1樓：三棵樹
秋季養好血管需要這樣做，平時要飲食合理搭配，避免暴飲暴食，早睡早起，多加強體育運動，多吃水果蔬菜，這些都可以養好血管。
2樓：不要讓我發呆
首先第乙個是要控制好脂肪的攝入，這樣會增加血脂，會降低血管的彈性。應該多喝開水，這樣也能夠促進新陳代謝，保持血管的健康。
3樓：般若戚薇
秋季養好血管，應該做的有：1、注意飲食 2、多吃新鮮蔬菜 3、注意油的搭配 4、多喝水 5、少喝酒。
冬天如何保護血管健康？
4樓：有志者x事竟成
冬季保養心血管跟別的季節不同的就是一定要注意保暖，特別是本身就已經有明確心血管疾病的朋友，早穿秋衣秋褲，實在不行，早穿毛衣，甚至羽絨衣，不要怕別人笑話。這時候不要風度，只要溫度。
當然除了保暖，還需要在別的保養心血管方面繼續保持，比如遠離菸酒，比如健康飲食，比如適當活動，比如早睡早起，比如減少熬夜，比如開開心心，比如監測三高，比如堅持服藥，比如定期複查，這些細節，雖然囉嗦，但您想想生活和疾病本身就是由細節決定的，不做好細節遲早會出現大問題。
對於有扮友心衰的患者更應該注意，因為心功能下降，抵抗力下降，如果容易感冒的人可以打疫苗，減少外出，減少肺感染，因廳唯槐為一旦心衰合併肺感染，那就是雪上加霜。
對於高血壓患者，冬季血壓可能會公升高，所以，一定要多測山困量，發現血壓公升高，記得及時調整藥物。
出門記得帶著硝酸甘油等急救藥物，霧霾天氣減少外出，保持大便通暢，避免因為大便用力誘發心衰心梗。總之，冬季保養心血管，最重要的是冷暖自知，注意保暖。
想要在秋季養好血管要學會堅持哪些事？
5樓：帳號已登出
秋季是心腦血管疾病的高發期，進入秋季後晝夜溫差變大，氣溫驟降，天氣乾燥，人容易感冒等等，無一不是誘發心腦血管疾病發作的因素。
心腦血舉困雹管疾病對中來年人來說是比較可怕的疾病，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高**率等特點。因此，秋季養生，預防心腦血管疾病很有必要。
秋季心腦血管疾病高發期，謹記「2控制」
1、控制血壓和血脂。
心腦血管的發生和血壓、血脂有很大的關係，血壓異常會導致血管的破裂，而血脂異常容易形成動脈粥樣硬化，這兩者都會導致心腦血管疾病的發生，如果是兩者都有，那風險就變得特別高了。
值得注意的是秋季晝夜溫差大，血壓容易出現波動，會增加疾病的風險。平時要注意血壓的控制，保持心態、注意運動、避免過尺猛度興奮和疲勞，還有少喝酒。<>
2、控制食鹽、油脂的攝入。
但我們都知道，吃過多的食鹽會使得血壓公升高，不利於血壓的穩定，而攝入過多的油正帆脂，不僅會使人發胖，而且會使得血脂的公升高。
想要自己的心腦血管健康，減少疾病的發生，那麼食鹽和油脂是要嚴格控制的，如果管不住嘴，那麼疾病也會隨著而來。<>
秋季心腦血管疾病高發期，謹記「3注意」
1、注意保暖。
秋季晝夜溫差大，而且會出現氣溫驟降的情況，這時候人是很容易生病感冒的。
氣溫的劇烈變化，對心腦血管是一種不小的考驗，氣溫驟降會使得血管收縮，容易導致血壓上公升，從而誘發心腦血管疾病。
因此注意保暖是非常有必要的，也是極其重要的保護手段。讓身體保持溫暖，不僅身體不容易感冒生病，血管就不會劇烈收縮，大大減少了心腦血管疾病的發生率。<>
2、注意情緒。
情緒對身體血壓有一定的影響，當情緒波動大的時候，血壓會公升高，增加發病的可能性。
秋季有時候燥熱，有時候寒涼，人的情緒難免會受到影響，人們會變得容易煩躁或者悲傷起來，如果不注意好自己的情緒，不僅會影響生活，還會傷害健康，誘發心腦血管疾病的發生。
注意好自己情緒，保持情緒，不讓情緒波動過大，對身體健康來說是非常有利的，也大大減少了心腦血管發生的可能性。
秋季想養生該怎麼做，秋天如何養生？
秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰 滋陰潤肺為主。入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品，如百合 銀耳 山藥 梨 葡萄 荸薺 糯米 甘蔗 豆漿 芝麻 蓮藕 菠菜 豬肺 鱉肉 橄欖等，這些食物有潤肺生津 養陰清燥的作用。應少食蔥 姜 辣椒等辛...
想要面板好該怎麼做，想要面板好怎麼辦？
有蛋清和峰蜜做 想要 好怎麼辦？千萬不要熬夜，保證充足的睡眠，這是最要緊的，不僅關係到 更關係身體的健康。再就是清淡飲食，少食上火的東西，多吃鹼性食物，注意 的保溼和防晒。再就是要保持樂觀的心情。平時要注意保養 哦，我之前就是啊，因為帶娃嘛，從來都沒有保養過，今天上班了，才重視起來，用了一套產品，現...
冬天吃什麼粥比較好，比較有養，都怎麼做
1 南瓜粥 冬季的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣 清熱解毒的功效，還能平喘 消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣乾燥，許多人...