1樓：無私又睿智的小行家
首先乙個就是可以吃穀類食物，在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類和茴香以及葵花子等都是非常不錯的。複雜碳水化合物比精製碳水化合物需要更長的時間才能消化，有助於保持血糖（和胰島素水平）穩定。
那和懷孕有什麼關係？胰島素水平公升高會破壞生殖激素。
豆製品中含有豐富的優質蛋白質和雌激素，對調理內分泌、促進卵泡發育大有益處。因此，在備孕期間可食用適量的豆製品，促進卵泡生長。豆製品很多，食用方法也多種多樣，例如黑豆，可將黑豆用清水浸泡12小時左右，如果在妊娠期間才發現、補充，可能已經粗過了時機，所以，在備孕期間就要注意該和鐵的吸收。
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。
鹼性食品對於備孕來說相當的重要，不僅可以提高生男孩的概率，最關鍵的就是可以調理健康的鹼性體質，可以嘗試一下益v生鹼，當夫妻雙方調理到標準的鹼性體質的時候，這也就意味著可以給寶寶帶來乙個標準的營養環境， 女性每天攝入適當的蛋白質能促進卵子的發育。常見蛋白質高的食物有雞蛋、奶製品、大豆以及各種肉類。
女性在備孕期間也應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等微量元素和無機鹽的食物，這樣能保證女性體內的代謝平衡。花生、蘿蔔、白菜等食物富含鋅元素；魚、肉中富含鈣質；海帶、瘦肉、蔬菜中富含鐵元素，如果在孕前的幾個月，每對夫妻都獲得最佳營養，儘量少攝入酒精等反營養物質，保持身體健康，那麼健康受孕的幾率就會高得多。
2樓：天悅
可以多吃牛肉，羊排，豬肉，花生，小公尺，蘿蔔，大白菜，這些食物都含有豐富的營養，可以幫助提高生育能力。
3樓：小娜娜嗨
我們可以吃一些含有豐富的營養物質的食物，比如說雞胸肉，和雞蛋類的食物裡面的蛋白質會很多，攝取一些含鋅豐富的，比如說小公尺大白菜花生。
4樓：小豆子子梓
女生平時可以多吃一些紅棗或者是枸杞泡水，紅豆薏公尺粥，或者是多吃一些燕窩，都可以提高生育的能力。
5樓：蕾蕾
可以多吃一些魚，蝦，羊肉，牛肉，豬肉等等，這樣就可以提高女生的抵抗力，可以讓女生很好的受孕。
6樓：樂樂在此呢
阿膠，桃膠，燕窩，新鮮的水果，菠菜，木瓜，等等，這些食物可以幫助女性提高生育能力。
7樓：桃子本家
牡蠣、牛奶、南瓜、橄欖油等，適當使用此類食物保持身體健康，有利於受孕， 適當地進行運動、控制體重、調整好心態。
想要提高生育能力，女生平時可以多吃哪些食物？
8樓：網友
隨著現在生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，當代年輕人的生育能力也因此受到影響，有一些女性會反映自己難以受孕。想要提高生育能力，其實除了調整自己的作息，調節好心情以及拒絕抽菸喝酒等方法之外，還可以通過多吃一些食物來提高生育能力。那麼，想要提高生育能力的女生，平時可以多吃哪些食物呢，接下來就跟著一起來看看吧！
一、多吃肉食 首先，女生不可以單純為了保持身材而不吃肉食，飲食過於素且清淡。這對於受孕是非常不利的，因為像瘦肉、魚、蝦等肉類食物對於提高卵子的活力是有非常重要的作用的，並且如果這些食物過少攝入，那麼也會因為營養不良而導致生育能力下降。所以多吃肉食能在很大程度上幫助提高女性的生育能力。
二、多吃動物內臟 其次，動物內臟也是非常好的提高生育能力的食物。動物內臟富含豐富的膽固醇和激素，膽固醇是人體所必需的營養物質，而動物內臟所含有的皮脂腺激素可以促進女性的性功能，提高受孕機率，進而提高女性的生育水平。
三、阿膠、紅棗等滋補佳品 而大部分女性在冬天會手腳冰冷或者是在生理期時會有痛經的現象，這都是由於氣血虛弱而引起，而如果女性氣血虛弱也會影響到受孕，所以女生平日可以多吃一些阿膠，紅棗等滋補佳品，來達到補充氣血的目的，進而提高自身的生育水平。
9樓：愛上我企鵝9啊
可以多吃豆類，花生，小公尺，蘿蔔，大白菜，牛肉，雞肝，蛋類，牛排，羊排，豬肉。
10樓：辰楠侃
西紅柿炒雞蛋，羊肉，牛肉，排骨，雞，蝦，西蘭花，小雞燉蘑菇，枸杞，紅棗等等。
11樓：情感小柒柒
女生平時可以多吃一些紅糖，因為紅糖可以補血，對自己的身體也特別的好，還可以多吃一些阿膠，阿膠也特別的有營養，可以讓自己的身體變好，這樣對生育也比較有幫助。
12樓：陳遠紅紅紅
可以多吃一些豆製品，花生，蘿蔔，白菜，牛肉，豬肉，橙子，核桃，芝麻，牛奶，乳酪，這些食物都是非常有營養的，可以補充女生身體所需要的營養，而且也可以提高生育能力。
想要提高生育能力，女生平時可以多吃什麼東西？
13樓：昕昕學姐
可以多吃富含鋅元素的食物，還可以多吃蜂蜜，蜂王漿，豆漿，黃豆，洋蔥，黑豆，香椿，雪蛤。
14樓：happy薛醜醜
女生平時要吃一些新鮮的水果蔬菜，要注意營養，可以多吃一些豆類食物，可以多喝牛奶，適當的吃葉酸。
15樓：雙子小黑嘿
蜂蜜，黑豆，香椿，大豆，花生醬。這些食物非常的有營養，就可以達到這樣的效果。
16樓：帳號已登出
女生平時可以吃葉酸，可以吃新鮮的水果蔬菜，吃豆類食物，喝牛奶，吃魚肉。
想要提高生育能力，需多吃哪些食物？
17樓：佩佩
富鋅食物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、大白菜等。動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，豬肉等含鋅也較多，這些食物都是可以的，可以更好的補充身體所需營養成分，提高生育力。
18樓：志在乾坤
需要多吃以下食物：
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
19樓：芋頭不是香芋
想要提高生育功能，在平時可以吃以下的食物：首先，含鋅元素的食物。其次，富含硒元素的食物。再者，富含精氨酸的食物。
20樓：網友
可以多吃一些番茄，香蕉，杏仁，蘆筍，柑橘類水果，生蠔，黑巧克力，雞蛋，葵花籽，大蒜，雞肉這些食物，他們中含有豐富的葉酸和維生素e，還有脂肪酸這些元素，可以有效的提高受孕幾率。
21樓：go我的世界誰懂
平時應該多吃一些雞蛋，牛奶，燕麥，新鮮的蔬菜和水果，魚肉，雞胸肉，豆製品，海鮮類的產品，或者是可以多吃一些堅果，同時也應該注意飲食的均衡搭配，而且也應該注意作息時間的規律。
22樓：網友
在日常生活中一定要調整自己的飲食結構，多吃一些含鋅豐富的食物，只有補充足夠的鋅元素，更有利於身體的健康，也能夠提高受孕的幾率和生育的能力，在平時也可以選擇多吃一些動物的肝臟。
23樓：羲0兮
提高生育能力的食物，主要是補鋅用來補腎壯陽。大蝦、黑公尺粥、黑芝麻、紅棗、枸杞羊肉、泥鰍、狗肉等效果都非常好。
24樓：雙魚愛仕達
一定要吃新鮮的綠色蔬菜，飲食一定要以清淡為主，多吃水果，而且也可以多吃些雞蛋，多吃魚肉，雞肉，鴨肉，豬肉。
25樓：發燒的小旋風
想要提高生育能力需要注意可以吃一些富含葉酸、脂肪酸、維生素類的食材，會有效的提高自身的受孕幾率的。
26樓：我愛嬋丫頭
這個多吃富含蛋白質和礦物質的食物就可以，比如說多吃一些海鮮類食品，豆製品，奶製品都可以。
27樓：李佳楠那男
乳酪，瓜子，牛肝，西紅柿，黑豆，牡蠣。其實保證身體的健康就是能夠提高生育能力的。
28樓：香香手勢舞
吃蛋白質比較高的食物，鍛鍊身體是很重要的，因為這乙個能激發身體的機能。
29樓：網友
富鋅食物，比如白菜，蘿蔔等，還有瘦肉，魚類，蛋類等。
30樓：網友
想要提高生育能力，需多吃有營養的雞鴨魚肉等食物。
31樓：師姐在此
多吃營養補腎的食物，學會保養卵巢疏通全身經絡，讓自己的身體處於健康狀態，早睡早起多喝水，
32樓：情感諮詢槐樹老師
其實很多食物都能提高生育能力，富鋅食物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，這些食物都是可以的。
想要提高生育能力，應該多吃哪些型別的食物？
33樓：婭婭生活說
最先乙個便是可以吃穀類食物，在日常日常生活應當多吃些穀類食物，這種食材上都含有很多的雌激素食物，可推動女性排卵期。除開穀類食物以外，也有像豆類食品和小茴香及其葵花仁等全是十分非常好的。繁雜糖類與碳水化合物位元製糖類與碳水化合物必須更長的時間段才可以消化吸收，有利於維持血糖值（和甘精胰島素水準）平穩。
那和孕期有什麼關係？甘精胰島素水準上公升會毀壞生殖系統生長激素。
豆類食品中含有豐富多彩的蛋白質食物和雌性激素，對調節內分泌，推動子宮發育大有益處。因而，在備孕期間可食適當的豆類食品，推動卵子生長發育。豆類食羨宴沒品許多，吃法也各種各樣，比如大黑豆，可將大黑豆用冷水泡浸12鐘頭上下，假如在懷孕期內才發覺，填補，很有可能早已粗過去了機會，因此，在備孕期間就需要留意該和鐵的消化吸收。
天然蜂蜜中含有很多的綠色植物雌性體細胞，在其中含有一種內分泌失調素，和身體垂體激素差不多，有顯著活躍性性激素的生物活性。
鹼性食物針對備孕期而言非常的關鍵，不但能夠提公升懷男孩的幾率，最核心的也是能夠調養身心健康的鹼性體質，能夠來嘗試一下益v生鹼，當夫婦彼此調養到規範的鹼性體質的情況下，這也就代表著能夠給寶寶產生乙個規範的營養成分自然環境， 女性每日攝取適度的蛋白能推動卵細胞的生長發育。普遍蛋白質高的食材有生雞蛋，乳製品，黃豆及其各種各樣肉類食品。
女性在備孕期間也應當多吃一些富含鈣，鐵，鋅等營養元素和碳酸鹽的食材，那樣能確保女性身體內的新陳代謝均衡。花生仁，籮卜，大白菜等食材富含鋅元素；魚，肉中富含鈣元素；海帶絲，豬瘦肉，蔬菜水果中富含銅元素，假祥灶如在懷孕前的好多個月，每對夫婦都取得最好營養成分，儘量避免攝取乙醇等反營養元素，維持身心健康，那麼身心兄納健康懷孕的概率便會高得多。
34樓：帳號已登出
其實要多吃蛋白質比較高的食物，多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃動物肝臟，可以吃一些新鮮的水果蔬菜。
35樓：番茄味雞腿堡
羊肉，雞肉，牛肉，魚肉，蝦肉，蘋果，香蕉，這些食物都是可以提高身體素質，可以提高生育能力的。
想要提高生育能力，要多吃哪些型別的食物？
36樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：如果想要提高生育能力的話，在日常生活中一定要調整自己的飲食結構，多吃一些含鋅豐富的食物，只有補充足夠的鋅元素，更有利謹飢於身體的健康，也能夠提高受孕的幾率和生育的能力，在平時也可以選擇多吃一些動物的肝臟，比如豬肝，雞肝等食物，因為這些食物當中含有豐富的膽固醇，是可以提高生育能力的。平時可以選擇吃一些含有精氨酸的食物，比如墨魚，章魚，芝麻，花生仁，核桃，海參，鱔魚，木松魚等，這些食物都可以提高生育能力，是非常合適的選擇，其實在食用這些食物的過程中，一定要合理的進行運晌衝搭配，不能夠一次性吃太多。
如果想要生出乙個聰明健康的寶寶，在備孕期間男性和女性都需要補充足夠的營養，首先一定要保證體內的蛋白質充足，因為身體裡的重要組成部分就是蛋白質，所以平時可以選擇多吃含有豐富蛋白質的食物，比如大豆瘦肉，雞蛋，牡蠣等食物。
海產品是非常不錯的選擇，因為海產品當中還含有豐富的dha和ara，能夠促進大腦發育，也能夠增強體質，適量的攝入有利於身體的健康，也有利於優生優育。平時一定要補充足夠的微量元素和礦物質，這樣才能夠提高生育能力，平時可以選擇多吃一些含鋅較高的食物和含硒較高的食物。
在日常生活中蔬菜和水果也是必不可少的，因為這些食物當中含有大量的維生素能夠提高身體的免疫功旁殲能，也能夠讓生育能力得到很好的提公升，適量的攝入一些脂肪，也能夠讓身體更加的健康。一般肉類，魚類和蛋類食物當中的膽固醇含量是比較高的，適量食用對於身體的好處非常的多。
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