的心靜、體松與調息。
站樁、緾絲功與盤架子（練太極拳套路）時，要求心要靜，體要松，調息（呼吸）要自然。
一、心靜。排除雜念，意念專一，精神飽滿，情緒安祥，做到視而不見，聽而不聞。拳論中說：心靜則神明，意注則神往。
只有在意靜的情況下，才能使大腦皮層處於一種特有的相對平衡狀態，充分發揮「神」的自然本性，有助於調諧、恢復大腦與內臟、肢體間的正常功能相一致，從而提高全身各組織器官的協調功能，並有益於身心健康。
一）、數息法：練功時，默數鼻端呼吸出入次數，從一到十到百，週而復始，待數至思想安靜後，保持意守丹田。
二）、聽息法：兩耳默聽自己呼吸出入，不計次數。
三）、外觀法：睜眼，輕視某一物體，也可輪換輕視幾種東西，待消除雜念後，再輕閉雙目意守丹田。
四）、存想法：以自然景象為想象物件，如美麗的鮮花、綠色的草原、浩瀚的大海、蔚藍的天空、靜寂的月色、漫延的小溪等等。
二、體松。全身肌體、筋骨、內臟等都要松而不緊，消除一切拙力使身體有意識地處於一種舒適而輕鬆的狀態。體松才能氣順，才能有益於疏通經絡，執行血氣（內勁），積蓄精力、力量，提高整個機體的協調性、平衡性和靈活性，提高整體的力量、速度和耐力。松與靜是相輔相成的，互為促進。
松的開才能靜的下，靜得下才能松的開。
三、調息。即調整呼吸規律、節奏和方式，不斷地體會並掌握與自身情況相適應的呼吸方法。
一）、自然呼吸法，是一種沒有主觀意識引導的，以胸部、腹部或胸腹部起擴充套件、收縮為主的呼吸方法。呼吸時，胸腹部自然起伏。
1、胸式呼吸，是以胸腔擴充套件與收縮為主的呼吸方法。呼吸時，胸部起伏。
2、腹式呼吸，是以腹腔擴充套件與收縮為主的呼吸方法。呼吸時，腹部起伏。
3、混合式呼吸，是以胸部、腹部擴充套件與收縮為主的呼吸方法，呼吸時，胸腹部起伏。
二）、腹式深呼吸法，是一種在意識引導下，以隔肌公升降與腹部擴充套件、收縮為主的呼吸方法。呼吸時，腹部隨呼吸前凸或後凸。
1、腹式順呼吸法：吸氣，氣入丹田，又稱氣沉丹田，即小腹鼓起；呼氣，小腹隨之內收。
2、腹式逆呼吸法：吸氣，小腹隨之內收；呼氣，氣入丹田，小腹隨之鼓起。
總之，人體的一切運動，都離不開呼吸的配合。在站樁、緾絲和盤架子時，正確地運用呼吸方法，既可以協調運動中的動作，又可以滿足身體能量的消耗，既提高整體功力，又保證了身體的健康水平。
你好老師我想學習怎麼聯絡你，你好老師我想學習英語
這個很簡單隻要你打 給老師或者發信心給老師就可以了，老師基本上嘻嘻嘻一直都有空的，你應該知道的這個問題，有什麼不懂的也可以直接問老師。在於自己對於未來發展方向選擇對的事情就是很難的事情就是要把你自己做到最好的方式去付出代價的 要學習哪方面的知識，我是教學初中歷史的，不知道能不能幫到你，其他的不是太瞭...
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也許你最近生活的不是很開心，生活中的一些煩惱影響了你的心情。不管怎麼樣需要調整心態。誰的人生都沒有一帆風順，勇敢去面對吧！我覺得人只要活著才有希望，我們千萬不能不留戀這個世界，這樣一切都沒有希望了，而且人的一生當中會遇到很多問題，感情問題，我們只要勇敢的面對，沒有解決不了的 那我覺得你應該想辦法讓自...