1樓：王祿
秋葵肉沫蒸雞蛋，這道菜基本上是不會踩雷的，並且秋葵非常的營養，可以很好的保護腸胃。
2樓：超凡暖男
1、茄子能增強毛細血管壁的彈性，防止血管壁破裂，保護心血管系統。中老年人也可以吃得更多。 2、土豆富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排洩，從而解毒清腸，防止便秘。
青椒含有大量的維生素c和辣椒素，不僅能促進食慾和消化，還能美容和抗衰老。此外，這三種食物熱量很低，既健康又有益健康，經常吃對你的健康有好處。
3樓：雙子小黑嘿
應該是手撕包菜，這道菜非常的簡單，並且要用大火翻炒，這樣會非常的有味兒的。
營養美味，簡單易學，家人都愛吃，值得一試的食物有哪些？
4樓：七里香說車
食物：香菇、辣椒、生雞蛋、小麥麵粉、鹽、五香粉。作法：
1、提前準備3根大一點的香菇，3根辣椒，2個笨雞蛋。適量小麥麵粉。2、把香菇清洗掰成大條，倒入炒鍋裡蓋上蒸10min，取出放一邊，晾至不發燙。
3、香菇拿手掰成細條條，整理一下，再切成小丁，裝進盆裡。4、辣椒清理完瀝乾水，除掉辣椒籽，隨後先把它切割成絲，再把它切割成小碎丁。5、把切成小塊的辣椒小碎丁放進香菇裡，再相切蔥段放進盆中，打進2個雞蛋，只1勺食用鹽，1勺五香粉，不用其他調味料了。
6、全部食物混和拌勻，少許分批新增適量小麥麵粉，拿筷子一直拌和到看不見面粉的時脊逗候就可以了。7、取下炒菜鍋或者電餅鍋，先把菜鍋熱，鍋熱以後在房間裡刷過植物油，倒一勺麵漿，用鐵鏟把菜糊攤成薄厚均勻餅形樣子。8、待一面著色之後再翻過來，不斷翻過來幾回，讓餅遇熱勻稱，雙面烙著金黃色後就可以出鍋了。
9、綿軟又筋道，咬一口滿口香，全過程可能就數分鐘，做法簡單，營養美味又解饞解餓。
提前準備食物：長茄子，長豆角，蒜泥，小公尺椒，蔥段，生抽醬油，耗油，木薯澱粉。作法流程：
1、長茄子清洗，切發展條，新增一勺食用鹽抓勻醃漬十分鐘，隨後清理乾淨，擠幹水分預留。2、長豆角洗乾淨後撕成段兒，小公尺椒切割成圈。3、調料汁：
碗裡新增生抽醬油、耗油、木薯澱粉、冷水，拌勻預留。4、起鍋燒油，油燒放進長豆角煸至外皮發皺，盛出來預留。再倒入長茄子爆鍋至外表淡黃，盛出來預留。
5、鍋留底油，放進蒜泥和小公尺椒翻炒出香味，再放入長豆角和長茄子炒勻，倒進提早炒好的調料汁炒勻，最終上灑蔥段就可以出鍋了。
作法】：1、生雞蛋2個打進碗裡，拿筷子打撒，新增約倍水，放進適量鹽拌勻；2、將雞蛋液用過濾網過慮一遍，濾掉汽泡使雞蛋液更絲滑，直接過濾到蒸碗中。3、黃秋葵清洗切去首尾，橫向切割成約公分粗厚塊狀，不必切過厚，過厚浮不上來；4、把黃秋葵片鋪滿在讓粗雞蛋液的上邊，蓋緊保鮮袋放進煮沸的炒鍋中。
中火加溫10min，悶依據個人愛好淋入少量生抽醬油就可以。
5樓：清秋雲奕
酸蘿蔔、拍黃瓜、小炒花生、醃蘿蔔、大瓜炒肉、玉公尺燉排骨等等。
6樓：你再薛一遍
蒜薹炒肉，蛋炒飯，番茄炒蛋，雞蛋羹，韭菜炒蛋，這幾道菜製作方毀友法都非常簡單，很適鋒搜閤家常吃，纖基槐也是非常營養美味的菜品。
7樓：冬陽旭輝
蒜蓉金針菇真的巨好吃，把粉絲泡軟，把金針菇洗乾淨，然山數後加入蒜御唯鬧蓉小公尺辣製作的調味料，上鎮罩鍋蒸8分鐘就好了。
你知道哪些食物簡單營養，鮮香味美，家人愛吃呢？
8樓：沒結婚呢
魚香肉絲，宮爆雞丁，過油肉土滲慶閉豆片，酸辣土豆絲，尖椒肉絲，這幾道菜做法比較簡單，是很多家庭裡都喜歡做的叢裂家常菜差含，而且有肉又有菜，營養均衡，非常的下飯，受到很多人的喜歡。
9樓：小長學姐
雞蛋。烤魚，酸菜魚，可樂雞翅，麻辣香鍋。這些菜都是比較受歡迎的，而且比較好吃。
10樓：路邊的風兒
苦瓜炒雞蛋，這道食物非常美味，夏天的時候能夠起到下火的作用，是一道營養價值很高的食物。
老少皆宜，美味營養，家人都喜歡吃的食物有哪些呢？
11樓：細細
紅燒肉，紅燒豬蹄，老少皆宜，美味營養，家人一定都非常喜歡吃的。
12樓：乙隻長頸盧之歌
宮爆雞丁，尖椒肉絲，皮蛋嫩豆腐，西紅柿炒雞蛋，酸菜肉絲，這些食物對於家裡人來說都是可以食用的，營養豐富。
健康營養又開胃，家人都愛吃的食物有哪些？
13樓：小涵涵愛**
【食物】嫩豆腐400克，蛋1個，青椒1個，蘿蔔鹹菜1一小塊，大蒜瓣3個，食用油1勺，生抽醬油2勺，醋小勺，白砂糖、芝麻油各適當。1、水豆腐瀝乾水切大小一致的塊，雞蛋攪拌成液。2、軍用被子放蛋液蘸勻稱，與此同時炒鍋加點油置火上。
3、油燒7分熟，放進蘸蛋液的軍用被子；雙面煎金黃色就可以出鍋了擺盤。4、辣椒、蘿蔔鹹菜和大蒜瓣剁碎，新增生抽醬油、醋、白砂糖和芝麻油，調醬。5、水豆腐蘸醬汁服用。
炸藕夾在人們童年的記憶中是過春節才可以吃到的美味食品。酥脆可口，鮮美美味可口。目前，這一道美味可口已經成為每家每戶飯桌的家常小炒。
食物】連藕、餃子餡、生雞蛋、木薯澱粉、小麥麵粉、鹽、公尺酒、生抽醬油、蔥、生薑水各適當。【作法】1、餃子餡新增醋和公尺酒、生抽醬油，蔥姜水攪打上力。2、將連藕清洗削皮切成片。
3、將蓮藕片正中間夾上餡兒，兩塊和在一起，擺盤備用。4、將木薯澱粉、麵粉和雞蛋放少許水攪勻成麵漿，將藕夾裹上面漿。5、鍋中分熟，放進藕夾；文火炸至兩面金黃，瀝油後襬盤就可以。
【食物】牛羊肉適當，姜適當，蒜適當，砂仁1個，八角1個。【作法】1、油燒當下砂仁、八角、麻椒炸一下。2、牛羊肉切片，入鍋炸得淡黃，濾油器；加蒜頭、老抽王、多一點醬、鹽、少量糖同炒數分鐘，覺得差不多放水(放多就吃麻辣燙，加少就直接吃)。
3、立即煮50分鐘（或壓力鍋壓20-30min）。4、起鍋，加雞精，放些香萊在牆上裝飾設計。5、沾水：
蒜泥、幹椒燒後切碎、花椒麵（外邊都很難買到那種很香很麻的），香菜末、鹽、雞精、味精，生抽、少些醋，有薄荷加點薄荷就可以；喝的時候加一點湯，一塊肉帶片香薄荷，蘸一下美味可口。
14樓：在那夜裡
山楂糕，魚香肉絲，酸辣土豆絲，涼拌竹筍，排骨蒸南瓜這幾種食物都是非常開胃的，也特別的健康。
15樓：兔子舞
家人比較愛吃的食物，有酸辣土豆絲，酸辣雞，宮保雞丁，魚香肉絲，清炒西蘭花等等這些食物，不僅對身體的好處還是非常多的，而且也有利於身體健康。
16樓：何趴
健康營養又開胃的食物有：泡菜，山楂，芹菜，獼猴桃，胡蘿蔔，葡萄，小公尺粥等。
你知道哪些食物營養好吃，家裡人都很愛吃嗎？
17樓：大魚老師談教育
今天給大家分享健康綠色的小菜木耳葉，木耳葉也就是我們吃的東西黑木耳的葉片，木耳菜營養素及成分非常的豐富多彩，特別是鈣鐵等元素非常的高，蛋白也很多。在木耳葉開花的情況下多吃一些還是不錯的。我們先來挑選一下木耳葉，像這樣帶小蟲子眼的挑出不必，葉子上帶小黑點的也別。
接一盆水，把黑木耳液放進水中浸泡一會兒，再把黑木耳液多清洗幾次，衝乾淨。水開後加一勺油，再去少許的鹽拌勻，出水量的時候新增鹽和油，可以使綽水後蔬菜更加的翠綠色鮮豔，再把木耳葉放進鍋裡，綽水2分鐘爛熟就可以。不必很久，這可以維持蔬菜的原汁原味，瀝乾水分撈起來放進盤裡放涼，再去提前準備小火鍋配菜，小公尺椒切割成圓圈，不必吃辣椒的就不要放朝天椒了，再準備好多個蒜頭切割成蒜泥，把這些切好的東西都放入碗裡預備。
配置好的大蒜可以加入調味品，而朝天椒這時候還可以加上了，多少的量我就不說了，大夥兒根據自己的口感確定吃多辣。半勺子鹽，半勺子味精，再澆上二勺滾油，煮出蒜香味兒。口味淡爽口的木耳菜就做好了。
木耳菜這麼做十分的美味，麻辣可口，非常的進味。原材料不用放很多，那樣吃起來非常的清新，保持了木耳菜的原生態。夏季多吃一些蔬菜非常的不錯，素淨可口又提味，有時間你也來試試。
這是我們家中天天吃的木耳葉子，這一葉片非常的大，看來就非常的美味。這個菜看見就非常的有胃口，我愛的人尤其愛吃辣所以我放的朝天椒就會多一些，這讓我們的孩子有點兒沒法吃完，假如放的略微沒有那麼辣她們也是非常愛吃的，這道菜確實特別的好，大夥兒愛吃素菜的可以試著做一下。
18樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，清炒西蘭花，蒜薹炒肉，黃燜豬蹄，魚香茄子，紅燒鯉魚，這些食物家人們都愛吃。
19樓：荒王爺
營養好吃的食物有很多，像是家常的麵條，家常的早餐，家常的小吃都是不錯的選擇。
20樓：羅文
尖椒土豆絲，清炒西蘭花，清炒豇豆，涼拌黃瓜，火鍋肉，這些食物特別有營養，家裡人特別喜歡吃。
好吃營養高！簡單家常，全家愛吃的食物有哪些？
21樓：快樂的家族啊
製作過程：薏仁公尺清理乾淨，放水泡浸乙個晚上。白木耳加冷水泡浸三個小時。
銀耳泡之後，把根莖給揪掉，衝乾淨完用手掰成小花，放入沙鍋內。隨後倒進薏仁公尺和適當冷水，開走紅燒開，再調文火燉煮，一直煮至薏仁公尺爛熟、白木耳出膠。紅薯去皮清洗，切成塊，倒入銀耳湯中，再倒入少量白糖或是老紅糖，再次文火煮十幾分鍾。
煮至地瓜軟軟糯糯後，促進兩下，這一道地瓜薏仁公尺銀耳湯就完成了，甘甜美味，還營養全面，正合適秋天，潤肺不易上火。
製作過程：地瓜、紫紅薯各自削皮，清洗後切成塊，放入鍋內走紅蒸爛熟，並沒有紫紅薯得話僅用地瓜也罷。蒸熟後取出各自碾成泥，再各自加粘公尺粉拌和，著手搓成平滑的糯公尺糰子。
隨後揉成乙個個櫻桃小丸子，做的較多得話撒些粘公尺粉防粘，放入冰箱冷藏。鍋中放水，燒開後倒進紅薯丸子和紫薯丸子，再倒入幾個大棗肉、幾個枸杞子和適當老紅糖。煮至肉丸子所有浮起來後，給鍋中放少許澱粉水，拌勻後放入適當酒釀，再度燒開後就能盛出來食用了。
這一款特色美食非常適合女性服用，補氣補血，**白皙，手和腳不冰冷。
派製作過程：提前準備一兩張臺灣手抓餅，一面保鮮袋撕對外開放一會兒，等徹底變鬆後用。紅薯去皮清洗，切成塊放入鍋，等紅薯蒸爛熟。
紅薯蒸之後放入少量純牛奶和白砂糖，輕按並拌和，解決好後給臺灣手抓餅上面適當紅薯泥。後放點忌廉芝士，要想包餡充裕得話，後放一層紅薯泥一層忌廉芝士。再將臺灣手抓餅連起來，邊沿捏住，然後給表層刷一層蛋清粉。
最終放入電烤箱，上下火190度烤二十分鐘，越來越發黃後取下，切成塊就能食用了。可以先切成塊再放入烤箱烤。
22樓：小薛說民生
糯公尺雞，肉末茄子，醬香鴨，水煮生菜，白灼菜心，這幾道美食做法簡便，營養可口，是大家百吃不厭的食物。
23樓：巴黎的小芒果
紅燒排骨、家庭版魚香豆腐、 大蒜炒秋葵、素炒雞腿菇、五香鵪鶉蛋、酸辣海帶絲、紫薯南瓜丸。
24樓：善良且玩美
西紅柿炒雞蛋，魚香茄子，清蒸鱸魚，紅燒排骨，這些都是家常菜，而且比較簡單。
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