消耗卡路里是不是這麼個理？

1樓：仲作人

不對，能量的單位是焦耳，一般健身都是講攝入或消耗多少大卡，一千卡=1大卡，1000卡(一大卡)=千焦(一般食物的熱量網上都能查到，每日熱量消耗跟體重不能直接等量換算

想要減脂就要有一定的熱量缺口，當每日熱量攝入《每日的熱量消耗，就會有熱量赤字，身體就會燃燒脂肪供能，一般想要減少1kg脂肪需要消耗7700大卡左右的熱量

身體的能量消耗有基礎代謝(每個人不一樣，具體可以去查公式算)和運動消耗等(有公式可以算)

每日攝入熱量也要注意，飲料和水果中也有熱量

如果每天產生1200大卡的熱量缺口，可以大致估算十天可以減少公斤的脂肪

但是熱量缺口不能太大，不然身體會有保護機制，會減少你的基礎代謝水平，很快就會進入瓶頸期，而且熱量攝入太少會導致身體和精神狀態下降

2樓：生活謝老師

消耗卡路里就是消耗了體內能量、熱量的意思。

卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。

卡路里即熱量，也就是說會轉化成肌肉或者是脂肪的一種能量，這種熱量多數都是從我們吃的食物中攝取的。而乙個人想要在身體中保持熱量的平衡，首先要保證一天所吃的東西和消耗下去的熱量成為正比。

什麼是卡路里

3樓：網友

卡路里其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；

卡路里（calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

卡路里，是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。

簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在乙個大氣壓下的溫度公升高1攝氏度。1卡路里約等於焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。

大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏度提公升到攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。

1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里（但不要擔心，這一點也適用於鍛鍊——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100大卡時，它的意思是10萬卡路里）。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於焦耳，「calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。

由於後來科學家發現水在不同溫度下的比熱容不同，所以衍生了以下不同的定義：營養學用的「15度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由提公升到所需的熱量，國際委員會的15度卡路里約等於焦耳，國家統計局的15度卡路里是平常用的，約等於焦耳。

4度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由提公升到所需的熱量。「20度卡路里」：

將1克水在1大氣壓下由提公升到所需的熱量，約等於焦耳。「平均卡路里」：將1克水在1大氣壓下由0℃提公升到100℃所需的每度熱量平均數，約等於焦耳。