1樓：路邊的風兒
秋季可以吃，百合甜梨，羅漢果燉雪梨，百合山藥粥，山藥牛肉湯，雪銀耳蜜柑湯等等。
2樓：雙魚愛仕達
可以多吃一些動物的肝臟，而且可以多喝一些紅薯小公尺粥，也可以多喝一些雪梨怡耳湯，都可以補血，而且也可以下火，清熱解毒。
3樓：愛兒咿呀
孕婦就不要養生了，想吃什麼就吃什麼吧，這時候是兩個人在吸收營養，不是乙個人。
4樓：邂逅浪漫
孕婦秋季養生的時候要多吃肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，海鮮類的產品，新鮮的水果和蔬菜，堅果類的食物，核桃芝麻，花生和牛奶雞蛋，這些都要攝入。
懷孕是女人一生中的特殊時期，孕婦秋季養生吃哪些食物好？
5樓：楠楠說劇
如果媽媽用手殲拍桐電照射腹部作胎教，那會媽媽會發現胎兒對光線有感應，尤其是強光。但是不宜過於頻繁地這樣胎教。這個月胎兒的胎動更頻繁了，他喜歡做後仰，交叉腿，伸腰踢腿，滾動等等。
懷孕期間需要大量的蛋白質和鈣鐵鋅等微量元素，這些大多需要我們通過飲食進行補充，所以，孕期飲食需要慎重對待：肉類、蛋類、奶製品、豆製品中含有豐富的蛋白質，孕期需要著重補充一下鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，機體機能的重要調節元素。在懷孕的時候寶寶身體也需要鈣，他會從母體中吸取。
如果媽媽缺鈣，日後會腰痠背痛、過早骨質疏鬆，嚴重時會導致寶寶缺鈣。
每天兩到三種不同顏色的蔬菜，兩三種水果，不宜食用過量，一天賀返乙個蘋果乙個香蕉乙個獼猴桃即可，適當吃魚肉，雞肉，瘦肉補充高蛋白，每天奶類250ml的兩瓶，雞蛋乙個，豆類製品可以多吃些。我喝的這款美素佳兒的媽媽奶粉還不錯，富氏坦含寶寶生長發育需要的葉酸、dha、豐富的鈣質和維生素，對寶寶大腦和骨骼發育都有好處，你可以跟我一樣，早晚一杯，很方便啦。
一些營養豐富、口味清淡的孕婦奶粉，方便對孕期所需營養做針對性補充，市面上像是合生元的孕婦奶粉營養就比較均衡，強化新增dha、鈣、鐵、葉酸、維生素d等孕期必備營養素，可以綜合補充胎兒成長各階段營養所需。經過對比我選的是合生元的孕婦奶粉，不僅營養豐富，最最重要的是味道好，容易接受，不然喝了再吐了也是白喝的，合生元的孕婦奶粉中新增了葉酸，對胎兒非常好的呢。
6樓：陽光趙大地
1、孝激拿蓮藕。秋季蓮藕高產，味甜軟糯，吃起來非常好吃。孕婦也可以多吃，蓮藕含豐富的徽量元素、維生素、蛋白質、澱粉等，有清熱生津、補氣養血、養胃健脾等功效。
蓮藕無論是炒、煮、熬湯都是好吃的。
2、白蘿蔔。白蘿蔔素來有「小人參」之稱號，可見白蘿蔔的營養極其豐富，能促消化、消炎止咳、提高人體免疫能力。白蘿蔔有豐富的葉酸，能防止胎兒畸形。
白蘿蔔排骨湯非常好喝，孕婦可以多喝。
3、梨。梨清脆多汁，爽甜可口，大家都非常喜歡吃。梨豐富的維生素為孕婦所需，懷孕期間吃梨可以降血壓、防止妊娠水腫，還有清燥解毒功效。
而秋天煮梨湯再加上銀耳，祛燥且甜潤，生活多了乙份甜。
4、魚肉。一到秋季，各種魚鉛猜肉非常的肥美，魚肉含高蛋白質非常容易消化、好吃，這時候孕婦吃魚肉，能降低早產兒的幾率，對胎兒的成長、大腦發育有促進作用。
5、雞肉。很多孕婦都喜歡喝雞肉湯，多喝雞肉湯能增強抵抗力，抵禦流感。而雞肉含大量的氨基酸蛋、白質等，能為孕婦補充營養、增強免疫力。
孕婦秋季飲食注意事項有哪些？
1、切忌盲目進補。
秋季孕婦適量進補是必要的，以溫補為主，大補特補就不必要了巧搭，盲目進補會造成口乾舌燥、流鼻血，頭暈等症狀，效果會適得其反。
2、注重均衡營養。
秋季果實成熟、瓜果飄香，孕婦飲食要注重營養均衡，不能偏食或是暴飲暴食，蔬菜、水果、肉類、豆類等缺一不可。
3、吃水果要適量。
秋天的水果種類非常多，令大家垂涎三尺。此時，孕婦吃水果要適量，不要覺得水果吃越多越好，這很容易導致孕期糖尿病。
7樓：行樂先生
多吃白菜，菠菜，芹菜，魚，雞蛋，這些食物可以補充身體內缺乏的營養，可以起到下火的作用。
8樓：房間號
孕婦在秋季養生的時候可以多吃一些百合，梨，蓮藕，山藥，山竹，荔枝，因為這些食物的營養價值都非常高。
9樓：雙魚愛仕達
可以多吃一些石榴，葡萄，也可以多吃些西紅柿，多吃些油菜，多喝一些豬肚湯，多喝一些山藥芝麻粥。
10樓：行樂樂樂行
這個時候談啟就要多吃新鮮的水果以及蔬菜，而且在秋天的時候也可以適當纖侍唸的吃一些海鮮，比如說毀困蝦，魚，生蠔，而且一定要多喝水，還有就是要多喝牛奶，適當的也可以多吃一些雞蛋。
懷孕是女人一生中的特殊時期，孕媽媽秋季養生吃什麼食物好？
11樓：小紅情感解答
對你們乙個孕婦來說，其實他們在懷孕的時候，過程中不僅要注重個人的私隱的同時也圓如簡要注意好個人的休息，所以在不同的季節裡面，他們說吃的的事物也是不一樣的，很多人就會產生這樣的，以後就是懷孕是女人一生中的特殊時期，孕媽媽秋季養生吃什麼食物好呢？對這一問題的，在我個人看來，比如說葡萄，西紅柿。以及石榴，下面我們具體來了解一下。
1 葡萄 西紅柿
在我個人看來，其實我覺得葡萄和西紅柿是一種很好的水果，雖然說西紅柿我們也可以拿來做菜，但是如果把它生吃的話，它的營養價值會更高，而且這樣能夠為身體補充適當的維生素。還有我們平時生活中所說的葡萄。他能夠給身體補充一定的鈣元素和零元素，所以這橡盯些對於孕婦，媽媽都是有一定的好處的。
2 石榴
相信大家對於 都是石榴有一定的瞭解，我們都知道這屬於一種秋季的水果，而且每當到了這個季節的時候，市場上就會有很多這種水果賣。看上去是紅彤彤的，而且呈顆粒狀，就非常的優雅，同時它裡面也含有很多的營養物質。吃石榴的話，能夠起到降火的效果，而且也可以養胎。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對於每乙個人而言，瞭解這方面的問題，對我們都是有一定的好處的，而且我們的私隱實際上對腹中的胎兒是有很大的作用的，也就是說如果我們是在健康的話，那麼腹中的胎兒才能夠健康橘褲的成長。因此我們一定要注意這方面的問題，我們不僅要吃得健康，吃得乾淨，同時也要吃得有營養，這才能夠給身體補充必要的營養物質。
12樓：乙個世界的海角
孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口乾唇燥、肺炎、支氣管炎扮磨念及肝炎等。遊仿甚至還有鎮靜安神、養心保廳困肝、消炎鎮痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發育都極有好處。
因此，孕婦秋天可以適量多吃。質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。
13樓：網友
給孕婦推薦的養生食譜呢就是雪梨銀耳湯，秋季比較乾燥，孕婦又容易上火，所以雪梨能夠潤缺譁肺化痰，所以對孕婦的呼吸系統是很有好處的，並且鬥塌銀耳本身是一種很補的東西，富含高蛋白，對於孕婦的**保養還是很有好處的，並且對於胎兒的發育也是很有好處的。空扮圓。
14樓：自己滴定
秋季養生的乙個食物，應該是需要多吃一些肉類，還有就是也需要吃一些蛋白質，可以多吃雞蛋，還有一些豆製品，判沒也可以罩衝慶吃櫻桃，石榴，葡萄，物握獼猴桃，菠菜，小白菜，芹菜。
15樓：陽光趙大地
秋季的時候，孕婦也漏搏可以選擇吃梨，梨中含有很多的水分，梨子中還有糖吵告分以及微量元素，還含有些鈣元素。秋季天氣乾燥，也容易讓人咳嗽。孕婦吃梨能夠緩解乾燥和咳嗽問題。
孕婦吃梨也能夠緩解水腫的返碰祥情況。
16樓：happy薛醜醜
孕媽媽秋季養生應瞎神緩盯該吃新鮮的磨哪虧水果蔬菜，包括小芹菜，小油菜，小白菜，蘋果，香蕉，葡萄。因為是應季的水果蔬菜，吃了對身體比較好。
17樓：而且我
可以多吃一些花生，紅棗，枸杞，花椰鬥孫菜，羊肉，魚肉，川貝雪耳，這些食物都是比較好的做亮，空胡鏈可以補充身體所需要的營養，而且也比較溫和。
18樓：感性的數學卷
嗯，懷孕是女生醫生的特殊階段，孕媽媽可以在秋後吃一些小番茄，西蘭花補充一下維生素。
19樓：使用者名稱用
孕婦秋季吃什麼水果最好：柑橘。
柑橘品種繁多，有此衫甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具頌攜有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳森櫻腔水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
20樓：莫如盡
你好，懷孕是女人一臘跡舉生中的特殊生理時期州侍，在秋季的話可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意健康飲食規律作息，定期去醫院做孕期常輪碧規檢查和各種篩查。
懷孕是女人一生中的特殊時期，孕媽秋季養生吃哪些食物最好呢？
21樓：韓微愛生活
引言：懷胎十月是女人一生中非常特殊的時期，需要隨時隨地補充營養，這樣也可以生出乙個健康聰明的寶寶，但是孕婦也要做好適當的養生。所以今天想**的話題就是在秋季孕媽養生，吃哪些食物最好？
一、讓孕媽秋季健康的方法有哪些？
懷孕後，孕媽會在孕期免疫力相比之前有所降低，非常容易患各種疾病，而疾病就會導致一系列病毒的發生，從而引起胎兒畸形。所以在換季時孕媽要多注意保暖，靈活的增減衣服，避免受涼。並且要少去人群密集的地方，秋季適合補身體，可以吃一些溫和的富含營養的燕窩、黨參，不要吃一些油炸食品。
在孕期，體內的激素也會有明顯的變化，在秋天的時候會因為氣候乾燥而引起情緒的波動，焦躁不安等，在這時可以適當的調整，多休息，多看一些積極向上的書籍，避免接觸一些反射線。
二、孕媽秋季養生吃哪些食物比較好？
可以多吃一些葡萄，西紅柿。西紅柿，既可以生吃又可以做菜，並且生吃的情況下，營養價值會更高，能更好地補充身體所需要的維生素。葡萄含有一定的鈣元素和磷元素，對於孕婦來說好處頗多。
可以多吃一些石榴，石榴屬於秋季的應季水果，每到這個季節，市面上就會非常多，吃石榴的話可以有效的降火，而且還能養胎。還可以適當的吃一些魚肉、雞肉、瘦肉來補充蛋白質，要保證每天一瓶奶，每天乙個雞蛋，還可以喝一些孕婦專用的奶粉。必須補充鈣、鐵、葉酸、維生素d等，孕期必備的營養物質。
不僅能夠對母體有很好的營養，對於胎兒的生長發育也是有非常多的好處。
22樓：小美美學姐
在秋天的時候，可以多去吃一些瓜子，核桃，菠菜，哈密瓜，獼猴桃，香蕉，火龍果，這些食物對於養生來說就會有好處。
23樓：春季的風啊
菠菜，生菜，油麥菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，雞蛋，牛奶，葡萄，黃豆。
24樓：創作者
喝雞湯，吃牛奶，吃麵條，紅棗，小公尺粥，桂圓，這些都是非常不錯的，可以補充營養。
25樓：不爽的爽朗菌
可以吃雞蛋，牛奶，乳酪。麵條，葡萄，桂圓，紅棗，這些食物都是可以的。
女人懷孕初期吃什麼好？孕婦飲食注意事項有哪些呢？
26樓：可追憶
女人懷孕初期吃什麼好？孕婦飲食注意事項有哪些呢？孕早期可以吃富含優質蛋白、維生素、膳食纖維、葉酸及鐵質等的食物。
孕期營養對胎兒的生長發育至關重要，因此孕婦要格外注意自身的膳食。可以多吃碼跡一些富含優質蛋白和鈣的食物，如魚、雞肉、雞蛋、牛奶、乳酪遲空並及豆製品等；多吃虧唯新鮮的蔬菜。
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