1樓：呆萌小怪獸
被動調節 告訴自己，人生最重要的是健康與生命，除開這，什麼事都不是大事，都可以先放下來以後再說。那就先放下讓你心灰意冷的累心之事吧。換乙個環境，如走親訪友，外出旅遊等。
也可改變一下生活方式，如搞搞體育運動，看看電影，聽聽**。或者看看心靈雞湯的書，娛樂幽默的書等。這樣也許會讓你視野開闊了，會看得開，想得遠。
再回頭**先前的所謂天大的事，發現也無非就是人生的乙個小插曲，那就心緒從容地去處理吧。
主動調節 你要堅信，世上無難事，主要肯攀登；世上沒有跨不過的坎，沒有達不到的彼岸。堅信解決問題的方法總是比困難多。沉下心來想一想，造成困難的客觀原因和主觀原因。
對於客觀原因中，那些可以調整或替換的，那就毫不猶豫地儘快去解決。
對於主觀原因方面，如果是方法側錯誤的問題，那就重新制定出合理方案。如果是能力的問題，那就虛心地向他人或書本學習。經過多方面的努力，找出解決問題的最佳方法方案。
這時你看到了希望，心情也會好起來。再給自己乙個鼓勵和信心，堅信自己能夠解除目前的問題和困境，並堅定地去實施。
2樓：壹心理傾聽師桔子姐姐
你好，桔子姐姐也曾經有過這樣的經歷哦！在這樣覺得已經快要撐不下去卻又不得不去面對，我的選擇把事情放一放，然後找個安靜的地方大聲的哭一場，哭完後去做一做自己喜歡做的事看電影，購物，找朋友聊天，桔子姐姐是去暴走一圈，或者出門旅遊。通常在做完這些後，心情就會平靜很多了。
然後再來看我要面對的事，我能做些什麼去解決它，如果實在解決不了，就會告訴自己，最壞就是這樣了，還能壞到那裡去呢！再堅持一下下就好了。當我回過頭再去看時，發現果然再堅持一下下，我就走過來了！
而且經歷過這些後，我發現，很多別人認為的困苦，對我來說也不算什麼了。我親愛的朋友，苦難只是人生對我們的磨練，但是它總會有過去的一天！相信你也可以！
3樓：令曉霜
想一下萬念俱灰的根源是因為什麼？這件事兒是可以解決的，還是自己或者整個社會，現在沒辦法處理的。
如果通過努力可以解決，那就想盡辦法朝著哪個方向去拼，如果自己做不到，就要試著接受現在這個狀況……畢竟很多事情人力是沒辦法改變的，或者說，就算人力能改變自己，也解決不了。
您喜歡什麼呢？喜歡畫畫就放下手中的東西去玩吧！喜歡吃，拿著錢出去或者自己學著做。
喜歡好看的衣服就去買去逛，去旅遊名山大川或者是寺院裡聽一聽佛經～
人要有信念，同時也要寵自己，因為只有自己生理心理精神方面健康，才能夠有條件去追夢，去奮鬥，去實現人生中的乙個又乙個的目標。
快崩潰了，萬念俱灰，這種情況就是心裡受創傷了，被打擊到了，或者說感覺自己的力量不足以解決眼前的情況……自己是不能崩潰的，所以要學會用生活中自己創造的甜蜜去修補內心受到的打擊，享受人生，才能創造人生，現在都不想享受了，就要讓自己找到快樂的，開心的，幸福的事，讓自己恢復正常，才能去提起勁兒，努力的幹。
4樓：網友
當你心很累，萬念俱灰，感覺快要撐不下去的時候，一定要找自己的好朋友聊一聊，把自己的煩惱訴說出來，這樣就能調節自己的情緒，讓自己的心情好一些，堅持下去就能度過難關。
5樓：網友
當你的心累萬念俱灰的時候，感覺快要撐不下去的時候，就什麼都不要去想，經常去多做做運動，聽聽輕**，調節一下自己的心態，順其自然，時間久了一切都會好的。
6樓：曉籠包說教育
眼光要長遠一點，不要輕易被眼前的困難打敗。人生本身就是高低起伏，想想那些經歷人生大起大落依然樂觀豁達的歷史人物，就會覺得自己面對的困難不值一提。人，活著總要有些鬥志，在困難面前愈挫愈勇，才是強者。
7樓：網友
當我心累，萬年聚灰，感覺快要撐不下去的時候。我首先做的就是到外面溜達溜達，聽聽**，登山看大自然。
讓自己煩躁的心情有放鬆等等，這樣來調節自己的情緒的。
8樓：我是煙火
如果說心很累，萬念俱灰感覺要撐不下去的時候，其實不要把自己逼得太緊。不要對自己要求太高，知足常樂。沒有慾望就可以沒有煩惱，推薦你看一部日劇，《逃避雖然可恥但是有用》，一件事令你萬念俱灰，那就逃走吧，暫時離開放棄現在的事情等有能力了再處理這件事，不要有心理負擔。
9樓：名字被風扇吞了
不要對自己要求太高。知足者常樂。沒有慾望就沒有煩惱，推薦你看一部日劇。
逃避雖然可恥但是有用》如果一件事，你離萬念俱灰。那你就逃走吧。暫時放離開，放棄現在的事情，等有能力了再處理這件事。
不要有心理負擔。
10樓：我是乙隻皮皮鴨
當乙個人萬念俱灰的時候，應該去西部看一下去取貧困地區，看一下。旅遊一下，感受一下當地貧困的生活，這個時候你會反過頭來想一想，原來自己生活的還是很幸福的，這個時候那些。負面情緒就會迎刃而解。
11樓：已包人哈果尼
當覺得心累萬念俱灰自己快要撐不下去的時候，我認為首先做的就是讓自己的心好好靜一靜，比如說去大海邊出去旅個遊，讓自己多往樂觀的方面去想慢慢再努力的找到解決問題的方案和辦法就好了。
12樓：沒方向盤的船
靠信念調節快要崩潰的心，暫時放下一切，靜下心來看看書，聽聽輕**，開啟窗戶，眺望遠處深呼吸，欣賞大自然的美景，心情漸漸平靜。
13樓：網友
當自己覺得心累，萬念俱灰，快要撐不下去的時候，首先做的就是找乙個地方，讓自己的心好好靜一靜，比如說去大海邊，然後自己給自己鼓勁兒，讓自己往樂觀的方面去想，然後再努力的找到解決問題的方案和辦法。
14樓：大臉怪阿小
我覺得當自己心累萬念俱灰快要撐不下去的時候首先做的就是讓自己的心好好靜一靜了。比如去大海邊或者出去旅個遊能讓自己多往樂觀的方面去想了再慢慢地努力找到解決問題的方案和辦法就好了。
15樓：此馬非寶馬
把所有的都放下，沒有什麼是放不下的。放下以後再從頭開始。這不是逃避，這是自我調節的最好辦法。很多時候撐不下的時候，也可能就是新的開始了。
16樓：乙個無主見流浪漢
當你心裡萬念俱灰，感覺要撐不下去的時候，這時候只要堅定乙個信念，馬上就會公升華蛻變走向乙個新的層次。就可以堅持下去了最困難的時候就是要量變產生質變會提公升乙個層次的關鍵時期不能放棄。
17樓：職教觀察室
當自己心累，萬念俱灰，感覺累的快撐不下去的時候，我會停下來，好好休息一下，陪陪自己的父母和家人。吃多好吃的，出去旅遊，好好放鬆一下。再投入到緊張的工作中。
18樓：網友
好好休息，放鬆自己並充實自己，依此之心去調整自己，讓自己不斷成長、不斷蛻變，讓自己從優秀到卓越，從卓越再到超然。
好好地觀察自己，你這個念從**來，你只要知道它從**來，你就給它送回**去，然後迴歸到你的本源自己，這樣調節就可以了。你也能夠如實看到人生其實都要面對的是什麼？波瀾萬丈、此起彼伏之中，同時也就是在風雨經歷過程中不斷成長、不斷壯大。
心的注意事項和重點須知：
在這經歷過程中的所有的人們，不斷地偉大。偉人也是這麼成就的，英雄也是這麼成就的。
所以要有作為的人，你應該要感謝那些給你失望的人、打擊你的人、讓你難受的人，他們都是你的貴人。
這樣的環境是你成長蛻變的環境，人是貴人，環境是助你成長蛻變的環境。同樣，如果有這樣的事，那也是助你蛻變成長。現在變得更加優秀的是事物、事、環境、人，你都要感激它、感謝它。
以上內容參考：百科——心理活動。
萬念俱灰，感覺快要撐不下去的時候，是怎麼調節自己的？
19樓：也無風雨也無晴
當你感到萬念俱灰、無法堅持下去時，你要知道，生活還會繼續，有些事是必須去面對的，然後可以嘗試以下調節方式：
1. 放鬆自己：可以選擇自己喜歡的放鬆方式，例如冥想、瑜伽或聽**等，讓自己從緊張的情緒中得到解放。
2. 尋求幫助：可以跟家人或朋友談談自己的感受，或者尋改渣求心理諮詢師的幫助。相信他們的建議和支援，有時候可以幫助你走出低谷。
3. 承認自己的感受：嘗試面對自己內心的感受，並接受這些感受。這個過程不會很容易，需要一定時間和努力。
4. 改變看法：嘗試從不同角度看待問題禪嫌，改變負面思維。可以尋找一些積極的例子來鼓勵自己，幫助你重建一些自信和動力。
5. 健康的生活習慣：保持乙個健康的生活方式，多參加戶外運動和其他有意義的活動，保持身體健康，有助於增強自己的情緒狀態。
在應對壓力和挫折時，要相信自己的能力，不要放棄，要記得找到調節自己的途徑，相信核襲悄自己可以度過難關，最後一定可以看到更寬廣的未來。
20樓：知問者
當感覺萬念俱灰，快要撐不下去的時候，這是一種非常困難和痛苦的情緒體驗。以下是一些可能幫助你調節自己情緒和走出困境的方法：
1:找乙個可以信任和依賴的人，比如家判搜芹人、朋友或者專業的心理醫生。與他們交流你的感受，分享你的困難，尋求他們的建議和支援。與人溝通可以讓你感到被理解和支援，減輕你的負擔。
2:注意培養積極的情緒，例漏攜如感恩、樂觀、希望等。可以通過寫日記、參加健身房、聽**、看電影等方式來提高自己的掘畢情緒。
4:堅韌不拔和適應能力是面對壓力和困難時非常重要的品質。通過挑戰自己、接受新的挑戰和建立新的目標，可以逐漸培養自己的心理韌性。
5:注意保持良好的睡眠和飲食習慣，保持適度的運動量和健康的生活方式。這有助於保持身體健康和心理健康，幫助你更好地調節自己的情緒。
總之，當感覺萬念俱灰，快要撐不下去的時候，重要的是要認識到這是一種正常的情緒體驗，並採取積極的措施來調節自己的情緒和走出困境。
21樓：楊光心理
當你感到萬念俱灰、無法再堅持下去時，可以考慮以下幾種方法來調節自己：
1. 切勿孤單：與朋友和家人聊天，甚至和陌生人交流都可以幫助你緩解孤獨感。如果你不想分享個人問題，也可以和他們聊些輕鬆、愉快的話題，讓你的心情變得更加開朗。
2. 多運動：運動可以幫助釋放身體內的壓力和緊張感，增強身體的健康度。
可以選擇一些輕鬆的運動方式，例如跳繩、散步等，也可以嘗試一些有挑戰性的運動專案，例冊派如游泳、慢跑或瑜伽等。
3. 找到興趣愛好：找到一件你感興趣的事情並專注於它，可以幫助你分散注意力和減燃神輕壓力。可以嘗試一些新的事物，例如學習新的技能、讀書、旅行或者參加志願活動等。
4. 尋求幫助：如果你覺得自己已經難以自拔，可以尋求專業人士的幫助，例如精神科醫生、心理諮詢師等。他們可以幫助你解決內心問題，找到正確的解決方法。
總之，無論何時遇到困難和挑戰，我們都可以通過積極面對、正確調節來化解它們。相信自己，堅持下去，你會發現州段賀自己更加堅強和勇敢。
他們說求財要念大吉祥天女咒，要念1萬遍，我前後總共唸了2萬5千多遍了
這個不知怎麼講好，我以前念大乘離文字普光明藏經半年才找到滿意工作，對博彩也有幫助，但收穫不多，幾百元，念雨寶咒一年多沒感應。現在改唸大吉祥天女咒試試看能不能發大財。阿彌陀佛佛法是一分誠敬得一分利益，十分誠敬得十分利益。要反思自己唸咒，唸經，唸佛時的誠敬有多少。自己有沒有每天誠敬的念。也不要誤解了誠敬...
什麼都不敢去追求，萬念俱灰，很悲傷，很自卑，根本沒有快樂的心情，每天悶悶不樂的，十年來從沒有愜意過
你太過於自卑了，過去的事都已經過去了，還想那麼多幹嘛，那都是自己曾經不懂事導致的，誰一生不犯點錯誤呀，知道自己錯了就行了，知道悔改了就可以了阿！這都是你自己給自身的壓力太大，其實並沒有人看不起你，是你自己看不起自己而已，你缺少自信，缺少做人的經驗，那是因為你根本沒有多與社會上的人打交道導致的，不會建...
在家居士是否可以四念處和六度萬行同修
阿彌陀佛。可以同修。會很如法。開悟。悟道。四念處是自身的修行。是自度。菩薩六度是利他。學菩薩行。修菩薩道。自利利他 覺行圓滿。阿彌陀佛。祝你精進！樓主是不是想問 小乘修法和大乘修法是否衝突？對我個人來言 嘗試修過四念處，但1是自己不能堅持 2是自己無法與大乘佛法融會貫通，思想上產生了一些小疙瘩，之後...