1樓：解鈴哥
首先是腿蹬地的裡傳到腰，再加上腰的力量，手臂及手主要是控制方向和落點。力量是腰和腿。
2樓：匿名使用者
擊球的力量源於身體而非手臂，發球主要是依靠腰部力量擺動！
3樓：匿名使用者
應該是 腰腹以及 手腕吧。
以網球上手發球為例詮釋核心力量訓練的作用與方法
4樓：橘醬說娛樂
1、核心力量訓練手段對提高網球發球速度較大的提高，核心力量訓練在提高核心能力方面的效果優於傳統力量訓練的效果。
2、核心力量訓練的原理和方法，並且把有效的訓練方法和手段應用於網球的教學和訓練中，可以有效提高學生的網球技術水平。
3、發球可以想象向上向你的球丟擲乙個石頭！在此過程中，有一連串的運動鏈，彎曲的膝蓋伸直推動地面，臀部腰部轉動．在擊球前，身體已經轉向了球網，原來在身後的肘向前，然後揮出前臂再向內轉，在擊球時手腕也急速轉動，此時球拍就獲得了最大的爆發力．在練習發球時，先要掌握自己的發球風格，然後再考慮模仿，通過親身的體會來發現那種方法會有更好的效果。
4、發球要發在對角的發球區內才算好球，發球員若站在單打右區發球，那麼球應該落入 對面的a區之內，若站在行陸左區發球則球應落入對面的b區之內，靠近發球線的c、d兩個角一般被稱 為內側角，靠近邊線的e、f兩個角相應地被稱為外側角。
5、球知陪員在發檔猛頃球之前對球出手後的方向、落點、旋轉、速度等都應做個先期的預算，盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。
6、發球前具體的準備動作，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直， 也可以保持另外乙個合適的角度；身體自然前傾；最好只持乙個球，球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裡或捏在手裡。 關於球拍相合。
網球的手上發球想要有威力，應該特別注意哪個步驟？
5樓：之近累
發球時，不僅要注意球的速度，還要注意旋轉。然後，當我們沿著球拍框的邊緣擊球時，同時，我們在內部旋轉球。這個方法適合需要調整握拍或者正在調整的玩家。
有的人會形成擊球時球拍對著目標，但握完球拍後要改變坐在球拍面的習慣。這種情況下是由球拍邊緣帶動，然後在擊球點瞬間向內旋轉。因為內旋做得太早，可能有些人很難理解。
但在整個過程中，球拍面對的是球。一項練習使發球的旋轉更有力我們來看兩個演示，有助於我們理解球拍是沿著揮杆方向旋轉，然後向內旋轉，而不是球拍對著球過早向內旋轉。
對比兩個例子，左邊的例子是球拍面朝上擺動。此時拍面已經開啟，控球困難。右邊的例子是拍邊向擊球點擺動，拍邊始終對著球。
擊中點被內旋擊中後，旋轉可以更容易。以下是沿筆畫擺動後內旋的練習方法。我們通常稱這種方法為「半管練習」。
將分幾個步驟進行。揮杆軌跡類似半月形，先垂直，到底部再轉動揮杆面。我們將從投籃開始。
球落下後，我們會沿著半管軌跡垂直投籃，然後旋轉投籃面。我們應該儘量避免直接投籃。如果我們習慣了半管投籃，你也會注意到發球時同樣的動作和軌跡。
職業圈欄目介紹：經過精心安排，好動網球開始呈現一系列職業選手的技術體能訓練、訓練比賽、從特殊角度拍攝的比賽集錦、有趣的**。希望大家繼續關注他們！
一次訓練，準確提公升你的發球局力|專業圈哪些細節可以保證你發球的力量？毫無疑問是內旋。很多高爾夫球手都知道真相，但在練習中做不到。
內部輪崗有針對性的培訓嗎？我們要學習乙個動作，把內旋練好！第一步：
掌握空蕩內旋原理雙腳呈張開姿勢站立，手肘抬起至圖1所示位置(手肘應高出胸部兩拳)，然後握住球拍，示的力法感受內旋；第二步：先拍框架，再拍臉。
用球拍框的一邊帶動球拍向前向上。擊球前，旋轉球拍，球拍面向前，先拍框架，再拍拍面；第二步：實踐在底線練習中，你只需要輕輕投球，然後按照「先拍框，再拍臉」的原則進行訓練。
注：1。現階段不需要再增加乙個轉折；2.
球拍在後面成一條直線；
6樓：相信也是最新鮮
應該特別注意擊球這個步驟，擊球時發力是自下而上一氣呵成的，球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。
7樓：網友
注意調整身體重心。發球的力量主要是**於全身力量的傳導，在這個過程中身體的重心是發力的基礎。我們發球的時候，要能夠感受得到重心先在前腳位置上面，在開始拋球之後，身體重心再慢慢的轉移到後腳位置上，然後再讓後腳蹬地來擊球。
在擊球的時候，主要是腰部腹部轉體的力量，可以將持拍手向下壓，這樣可以讓我們腰腹的力量更好的爆發出來。
8樓：meetbook獅子
我覺得揮拍的部分很重要。因為揮拍的技巧決定了發球是否好不好，是否具有威力。
9樓：傲嬌的包穀粑
特別注意發球的時候要不要下沉。只有將重心下沉，網球才不是飄的。這時發過去的球才特別有衝擊力。讓人招架不住。
網球的上手發球如果想要有力量，主要怎麼鍛鍊？
10樓：samsamdong在旅途
網球的上手發球如果想要有力量，就需要經過不斷的鍛鍊，訓練的方法包括耐力練習、力量練習。鍛鍊的部位包括手臂、肩膀和腿部。
網球的發球，要領很多，但是不僅僅是要領，運動員本身的訓練也是至關重要的。發球的時候，靠的是網球運動員手部的力量，肩部的力量，而且還有容易被忽視的腳部力量。網球運動員從握拍方法到站位，還有拋球的動作，擊球的位置以及動作等，都是有相關的要領的，而想要掌握這些要領，就需要訓練。
只有訓練能夠保證發球有力，擊球有勢，還能保證避免傷到肌肉。<>
一、網球力量訓練。
的方法有哪些？網球力量訓練的方法包括耐力和力量的訓練。耐力的訓練可以選擇短跑和衝刺跑，來訓練腳下的移動速度，保證雙腳的移動位置精準有力。而力量的訓練則包括了前胸和後背肌肉群。
的訓練，牽拉練習，拉伸韌帶，鍛鍊肌肉的靈活度等等。不僅僅手臂、肩部、背部，大腿和小腿也是需要訓練的，而其中最重要的就是手上和大腿的肌肉訓練。手勢握網球拍的，一定要放鬆自然，又要握緊球拍，還要保證手部力量的爆發。
而大腿的肌肉關乎地盤穩不穩的問題，也是需要好好訓練的。<>
二、網球的上手發球要領有哪些？網球的上手發球要領包括：握拍、站位、向後拉拍和拋球、有力的環繞動作、擊球點。
關於握拍，很多初學者選擇的是東方式正手握拍，有了一定水平之後可以學習大陸式或者反東方式握拍。站位則對於雙腳的站位和手腕手發球臂的狀態都有要求。拋球之後身體要向前轉動，擊球點要選擇最高點。
網球的發球方式有三種，分別是平擊發球、側旋發球和上旋發球。第一種的失誤率是最高的，但是一旦成功，給對手的威脅也是很大的。側旋發球和上旋發球則是平常非常常見的發球方式，如果發球發的好，那麼勝利的機會也是大大提高的。
因此，發球一定要有力量，還要掌握方法。而想要做到這兩點，首先是需要了解發球的要領，其次是需要多做練習，不僅僅是身體的鍛鍊，還有發球擊球等的練習，都是至關重要的。
11樓：路非鹿邑
平時需要注重腰部及上肢力量訓練。可以利用健身房划船機，橢圓儀，以及引體向上等方式進行長期訓練。
12樓：乂乂乂
首要是拋球。 能夠拋得穩定，給自己足夠時間揮拍。 另外是仰望，這個一般是自然規律。再是沉肩，讓持拍手可以自下而上揮拍。
13樓：小小馳呀
如果你想發球有力量，你需要經過不斷的訓練。訓練方法包括耐力訓練和力量訓練。鍛鍊部位包括手臂、肩膀和腿部。
14樓：你到底敢不敢
主要進行腕部力量的鍛鍊，輸出發力主要依靠腕部力量進行，可用啞鈴等器材的鍛鍊。
15樓：球拍愛好者
快速提高網球發球速度和力量，蹬、轉、投三個階段對應3個練習。
網球發球的力量是如何產生的？
16樓：閆小賤
網球的發球力量的**依靠軀幹和手臂產生的爆發力（次要），先進的發球的爆發力的主要**於腿部動作中的膝部的屈伸（主要），正是這一動作產生的爆發力傳遞至整個鏈條系統。以下是增加發球力量的幾種方法，勤加練習，發球力量會有效增加：
1.當拋球手臂上舉時，持拍手臂在身後指向下。
傳統的「齊下，齊上」方法似乎較有節奏，實際上對某些球員而言會阻礙力量的產生，因為這使持拍手在後擺最高點處停止，破壞了在這一點產生的動量。這對那些特別喜歡拋高球的球員更不利。另一方面，放慢持拍臂讓發球動作有乙個緩慢地，有節奏地開始，然後持拍手臂和球員極塊地加速以便揮動到正好擊上球，這種加速就產生了力量。
2.使雙肩傾斜。
一肩上公升一肩下指的方法在發球時使雙肩明顯地傾斜，當球被丟擲時，拋球手的肩膀比持拍手的肩膀要高。每個球員的傾斜程度是不一樣的。這種斜肩對力量和控制都有好處：
擊球時，持拍臂從這個角度向上加速使擊球點處於向上揮拍的最高點位置，這是最佳的擊球角度並且有最快的拍頭速度。
3.當球丟擲時，讓持拍手心朝下。
尤其重要地是，注意每個球員的持拍手臂的手心都是朝下的——當球被釋放出手時，持拍的手臂是對著地面的。格拉芙和馬丁最明顯地做到了這一點。要發好球，達到「套索效果」是很重要的。
套索效果」中持拍手臂和球拍在球拍突出球之前迅速上公升過頭，從身後繞一大圈。許多俱樂部球員在後擺時讓手心朝天或別的地方，這樣便不能從套索原理中獲取力量。試試「前手高，後手低」地拋球，你會在發球時增加很大力量。
17樓：匿名使用者
發球與接發球在網球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發展 球員在底線與對手相持，周旋的本領，逼近網前及網前的凌空截擊技術 能有效地破壞對方的防線，致對方於被動，但是如果不具備發球與接發 球的技術，那麼你將永遠被隔絕於真正的網球比賽之外，永遠只能是 個比賽的旁觀者。 相對於底線擊落地球和凌空截擊而言，發球是一頂比較難掌握的技術， 因為發球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協調程 度較高，但儘管如此，要學好發球也並非特別困難，因為發球的主動權絕對掌握在擊球者自己手裡(這是其不可比擬的優勢)，無論拋球還 是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發球者所要做的只是為自己創造最 佳的條件並按照自己的意圖將球發出手，就這一點來說，發球要比打 底線或上網主動得多，難度也小得多。
高水平比賽中，球員保住自己 的發球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發 球局才可最終大獲全勝。
18樓：匿名使用者
發球力量的**依靠軀幹和手臂產生的爆發力（次要），先進的發球的爆發力的主要**於腿部動作中的膝部的屈伸（主要），正是這一動作產生的爆發力傳遞至整個鏈條系統。**羅迪克，登特，菲利普西斯的發球，您會發現他們身體向後彎曲幅度很大。
19樓：匿名使用者
發球的爆發力的主要**於腿部動作中的膝部的屈伸還有依靠軀幹和手臂產生的爆發力， 還有就是準確的發球動作。
受到朋友的冷漠，應該用什麼態度去領會？
這問題我自己經歷過，開始感到很失落和傷心，我當時就選擇離開，彼此保持沉默，如果是真正的朋友的話，過今天就會沒事了，象平常一樣友好。還有一點要考慮朋友為什麼要冷漠自己，找到原因，自己想辦法解決了。受到朋友的冷漠 首先想想是不是自己做錯了什麼事 如果想不出 就找朋友 敞開心扉談談 什麼事情都可以解決 不...
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其實，老師最高興看到學生擁有優異成績，具有豐富特長。對於表達師生情版誼不用用 權太多語言點綴，拿出行動來，讓自己更加強大老師一定會很高興。如果硬要語言表達，可以在教師節 感恩節等日子給老師寫一封紙質簡訊 不要喊空話 這樣簡直心意滿滿 在平常見到老師問好，對老師有禮貌我想就差不多啦！幫老師做事也要積極...
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