1樓：
說明：無論怎麼練，都要有人在一邊看著你，或作一些保護動作，或作輔助動作。）
要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提公升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是乙個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有乙個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你乙個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，5、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝你早日成功！！ 注意安全。
2樓：鈊睟小子
先練好 腰部 建議 先聯絡 仰臥起座 在練好 腰部力量之後 空翻是 注意 自己的 頭部 和 臀部 身體和頭部 儘量往後前（後）
最重要的 是你的 膽量！
3樓：
以腰帶腿， 多練習， 沒把握一定要手撐著， 找到感覺了就過了。
後空翻的技巧
4樓：勁哥功夫
原地後空翻教學後空翻怎麼練，乙個原地後空翻教學。
5樓：烏雅樂蕊丘漠
頭要往後，腿半蹲狀態，腿和手同步往後摔，抱腿。動作要一氣呵成，還是不會的話可以網上找一下騰聰空翻這是家比較好的教學。
男朋友發的說說怎麼評論,男朋友發的說說你會怎麼評論？
您好！很高興能為您解答，帶上我如若滿意，請點選右側 採納答案 如若還有問題，請點選 追問 希望我的回答對您有所幫助，望採納！這種幼稚的男友，有何用 別害怕，有我在。你是我的世界。男朋友發的說說 你會怎麼評論？如果是男朋友的話，我會說 我和你一起 等咱倆過完這一輩子再走 我每年會給你燒紙的 放心的去吧...
請說說重慶火鍋和四川火鍋的區別
都好。看個人口味。作為一個非川渝的南方人，四川火鍋更鹹一點，重慶火鍋沒那麼鹹，但比四川火鍋更辣更麻 因為用的當地產花椒是麻得要命的 四川火鍋醬料種類特多，重慶火鍋的醬料好像就沒這麼多種類了。四川火鍋的底料用的是植物油，也有可能加一些別的油，還會新增一些香料，重慶火鍋的底料卻是用牛油，還要放一些薑片，...
誰給點公務員面試的真題和答案，說說面試技巧和注意問題等，有重
1 面試前多瞭解社會熱點。2 面試時陳述時不要緊張，要淡定，顯示 你的沉著和冷靜，具備成為公務員的基本素質。這一點很重要。3 陳述時語言請用官方語言，普通話。不要用大白話。建議多讀報紙，熟悉報紙上的語言風格。以上是親身經歷.希望能幫到你.看下面這一段材料摘自 國家公務員錄用面試暫行辦法 國家公務員錄...