1樓：蕉灼
第一可以喝酸奶，裡面的益生菌，促進腸道的蠕動可以有效緩解便秘。第二可以吃火龍果，可以緩解便秘。第三多喝水，促進身體吸收水分。
2樓：魚魚
吃紅薯和紅薯葉也可以應對便秘，火龍果也有潤腸的功效，平時要多喝水，少吃上火的食物，便秘就會減少。
3樓：帳號已登出
大早上什麼也不要吃，先喝一杯溫水，這樣有助於腸胃蠕動，幫助排便的時候順暢一點，還有多吃一點粗糧。
便秘不是多吃香蕉就能好，緩解便秘的食材都有哪些？
4樓：路邊的風兒
當然是不可以的，因為香蕉只信洞段能起到緩解的作用，可以在平時吃一些芹菜，麥滑譽片，韭菜，黃瓜，冬瓜等，都可以起到緩解的作用顫差。
5樓：乙個
在便秘的時候可以去吃一些桑葚或者是火龍果，都是能夠起到促進消化的效果，也能夠讓自己的糞便溼潤。
6樓：家博寶貝啊
緩解便秘的食物，有地瓜，綠豆，燕麥，薏公尺，小公尺，糙公尺，香蕉，火龍果等等這些食材都是可以潤腸通便的。
7樓：樂樂在此呢
可以起到緩解作用的食材有玉公尺，麥子，大豆，空心菜，包菜，核桃，黃豆，橙子，等等。
8樓：教育知識之家
芒果含有豐富的膳食纖維，膳食襪慧纖維是幫助腸胃消化吸收的好夥伴，常吃芒果有利並滾於促進食物的吸收，遠離便秘的侵擾。不過要注意的是，絕好餘芒果是熱性水果，體熱的人最好不要吃太多芒果。
吃香蕉不能治便秘，那麼什麼可以治便秘？
9樓：藝文一點點
紅薯等富含植物纖維的粗糧類食物，以及白菜萵苣等富含維生素c的食物，溫度適當的蜂蜜泡水，都能夠有效地緩解便秘帶來的痛苦。但需要注意的是，這些食物對於便秘的作用都是緩解症狀，要**便秘，仍然需要遵從醫囑，從改善腸胃功能入手來解決問題。不能說乙個人有便秘的毛病，就靠選擇性吃一些東西不吃另一些東西來解決，這樣長久下去容易導致營養攝入不均衡，削弱人體免疫力，反而對健康有不利影響。
10樓：小美生活小集錦
可以喝酸奶，可以適當的去喝一些酸奶，就可以促進腸胃蠕動，或者也可以吃一些水果，可以吃蘋果或者是吃西瓜。
11樓：信仰
以我的經驗來說，最常用的方法是吃火龍果，而且吃火龍果特別見效，第二種方法就是煮蒲公英水，很見效。
12樓：無能為力大蒜
吃蜂蜜是可以**便秘的，每天早上起來的時候可以喝一杯蜂蜜茶，就會發現自己的便秘情況好了很多。
13樓：愛仕達各色
可以吃火龍果或者是可以吃蘋果，可以吃一些專門的藥物，在平時就是要多去喝水才能夠**便秘。
吃香蕉可以預防便秘的嗎？
14樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
15樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣。
除了喝水和吃香蕉，還有哪些應對便秘的方法嗎？
16樓：市民葉先生
養成良好的生活習慣，尤其是定時規律排便的習慣，最好形成條件反射，然後每天固定排便；還可每天進行適當的活動，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等，加強腹部運動，促進胃腸蠕動，助於促進排便。
17樓：綜合百科妹
日常多喝水，建議起床後先喝一杯水，有助於喚醒腸道，促進排便。另外飲食中，多吃高纖維的食物（雜糧、新鮮水果、蔬菜、麩皮鬆餅、燕麥片、糙公尺、豆類和扁豆），保證每天獲取20 ~ 35克。
18樓：綜合
對於便秘很讓人頭疼，除了喝水和吃香蕉。還需要注意平時的飲食，少吃油膩難消化的食物，同時也要多吃蔬菜水果，並且加強鍛鍊，有個好的作息時間。這樣就會減少便秘。
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