1樓：菲飛老師
哈羅，各位健身朋友們大家好，又見面了，今天我們要一起來看看關於晨練的內容。說起晨練你會想到什麼呢？跑步人群的汗水四溢的模樣？
廣場舞人群的活潑大方的動作？還是一些別的什麼運動？<>
晨練真的是一件不錯的事情，可以改善我們的身體素質，幫助我們的心理健康，充實早上的時間，還能讓我們擁有一整天的飽滿情緒，真是一項穩賺不賠的投資呢。但是，今天要給你們潑一盆涼水了，並不是所有人都能晨練，這3類人群，就不要想著鍛鍊了！別人可以早起鍛鍊，但是你就是不行。
第一類人：熬夜黨。
第一類人是熬夜黨，熬夜黨就不要想著去晨練了。不管你是因為缺乏自制力而選擇熬夜，還是因為工作學習過於繁忙而選擇熬夜，還是有睡不著的習慣而被動熬夜，晨練都不是你最好的選擇。
辛苦了一夜，身體是非常虛弱的狀態。這個時候如果再去選擇熬夜，你真的不怕暈倒在路邊嗎？晨練時為了身體健康，可是熬夜人群晨練會損害到身體健康，讓本來就虛弱無力的身體透支。<>
第二類人：有心腦血管疾病的人。
新南血管疾病患者請不要隨便去晨練。因為早晨的條件其實並不是最有利於運動的，容易誘發這方面的疾病。這類人群不但不應該運動，還應該在家中進行保暖和養生才對。
吃一頓營養均衡的早餐，忘掉晨練這件事吧。但是也不要灰心哦，這類人群可以選擇其他時間再去鍛鍊，推薦下午再去進行鍛鍊。
第三類人：呼吸系統方面不好的人。
早上的空氣其實是非常稀薄的，而且溫度也是比室內要低很多的，所以我們如果呼吸系統方面不健康、不穩定的話，就不要隨隨便便去早起鍛鍊了。因為早晨的條件其實並不是最舒適的，對於我們的呼吸系統也是很不友好的，容易誘發很多疾病。
前些日子，不是還出了乙個晨練的老人哮喘發作的新聞嗎？老年人的呼吸系統都不是很好，其實老年人並不都應該去晨練，有些老年人什麼慢性病都有，有的老年人可以在早上冬泳的。個人的身體素質和條件不一樣，一定要判斷自己的狀態是否可以鍛鍊，不要一味跟風哦。
以上就是關於有哪幾類人不適合去晨練的內容了，不知道你在這其中嗎？請都看清自己的身體狀況，才開始選擇自己要不要晨練。而不是不管自己的身體狀況，一味去晨練。
2樓：伊念寒
適合。早晨的空氣比較新鮮，有助於我們進行身體鍛鍊，提高身體素質。題主只要能夠做到早起，是很適合晨練的。
3樓：溫柔的女人
第1點，只要你身體健康，那麼就可以進行晨練的晨練，這個東西每個人都會進行的，沒有太多的這種規範，第2點就是晨練可以給你帶來很多樂趣，可以去試一試，
4樓：天馬行空
適合，每個人都適合晨練，晨練可以提高我們的呼吸系統，增強我們的新陳代謝，對血管彈性有改善的作用，提高我們的免疫力。
我每天都堅持晨練，我應當注意些什麼呢？
5樓：中笑寒
首先請您不要在空腹或是飽腹狀態下晨練。還有就是晨練過後不要睡「回籠覺」。雨霧天不宜晨練 。
跑前熱身運動。活動下膝關節、踝關節、壓壓腿等。還有，適當喝點溫開水。
個人建議，這些準備工作，我們都可以在家中完成。
6樓：知之益明
每天都去晨練一定要注意做好晨練前的熱身運動，還要做好晨練後的放鬆運動，最後還要注意每天晨練的時間長短，不要太長也不要太短。
然後要選擇適合的天氣出去晨練，如果天氣不適合可以室內晨練。
7樓：上海電信網上營業廳
1應適當補水，增加迴圈血量，但切記不要飲水過多，以150—200毫公升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。2做好準備活動，充分調動身體機能。3晨練前不要空腹。
8樓：奇奇怪怪的傑
注意適當的運動，不要運動過量，以免造成肌肉拉傷如果不舒服，一定不要晨練，可以休息一下，或者適當的晨練。
9樓：一江春池
注意水的補充，因為晨練會出很多汗，身體的水分會流失，要及時補充，還有注意不要著涼，注重保暖，運動時被風閃到很容易感冒。
10樓：太空人
晨練之後要休息一陣字再去洗澡，不然容易得病，晨練強度不能太大，不然整天沒有精神。
11樓：我遊戲特別
晨練要注意溫差變化，有時候早上會突然很冷，這個時候如果感冒了一般就會很嚴重，一定要注意自己的穿衣保暖。
每天晨練時間真的越早越好嗎？
12樓：終極鬥士
晨練不是越早越好，日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等汙染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害汙染物質也聚於地面，人們若早起鍛鍊，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環境下鍛鍊，可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
13樓：明暗交雜一笑生花
並不是這樣的，如果起得越早的話，他只會讓你自己一天沒有任何精神。
14樓：我要堅挺
我覺得晨練時間還是要適宜才好，並不是越早越好。
15樓：拱靜曼
這個並不是這樣的，你首先要保持睡眠充足才行。
16樓：精神伴侶海鷗
我覺得這個是要根據自己的情況來做出相應合理的方面的。
現在這情況出去晨練好還是不好？
17樓：情感達人阿莉
現在的情況還是儘量減少外出，不去人多的地方。可惜在家進行鍛鍊。
18樓：寶格格
根據世界衛生組織釋出的最新的新型肺炎防護小貼士，並未提及不能進行戶外運動，只說儘量到不要到人群密集的。而且，對於大部分人而言，都不太可能一直宅在家中。畢竟，相對密閉的家庭環境也容易導致病毒的傳播和感染。
晨練或其他戶外運動一定要選擇人群較少的地方，選擇江邊這些人比較少，空氣比較流通的地方，人多的地方不僅不能夠降低風險，還會增加感染的風險，如果處於疫情嚴重地區，建議大家在家裡做一些簡單的鍛鍊，保證身心健康，不要出門，風險比較大。
最重要的一點，就是出門要戴口罩，普通醫用口罩或者專用的運動防護口罩都是可以的，它們的透氣性都不算差。其次，運動的強度不要太大，春節期間氣溫變化較大，各地都出現了降溫情況。而且戴著口罩運動，會影響我們的呼吸。
最後一點，就是時間不要過長，稍微感覺出點汗就可以了。另外，戶外運動最好是單獨進行，不要聚集。
19樓：百曉科
如果是在恢復期的話，最好不要出去晨練。
20樓：吹牛
最近你就不要出去晨練了，因為這兩天都有霧。
晨練好嗎？怎樣堅持？
21樓：宿思敏羿宣
首先，鍛鍊對身體好！不管什麼時候鍛鍊，只要堅持，都可以鍛鍊身體！
人們喜歡晨練，因為覺得早上空氣新鮮，人少，又是一天的開始，鍛鍊以後感覺身心舒暢。如果其他時候出來，有很多汙染，空氣基本上沒有新鮮乾淨的感覺了，所以很多人都喜歡晨練。
關於堅持，不管是晨練還是什麼，都只能靠自己毅力。早上起不來，是因為你的生物鐘比較晚，堅持久了，生物鐘就可以調整到早的時候，就不會感覺累了。如果實在不行，建議可以晚上吃完飯後開始鍛鍊，或者有時間下午3點出來鍛鍊。。。
冬天晨練的話，一定要注意保暖。出汗要及時擦乾，小心感冒。鍛鍊完要補充水分。
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如果金希澈一直在主持道路上堅持，那麼他會不會超過劉在石呢
我覺得他還是不能超過劉在石的，劉在石的級別在韓國主持人的地位很高，而且他的實力也不是隨便就能超越的。不會的，畢竟劉在石在主持界已經算得上是元老級人物了，在論資排輩的韓國是很難超過劉在石的。不可能超過劉在石的，劉在石在韓國主持屆是很有威望的受人尊敬的，多年的經驗功底練就的一副好口才，不是輕易能超過的。...