1樓：大帥鍋
視力是沒有辦法通過訓練來提高的，更不可能像練習肌肉那樣練習視力。
要想保持良好的視力，就只能保持良好的用眼衛生，注意用眼習慣。
如果已經近視了，那幾乎就是不可逆的。更不可能通過訓練來恢復視力，不然的話就沒有人戴眼鏡了。
怎樣鍛鍊眼睛，讓視力更好
2樓：匿名使用者
試試這個。
強制性視遠，顧名思義就是對遠處的被視物，看不清也要看，看得困、看得累也要看，要用「力」看，以看清為目的。
其距離以看遠處(儘量保持5公尺或5公尺以遠)被視物有些模糊、費勁，卻又勉強看得清為宜。當5公尺或以遠看不清時可選擇較大的被視物體或戴上適度的眼鏡。
練習的目標很多，但應以有突出的形狀特徵或特定含義的目標為佳，如視力表上的符號、漢字、英文、阿拉伯數字等。
在室內，視力表是最好的練習物件，它無需太大的空間(有5--6公尺就足夠),能滿足不同視力者的練習要求，並能精確檢測練習者的視力及其變化。
室內練習，還可以遠距離看電視，遠距離看黑板上的字等。
低度近視可直接以裸眼進行練習，中、高度近視(無眼底病變、無器質性創傷)可戴低於充分矯正100--200度的眼鏡進行練習。
戶外練習，可以看遠處的廣告牌、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、佈告等。
總之，這樣的練習物件和場所，幾乎隨處可見，操作異常簡單、方便。
每次練習以1--3小時為佳(最好不要少於半小時，否則難以達到效果)。
預防近視每天練習時間應不少於小時，若是**近視或要提高遠視力，則每天應不少於小時。
練習強度及時間的增加可以加速近視**及提高遠視力的程序。
當練習程度達到可以運用自如地進行主動調節視遠時，每天花20--30分鐘練習就可基本保持原有的視力水平。
在練習過程中用眼動作以看得最遠最清為原則，如眨眼、眯眼、瞪眼等。
通常情況下，遠視力值低於時，眯眼要看得更遠；遠視力值高於時，瞪眼要看得更遠。在練習過程中眼睛會自動分泌出淚水，以助看清，並滋潤、保護眼睛。但僅靠淚水往往不夠。
當眼睛感到乾燥、發熱時，可用清水澆眼冷卻、滋潤，以保證用眼練習的安全。
人們雙眼的視力值一般都不等，大多有些差異，但這並不影響視遠練習。
視遠練習一般是雙眼同時練，也可以遮蓋乙隻眼練，但最好不要閉上乙隻眼練，以免練習時造成分力和受(用)力失衡 。
零星練習，可以見縫插針；大塊時間的練習，應以晚上(或節假日)為主，特別是晚上睡覺前，練習1-2小時，既不太影響學習、工作，又能幫助睡眠。
3樓：匿名使用者
每天轉動眼球。左轉十圈右轉十圈，反覆多次。每天堅持，會好的。最好做眼球的圓周運動。
4樓：醉香含笑啊
養成正確的用眼習慣和注意眼睛衛生。
為什麼大多數人不相信近視可以通過鍛鍊身體和放鬆眼部周圍肌肉來訓練得以**?
5樓：小山村情懷
醫學上，近視分為屈光性近視和軸性近視，前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關，後者由於眼軸長度延長所致，分為真性近視和「假性近視」。
真性近視則是不可逆的。不管什麼眼部鍛鍊，無論是眼部按摩，還是轉眼遠眺。都沒法讓過長的眼軸變短，讓折射出錯的角膜和晶狀體恢復正常。
但「假性近視」只是睫狀肌痙攣所致，並非屈光學上的近視。因此，應該稱為「調節性近視」。這是可逆的，也是可以預防**。
但如果沒有及時發現並解決「調節性近視」，同樣會演變成真正的近視。
警惕「近視**」的**，通過眼部鍛鍊讓近視自愈在現階段還是不可能實現的。無良商家無非是把假性近視當真性近視，或者故意混淆視力測試的一些概念。所以華廈眼科勸各位近視的朋友，要想**近視，一定要去正規醫院的眼科接受**。
如何鍛鍊視力
6樓：永元斐褚水
日常生活中可堅持每天兩小時戶外活動；看近處注意坐姿，一般視近30分鐘休息10到15分鐘；注意用眼衛生；保持良好的光空餘線環境。若視疲勞問題比較嚴重導致視力較低，也可鬥扒滾去醫院做視功能檢查，針對不同的此閉視功能問題做相應視覺訓練。
7樓：美麗誓顏
常用的矯正近視的態輪方法有：
1、眼睛不能過度勞累保持充足睡眠，最好佩帶眼鏡，做矯正**，防止再惡化下去。
2、每天堅持做眼保健操，按摩相關穴位，可以緩解眼部疲勞。
3、看電腦時帆檔信經常主蠢態動眨眼，因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。
4、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
5、多休息，睡眠也有影響的。
歲以下的，應該及時服用視力營養素。建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
如何訓練視力？
8樓：福獻仉河
除了平時保護眼睛以外，就象一樓那位說的，注意保養！我覺得更重要的是鍛鍊，鍛鍊視力可以打桌球之類的多動而且視力集中一點的運動，對視力有很大幫助的哦，生物上學的！還有，如果近視的話會很麻煩的哦，祝你幸運！
望樓主採納！
可不可以貸款,可不可以貸款
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