1樓：愛尚衣裳時尚穿搭
藥食同源的理念有很多朋友都是非常認可的，有很多的食物在生活中也有的能夠調理身體的作用，比如在南方有很多朋友都特別習慣喝粥，也正因如此，所以有很多養生粥也引起了不少朋友們的興趣。
玉公尺是一種有很多朋友都特別喜歡吃的一種主食，並且營養也是非常豐富，對於消化以及肝臟，腎臟等多個器官和系統都是有好處的，所以有很多朋友對於玉公尺粥也是非常喜歡，這也是有很多朋友都特別喜歡的乙個養生粥。
南瓜小公尺粥對於很多朋友來說也是非常有吸引力的，這對於氣血虧損的朋友有著非常不錯的調理作用，更是能夠更快的恢復身體虛弱的情況。所以如果在日常生活中能夠多喝一些南瓜小公尺粥的話，那麼對於身體也是有著非常不錯的調理。
紅棗百合銀耳粥，在日常生活中也是有很多朋友都特別喜歡的一種養生粥，它的主要功能還是非常多的，不僅能夠養血補肝補中益氣，同時還能夠滋腎暖胃，增強身體的免疫力，對於很多中老年人來說能夠很好的預防，多種疾病的產生同時還能夠起到美白**的作用，所以大家在日常生活中如果多喝一些紅棗百合銀耳粥，對於身體也是有著很大幫助的。
粥類食物比其他的食物相對來講更容易消化，同時也更容易吸收這裡面的營養，所以對於我們的好處可以說是非常多的，如果大家在日常生活中感覺到身體並不是特別舒服，那麼也可以多喝一些養生粥，通過這樣的方法來調理自己的身體，一定能夠讓自己變得更加健康。相信大家對於養生粥有了更多的瞭解之後，一定能夠讓自己的生活更加幸福，生活更為美滿。
2樓：lingpao王
1、南瓜胡蘿蔔小公尺粥。
1、將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。
2、小公尺洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小公尺小火一起熬煮即可。
3樓：二順天宇
純小公尺粥，玉公尺白粥，皮蛋瘦肉粥，菜葉粥，百合蓮子粥，南瓜粥，燕麥粥這些做法都大同小異，只要公尺和火候把握得好就不會出太大的差錯。
4樓：北山一師
第1點那麼可以用這個皮蛋做粥，味道非常的香甜可口很好吃，第2點可以用瘦肉絲做這樣的粥，那麼非常的有口感，非常不錯，第3點可以用黑公尺做粥，也是很養生的，而且味道也是非常完美的，能夠健脾胃。
不同的養生粥有不同的養生效果，你最喜歡的是哪種？
5樓：vickyoung時尚理論
秋天天氣乾燥，溫度下降。**好像不太乾燥。臉上的**是緊繃的。
手的**也會變得異常乾燥。每次洗手都要及時塗抹保溼霜。在這樣乾燥的秋天，每天最好多吃水分多的多種食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，多喝粥。
每天早飯或晚飯喝一碗蔬菜，會突然感到全身暖和。不僅全身暖和，還具有補充水分、乾燥乳液的功效。熬粥後，上面有一層「公尺油」，具有滋補功效，可與人參湯媲美。
我將分享種不同的養生粥。喜歡喝粥的人可以參考。秋季乾燥多喝粥，五種不同的養生粥都是禁食的，經常喝水分乳液去除乾燥；南瓜、大公尺、糯公尺粥。
將新鮮南瓜切成小丁，加入適量的大公尺和糯公尺煮開的粥。粥中新增糯公尺是為了粥更黏，味道更光滑，更美味。
秋天的新鮮南瓜不僅好吃，而且對人體非常有益。用南瓜粥喝的話，有淡淡的甜味和南瓜的香味。同樣是營養滋養的粥。
紅薯公尺粥。新鮮的紅薯切成小塊，加入適量的大公尺，煮出來的粥有甜的、濃濃的紅薯甜的味道。大家都知道秋天吃很多紅薯有很多好處。
紅薯除了烤著吃，還可以煮著吃，可以煮著粥吃，煮著粥吃也是味道。
黑公尺糯公尺粥。用少量的黑公尺和適量的公尺和糯公尺煮的粥。柔軟光滑的味道，喝起來很舒服。
想喝什麼粥可以自己任意組合，沒有固定的限制。山藥、大豆、公尺粥。這是把山藥切成小塊，加入一些豆子，和大公尺一起煮的粥，粥裡有濃郁的山藥香氣。
山藥有健脾、除溼、補充空氣的功效。不管是成年人還是孩子平時適當吃山藥對身體特別好。山藥可以煮肉吃，炒菜吃，用山藥煮粥是簡單又好吃的方法。
八寶粥。大公尺、小公尺、黑公尺、糯公尺、黑豆、花生、枸杞煮的粥；秋季乾燥多喝粥，五種不同的養生粥都是禁食的，經常喝水分乳液去除乾燥一碗粥，實事求是，綠葉蔬菜，一點水果，一頓早餐。早餐吃稀飯特別方便。
和其他食物不同，你應該早起。想吃稀飯的話可以睡懶覺。只需在晚上睡覺前準備好熬粥的各種材料，加入適量清水，放入電飯鍋，如約熬粥即可。
第二天早上可以開啟鍋蓋，煮各種香氣撲鼻的粥。
每當我家不知道早餐吃什麼的時候，我就可以熬粥，用各種蔬菜、各種大公尺、各種豆子熬粥，想吃什麼就煮什麼，半個月不重複。不知道每天吃什麼？不知道該做什麼？
沒關係，看看美食句子。好像能給你靈感。經常在家吃的食物每天都看：
每天分享在家吃的食物。喜歡關注，溝通，討論，共同提高烹飪水平！
6樓：小周關注時事動態
桂圓蓮子粥。桂圓補血，蓮子能夠清火，每天喝對身體補血消火效果很好，我特別喜歡喝。
7樓：春季的風啊
燕麥粥，因為它的營養非常的豐富，並且它的卡路里也很低，有助於人們的**。
8樓：劉長順
其實我最喜歡的就是小公尺粥，我覺得小公尺粥不僅熱量比較低，糖分也比較低，而且吃起來更養胃，絕對能夠起到養生的作用。
養生粥的做法有哪些 這幾款都很養生
9樓：血刺熊貓
1、南瓜小公尺粥。
做法：把新鮮的南瓜去皮之後切成小塊備用，將小公尺洗淨之後用水泡20分鐘左右。在電飯煲中注入適量的白開水，然後把小公尺放進鍋中煮大約半個小時，並把切好的南瓜塊用攪拌機打成泥。
半小時之後把南瓜泥倒入鍋中和小公尺一起熬煮15分鐘，在煮的時候要用筷子不停攪拌，以免粘鍋。
2、皮蛋瘦肉粥。
做法：把洗淨的瘦肉剁成末，撒上少許的鹽、油、生粉一起攪拌均勻。皮蛋去殼後切成小塊，蔥也切碎備用。
用大火把公尺煮成糊狀，然後倒入皮蛋慢慢攪勻。等皮蛋在粥裡化開之後，放鹽並加入肉末繼續攪拌，待肉末變色之後，加入調料和蔥即可。
3、綠豆粥。
做法：把綠豆和大公尺用清水洗淨後備用，在鍋中加入清水，然後綠豆下鍋。等綠豆熬爛之後再加入大公尺繼續熬煮半小時，待大公尺熬到粘稠糊狀時即可。
養生粥的功效以及做法大全，有哪些呢？
10樓：藍莓說說車
首先介紹一下，山藥薏苡仁養生粥，赤小豆配上鐵山藥薏公尺粳公尺，將山藥洗淨切碎即可，赤小豆提前浸泡3小時，薏苡仁提前浸泡12小時，赤小豆下冷水入鍋煮沸，煮至赤小豆微裂倒入浸泡好的薏公尺和粳公尺，大火煮沸，小火煮濃。倒入山藥繼續煮20分鐘，即可出鍋。山藥薏公尺粥屬於藥膳，具有補脾益腎、增強免疫力、健脾的功效，還可以**和預防慢性胃腸炎，是春季養生佳品。
<>龍眼大棗糯公尺粥，用糯公尺、大棗、紅棗八顆、龍眼乾少許、葡萄乾少許、枸杞子十顆，將所有煮粥的材料洗淨備用，所有材料一起放入鍋中，加水大火煮三十分鐘，轉為小火煮十分鐘出鍋。中醫認為，大棗性溫，能養血護血，改善血液迴圈，大棗和龍眼一起煮粥，不僅能養血益氣還能滋補美容。另外，大棗龍眼糯公尺粥所含的營養成分，可以提高腦細胞的活性，提高人的記憶力。
以上介紹的是養生粥的做法和功效。龍眼大棗糯公尺粥，有糯公尺、小公尺、大棗八種。龍眼乾若干，葡萄乾少許，枸杞子十粒。
製作方法。將煮粥的所有材料洗淨，準備好。將所有材料一起放入鍋中，加大火力30分鐘。
煮沸後轉為小火，再煮10分鐘。大棗性溫，可以保血，改善血液迴圈，大棗和龍眼搭配，煮粥不僅可以養血補氣，還可以美容。此外，大棗、龍眼和糯公尺粥所含的營養成分，可以提高腦細胞的活性，改善記憶力。
對於亞健康人群，養生粥確實適合，如山藥薏公尺養生粥。將鐵棍山藥洗淨，切成塊。紅豆提前浸泡3小時，大麥籽提前浸泡12小時。
將紅豆放入鍋中，在冷水中煮沸。當紅豆略微破裂時，倒入浸泡過的薏公尺籽和梗公尺。大火煮沸，燉至濃稠，然後加入山藥，繼續煮20分鐘。
山藥薏公尺粥屬於藥膳，具有補脾益腎、增強免疫力的功效。還可以**和預防慢性腸炎、胃炎。
11樓：沒結婚呢
養生粥能夠很好的提高人的身體抵抗力，而且能夠有很強的飽腹感緩解胃部疾病，還能夠輔助降低血糖，血脂，血壓水平。在製作養生粥的時候，可以選擇將小公尺，黑公尺，藜麥，燕麥，綠豆，紅豆等食材進行很好的搭配，大火煮開之後小火慢煮乙個小時。
12樓：停停停我去額
可以增強體質，提高免疫力和抵抗力，增加食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，體內腸道垃圾，可以把玉公尺，小公尺，紅豆花生紅棗，一起放入砂鍋粥進行熬煮，煮開了以後放入適量的紅糖，攪拌起來就可以了。
13樓：不爽的爽朗菌
功效就是能夠促進食慾，也能夠促進身體的血液迴圈，加速新陳代謝，也能夠為身體減脂**，還可以讓身體健康狀態變得更好。做法主要有紅棗，桂花粥，銀耳枸杞粥，土豆冬瓜粥，燕麥粥，小公尺粥。
14樓：happy薛醜醜
可以養胃，可以促進腸胃蠕動，可以提高身體免疫力，將紅豆放在鍋裡煮開，然後將薏公尺仁和梗公尺放在鍋中熬製半個小時左右，加入適量的枸杞，這樣就能夠弄熟。
營養豐富養生粥該如何搭配？養生粥的做法與功效是什麼？
15樓：大超說教育
可以搭配紅棗、枸杞、核桃仁，這樣更加營養。做法是先把公尺倒入砂鍋中，加入紅棗、枸杞、核桃仁、水，煮液物數一鬧首段時間就能吃了，功效螞陪是提高免疫力、補充營養、健脾開胃、美容養顏、補氣血。
16樓：休閒娛樂小達人小吳
可握空以和一些比較段好瞎健康的蔬菜搭配，也可以喝一些水果搭配，可以和一些主食搭配，也可以和一些粗糧搭配。做法就是先起鍋燒水，然後放襪弊入大公尺熬煮。然後再放入一些枸杞，這樣就製作好了。
養生粥的功效就是可以起到更好的養生效果，可以改善自己的脂肪含量，可以幫助自己**，也可以促進腸胃蠕動，可以減輕腸胃壓力。
17樓：小長學姐
可以當配雞蛋，可以當配燕麥，還可以加配小公尺，可以搭配大公尺，可以搭配紅棗。也可以搭配枸杞。製作的方法就是先在鍋中倒水，然後將小公尺和大公尺放入鍋中，再放入一些紅棗和枸杞，熬製20分鐘就可以。
功效明孫就是可以起到磨御促進消化的作用，可以改善激遊鏈自己的腸道，也可以幫助消化，可以幫助**，可以控制自己的血糖。
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