1樓：情感大師
轉眼間春節即將結束，很多人在春節假期期間瘋狂的玩耍了一段時間，現在面臨又要重新去上班，很多人甚至產生了抑鬱症，懶惰心理導致他們根本就不想去上班，那麼目前春節假期餘額不足，我們究竟該如何調整狀態迎接上班工作呢，其實我覺得這樣完全依靠自己的自制力，在新的一年我們要制定新的目標，達成新的高度，只有這樣才能使自己的生活更加充實，才能使自己以後的假期更多，想要調整自己目前的狀態，就需要增強自己的自制力，並且保持充足的睡眠，保持良好的心情，下面我就為大家詳細的講解一下，如何調整狀態迎接上班：
一、給自己樹立乙個目標在人的一生中，往往每個人都會給自己樹立多個目標，每個階段都有每個階段的目標，只有擁有乙個目標才有繼續拼搏的動力，才能全身心的投入這份工作，想要調整狀態迎接上班，就可以給自己定下乙個存錢目標。<>
二、達成目標設立乙個獎勵相信大家都有自己非常喜歡的東西，每個階段所喜歡的東西都不一樣，這個時候我們就需要給自己設立乙個獎勵，如果我們調整好狀態，迎接上班，達到了自己所設定的目標，就可以把這個獎勵交給自己，鼓勵一下自己。<>
三、保持充足的睡眠每個人有1/3的時間都是在睡眠中度過，那麼睡眠對於乙個人的身體來說無疑尤為重要，想要擁有良好的狀態，就要保持充足的睡眠，所以說大家想要調整狀態，迎接上班，就一定要保持充足的睡眠。<>
各位讀者，以上就是我對「春節假期餘額不足，如何調整狀態迎接上班？」這個問題的個人見解，大家有什麼想法可以在評論區留言告訴我哦。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
上班的前一天早點休息，保持良好的作息，不要吃太油膩的食物，用最佳的狀態來迎接新年的工作。
3樓：職場軒子
我們要有良好的心態去迎接上班。我們要給我們自己乙個積極的心理暗示，告訴我們好好工作就是為了更好的生活。
假期餘額不足，該如何調整好身心狀態迎接工作？
4樓：寶珠老師
十一假期餘額不足，馬上就要結束假期，重新投入緊張的工作中，要想最快的調整身心狀態，這裡可以支上幾招：
第一，補覺。
十一假期，東奔西走，串親訪友，觀光旅遊，這幾天下來，會導致嚴重的睡眠不足。所以可以在假期的最後一天，先美美地睡上一覺，給嚴重缺覺的身體充點能量，會極大地緩解幾天來的疲憊。
這不，今天上午我早早來到工作室，這是屬於我乙個人的世界，我的世界我做主。我來到工作室做的第一件事情就是睡覺，盡情地睡覺，一直睡到自然醒來。這一覺下來，那叫乙個輕鬆暢快。
醒來的第一感覺就是，好像這是幾十年來我睡得最痛快、最過癮的一覺。不記得夢中的內容，甚至不記得是否做夢。第二感覺就是我沒睡夠，多想一直睡下去。
第三感覺，渾身的疲憊一掃而光，渾身通透。
第二，吃喝。
假期中飲食不規律，或是暴飲暴食，大魚大肉，或是錯過飯點或者隨便湊合。身體裡面的維生素也會嚴重不足，所以可以多吃些蔬菜水果，喝些奶類，給身體增加些營養。
我自己今天帶了香蕉、橘子、甜瓜和酸奶。睡前吃點，醒後再吃點喝點，看書寫作累了也接著吃喝。感覺乾涸的身體細胞已得到了不少的滋潤，很輕鬆。
第三，淨心。
要上班了，該收收心了。可以找個安靜的，陽光充足的、不被打擾的地方，自己好好靜靜心，憶憶往昔，看看今朝，再展展未來。好好跟自己做一次深度的心與心的溝通，或者也可以什麼都不想，什麼都不做，就靜靜地呆在那裡。
我坐在自己工作室陽臺的懶人沙發上，曬著暖暖的太陽，看著樓下大街上的人來人往，車去車回，靜靜地欣賞，深深地思考，心態平和而滿足，這是多少年沒有過的好狀態了。
相信經過了身心的綜合調整，明天重赴工作崗位的我們，一定會精力充沛，元氣滿滿！
我是香草珠兒，心理成長，心靈提公升，我們一路同行！
5樓：職場導師劉楚雲
假期餘額不足，馬上就要上班了。你做好上班的準備了嗎？如果你正堵在路上，放鬆心情，慢慢來，總會到家的。如果你已經躺在家裡，等待著明天的到來，那麼恭喜你，不需要太緊張。
以下是一些調整身心的建議：
1.假期雖然可以外出看風景，海吃海喝，但是身體卻更加勞累。特別是在景區要排隊，吃飯要等候，放假的最後一天，建議在家休息，美美地做個午飯，然後睡個下午覺。
讓自己的身體得到適當的放鬆，這樣明天上班就比較愉快。
2.今晚上，把放假前後的工作資料，要在腦子裡，或者電腦裡梳理一下。避免明天上班的時候對接不上，手忙腳亂。
因為7天的假期，很多人心裡只有遊玩，工作上未必跟得上。但是上班了，肯定任務接踵而至，要打起精神，快速應對。<>
3.整理一下自己的財務狀況，很多人在國慶期間，如果不是外出遊玩，花費路費、住宿費和吃飯費用，就是走了很多場婚禮，錢包大出血，還沒有完全緩過來。要想著既然錢都花出去了，就不要介意了。
朋友間的人情往來，也是我們生活的一部分。<>
4.設立乙個過年前，可以完成的小目標。既然美好的假期已經度過了，還有100多天才過年，自己這一年的收穫如何，還可以好好爭取。
如果這3個月衝刺一下，說不定年底拿個比較高的獎金也是有的。
6樓：源媽生活圈
假期餘額已經嚴重不足，浪了七八天，每天胡吃海喝或是晝夜顛倒，或長途跋涉，舟車勞頓。恐怕是肉身已經回來了， 靈魂還在路上呢。所以，要調整好身心狀態迎接工作，資深職場人士源媽，給大家支支招：
第一，今天務必回到家。晚上六點半吃飯，八點多鐘洗澡，認真清理一下自己行李、還有自己的腦袋。告訴自己，肉身已經回到家了，就不要胡思亂想，讓你的靈魂快點跟上回來，不要在外面浪了；
第二，臨睡前泡泡腳 ，看看書。準時在11：00前睡覺。良好的睡眠，能夠保證你明天精神滿滿去上班。
第三，睡前記得調好鬧鐘。大家都在七天假期裡，鬧鐘恐怕早已經取關了，這個時候，是要把鬧鐘開啟了。
第四，有時間的話，預習一下老闆節前佈置的工作。節後第一天，照例是要開晨會的。記得你的工作計劃，以及工作的進展，複習一下，做好工作準備。
第五，明天早上按時起床後，能夠給自己好好吃個早餐。畢竟，假期的這些天以來，早餐和午餐都是一起吃的。而按時吃早餐，這會讓你明天整個上午元氣滿滿。
第六，明天上班，建議你還是早一點到單位。畢竟，別人還在靈魂還在度假沒有回來，你能夠早早到單位，收拾好自己辦公桌。提前給上司泡上一杯茶，給會議室提前開好空調，又準備好晨會的ppt。
又會玩，又會工作的職場達人說的就是你哦。如此與眾不同的你，有什麼可能不公升職加薪呢。
7樓：伊蘭微微
眼看假期只剩下最後半天了，一想到明天就要繼續工作，心情頓時失落。
這麼長的假期過後，如果不調整好心態，肯定會影響上班心情，今天的天氣正好，正是調節的好時候。
關於這個心態調整，我覺得可以從下面幾個方式入手：
首先，對於那些長假出遊旅行的人來說，這個時候，肯定是身心俱疲，甚至可能還在路上都說不定。如果有條件，在最後一天的假期，不妨好好洗個熱水澡，或者出去好好全身的按摩，好好犒勞下疲倦的身體，晚上一定要早早睡覺，讓自己明天有充沛的精神。
其次，對於那些長假一直在家裡，整天慵懶度日的人來說，明天上班肯定有很多的不適應。那麼，今天就應該好好出去鍛鍊一下。養足精神。
將生物鐘調整過來，將，一日三餐規律化，慢慢接近正常作息時間。
第三。對於那些長假一直在陪父母孩子的人來說，這個時候最需要的是一段安靜的時光，好好的陪下自己。
建議可以找乙個安靜的地方，拿出紙筆，寫寫近段時期的工作計劃，或者是仔細想想未來的生活。
總之，陪了家人這麼久了，也該好好的陪一下自己了。
第四。對於長假馬上要分開的夫妻來說。這個時候，如果沒有一些儀式感，那就太讓你失望了，下一次長假不知道是什麼時候了。
所以趁著還在一起的時候，一起看一場電影，吃一頓燭光晚餐的等等否是不錯主意。
8樓：飛遊的心理教室
很多人會在長假結束後陷入一種莫名的低落情緒，一般稱之為「節後綜合症」。實際上這並不是真的診斷學意義上的「病」，但是人們會感到不適應也是切實的，這就需要一些小技巧來幫助自己迅速恢復到工作學習狀態。<>
一、恢復規律作息，提早休息。假期時人們容易放縱自己，晚上熬夜到凌晨，第二天睡到自然醒，但是起來時可能已經中午甚至下午了。臨近假期末尾，需要有意識地提前入睡，逐漸讓生物鐘回到和工作日一樣的狀態，這樣才有精神回到工作中。
二、調整心態。有人在假期開始時躊躇滿志要做這個學那個，打算把平時工作忙耽擱著沒有做的事情都補上，但到了最後一天才發現當初的計劃幾乎都沒有動，從而陷入嚴重的自我懷疑和懊悔中。實際上假期有乙個重要的作用就是調節和休息，哪怕沒有執行那些安排得滿滿當當的計劃，起碼自己在精神上和身體上得到了放鬆和休息，這也是一種很不錯的收穫，把心態調節好，才能面對接下來緊張的工作。
三、清掃房間。很多時候我們把家務都外包給了鐘點工，但其實自己利用零散的時間把房間一點點的整理好，也是調節心態的好方法。相關的細節可以看一下《斷舍離》這本書，會有很大的幫助。
大意就是我們身處乙個消費主義的時代，已經習慣了不斷囤積物品，這不僅造成了物質空間上的擁擠，也會堵上心靈的空間。適當的清潔和整理，會騰出這部分空間，讓心靈變得輕鬆。所以，不如利用假期的最後一天，給房間和心靈都來一次大清潔，以更好的狀態迎接工作時間。
9樓：忘月久
調整狀態大約從細節開始最有效。
第一，在日曆上圈出來今天。
我就是這麼做的。10月7日，星期天，明天上班。
這樣就給了自己乙個明確的資訊，明天開始上班了，你要做好準備哦。
得到這個訊號的你，自然會試著平復浮躁的心情，調整懶散的狀態，開始回想假期之前我有沒有積壓工作？放假之前的工作進度到**了？明天上班第一天我應該先做哪項工作？<>
第二，早早地洗澡睡覺。
不要看劇，不要打遊戲，不要刷手機。
可以在洗漱之前練練瑜伽，或者散散步。如果實在不想運動，你還可以泡個腳，讓自己微微出點汗。
洗完澡，看會兒書，睡意來時馬上去睡覺。<>
第二天不要遲到，精神飽滿地上班去。
用你那閃亮的眼睛和笑容對比一下同事慘淡的面容，老闆一定覺得你的工作態度得打a+。
第三，上班帶一款神奇飲料。
雖說你已經鼓足幹勁，走路帶風地去上班了，但假期的後遺症可能十分強大。
比如，你在假期都是睡到點才起來，或者你中午會睡個午覺。那麼，你在上班的時候難免狀態低落。 <
這個時候，你需要及時打斷這種低落。
上班的時候帶一款你最愛的飲料，可以安撫你的情緒，提公升你的狀態。
我會在上班時帶上清心的金絲皇菊泡水喝。我的同事有的會帶上一瓶咖啡，有的會自己打點混合果汁帶著。
當你發覺精神不振時，站起來走動走動，喝一些專屬你的神奇飲料，會成功加血喔。
春節假期有哪些北京景點可以遊玩,春節假期北京旅遊攻略？
春節假期可以遊玩的北京 景點有 北京房山世界地質公園 八達嶺長城 皇宮紫禁城 祭天神廟天壇 皇家園林北海公園 頤和園和圓明園等 1 北京房山世界地質公園，聯合國教科文組織地學部經過表決，於2006年9月通過中國北京房山地質公園的申請，位於北京市西南約40公里，地跨北京市房山區和河北省保定市淶水縣 淶...
快到春節假期了，白斑患者需要注意什麼事情？
需要注意不要喝冷水，不要吃過辣過酸過甜過苦的垃圾食品，只能吃蔬菜水果和溫開水，最重要的是要保持心情愉快，清明小長假，白斑患者郊遊，需要注意什麼？患處不要在液虛太陽下長時間暴曬，採取好防護友埋鋒措施。如好晌果不是長在手 胳膊 臉 脖子這些裸漏在外的部位，那還好，太陽下玩耍沒多大影響。勞逸結合，外出做好...
女子春節假期頻繁聚餐誘發急性胰腺炎，過年你胖了幾斤？
女子春節假期頻繁聚餐誘發急性胰腺炎。我過年我並沒有胖。因為今年過年不走親戚，也沒有搞太多活動。因此，我並沒有長胖多少。過年期間，我胖了五斤，因為在家運動比較少，但是吃的都非常的豐盛，而且油膩。我覺得今年過年我大概胖了五斤，每天出去拜年，到了親戚家裡就吃吃吃，而且親戚特別熱情，你吃的少，他們還會以為你...