1樓：危瑞錦
天天去健身，當然是為了美觀，因為。每天去健身是為了塑造自己的肌肉，讓他們變得更加的好看。
2樓：你真的很好嗎
當然是為了美觀才去天天健身，因為每個女孩子都喜歡有漂亮的身材，而且讓自己美美的。
3樓：辣辣不辣啦啦啦
天天去健身還是為了健康。健身是為了讓我們的身體能夠更加健康，而不是變得美觀來吸引他人。
越來越多人開始關注自己的身體健康了，健身運動真的是越多越好嗎？
4樓：柳柳來聊汽車
對初練者來說，應遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量，才能有效地提高，有可能適應較大強度的運動量。
<>與節食一樣，鍛鍊也是乙個有爭議的問題。一旦我們在健身房開始了例行公事派圓，我們總會問自己，怎樣才是能在中短期內顯現效果的最佳鍛鍊時長選擇？應該每天去健身房嗎？
隔天跑5公里有用嗎？如何將有氧運動與健美運動結合起來？事實是，最近似乎有一條趨向統一的道路。
這是一種高強度的訓練，旨在達到生命的保質保量，換句話說，就是在健康世界中最受人渴望和最常被提及的長壽。
眾所周知，運動中的「越多越好」的心態已成為過去：你不需要每天花乙個小時做劇烈運動來最大化你將得到的益處。相比之下，發表在《美國醫學會雜誌·內科學卷》雙週刊上的一項新研究發現，每週進行150分鐘中等或劇烈運動的人，全因死亡率較低。
也就是說，你每天只需進行大約22分鐘的體育鍛煉，即可獲得長壽的好處。為了確定每週鍛鍊的最佳時間，研究人員從萬名參加全國健康隨訪調查（從1997年到2013年進行）的成年人中收集資料。
隨後，研究人員分析稿檔了這組成年人自我報告的鍛鍊情況，看看哪些運動習慣與更長的壽命和更低的疾病發病率相關。每週進行至少150分鐘中等強度至劇烈運動的人群最有可能過上健康長壽的生活。美國哈佛大學研究人員進行的另一項科學研究，打破了乙個關於老年人鍛鍊的迷思。
研究表明，老年人不再整天坐在沙發上鍵羨亂或通過代步工具出行，而是增加身體活動，可能有益於長壽和健康。
5樓：學姐韋培敏
運動多並不一定意味著更健康，關鍵在於合理的運動量和過程。連續每天增加運動量的情況下，身體也會慢慢適應這個過程。一旦身體適應了這樣的過渡期，這種運動就能夠保持健康。
但是，如果乙個人已經達到了自身運動極限，但想要繼續超越極限來挑戰自己，那麼增加的運動量就會過度，給身體帶來一定傷害。
過度的運動量給身體帶來的負面影響大致有以下幾個方面：
一、精神倦怠：一旦身體超負荷工作，即便身體還能得到足夠的營養補充，人也會感到疲憊不堪。當出現這種情況時，應該停止運動，以免對身體造成傷害。
二、差的睡眠質量：很多人喜歡晚上運動，可是如果運動過度，會嚴重干擾神經系統，導致紊亂現象，使人在睡眠中失眠多夢。即使能睡著，也往往處於淺睡眠狀態。
三、肌肉疼痛：適量運動可以提高身體素質，但如果乙個人長時間不運動，然後突然大量運動，肌肉痠痛是難免的，而這通常是由於運動過度造成的。
四、食慾下降：雖然運動可以改善食慾，但如果過度運動，會削弱食慾，反而不慶模利於身體健康。
要保持健康，合理的運動量非常重要，以下幾點可以檢驗是否恰當：
1. 飯量要固定：雖然增加運動可以促進食慾，但每週內飯量不同幅度波動過大，則意味著運動過度。
2. 排便正常：如果發現自己的排便次數和排便量出現顯著變化，說明運動量有些過度。
3. 睡眠質量正常：通常信差宴乙個人需要七小時的睡眠時間。如果發現自己的睡眠時間多了或質量下降滑銀，那麼應該調整運動習慣。
6樓：ai觀點
關注自己的身體健康是乙個很好的趨勢，而健身運動也確實可以對身體健康物世譽產生積極的影響。然而，這並不意味著健身運動越多越好。
首先，過度的健身運動可能會對身體產生負面影響。如果乙個人過度鍛鍊，身體的免疫返蔽系統和內分泌系統可能會受到削弱，從而導致健康問題。此外，過度鍛鍊還可能導致運動損傷和過度疲勞，這可能會增加受傷和受傷的風險。
其次，並不是所有人都適合進行大量的健身運動。如果乙個人身體狀況較差或患有某些疾病，如心臟病、高血壓等，過度鍛鍊可能會增加身體的負擔，罩段加重病情。
因此，健身運動應該是適量的，而不是過量的。對於每個人來說，應該根據自己的身體狀況和健康目標來確定適合自己的鍛鍊計劃。如果乙個人想要開始健身運動，他們應該先諮詢醫生或專業的健身教練，以確保自己的身體狀況適合進行大量的鍛鍊。
此外，除了適量的健身運動外，還有其他因素也會對身體健康產生影響，如飲食、睡眠、心理健康等。因此，要保持身體健康，應該綜合考慮多個方面的因素，包括飲食、睡眠、心理健康等。
7樓：韓諾諾
我認為這種說法是錯誤的。因為運動太多的話很容易導致橫紋肌溶解，這樣有壞。
8樓：注重生活的牧羊人
我認為是這樣的，因為多運動可以促進新陳代謝，這樣會更健康。
9樓：夾竹桃
我認為當然不是這樣的，運動過量的話不僅不健康，而且會危害健康。
運動健身中有哪些誤區呢？可以天天健身嗎？
10樓：啥地方
運動的時間越長越好，啞鈴重量虛槐越大越好，只要肌肉疼痛就是練得好，長時間進行關節活動；可以天天健身，但是要循序漸進，以適合自己身體李森體質為主。差擾友。
11樓：要天天喝
運動量越大旦瞎簡越好，運動後大量喝水，沒有科學健身方法，運動後不進神森行放鬆，不注重模褲力量訓練；可以天天健身，但需要減輕健身運動的負重。
12樓：雙魚愛仕達
首先不要劇烈運動，運動一定要科學，不要做一些高難度的動作，不要挑戰自己。當然可以天天健身。
我也每天都在堅持健身，但是健身到底是為了什麼呢？
13樓：養生健身小妙屋
人活一世，就要活的精彩，我們每天都要進步，每天都要變成乙個更好的自己，這才是人生的真諦！身體和心靈都要在路上！
確實，現在人們對自己的外貌也越來越重視了，在這個社會，好的身材，好的臉型會讓你的人生開掛，這是不可否認的事實！於是，越來越多的人都開始健身了！
有多少人通過健身成功逆襲了，以前是乙個200斤的胖子現在是乙個140斤的大帥哥！你看著羨慕不？其實我想說的是你也能做到！
許多人都逆襲成功了，你還在停止不前，你還在問我為什麼要健身？今天我就用這些理由來告訴你，健身和不健身的人生就是不一樣的！
1.迷人的臉龐。
你說肥胖的像圓盤一樣的臉和帥氣的瓜子臉，能比嗎？這是乙個看臉的時代，沒有人願意通過你肥胖的身體去看你有趣的靈魂！
健身就可以幫助我們練成迷人的臉龐！健身可以消耗體內的能量，減去體內多餘的脂肪，幫助我們瘦臉，打造帥氣的臉型！
2.氣質。有許多人以為健身只是鍛鍊我們的外形，其實健身也是一種內心的修行！它不僅會改變我們的身體也會改變我們的內在！
健身的人有一種天然的霸氣，這種氣質可以從臉部散發出來，會讓我們變得更加迷人，那種堅毅，那種不服輸的品格是每個健身人都有的！
3.身材。那些健身的人不管穿什麼衣服都非常的好看，寬闊的背部，緊實胸膛，八塊腹肌，這些都預示著你與別人與眾不同！
健身可以讓我們的身材變得很好，讓人看上去就覺得非常的舒服，覺得非常的威猛！身材是乙個男人的標誌，如果你想在鏡子面前秀出你的身材，那就去健身吧！
4.健康。人到中年，身材走形，各種疾病接踵而至！啤酒肚，大象腿，肚子裡的油脂，這些讓我們想都不敢想！而健身就可以很好的幫助我們控制脂肪，保持良好的身材，保持身體的健康！
經常健身的人體質都非常的好，經常健身的人都很少生病，而且現代文明病對於健身的人來說是不存在的，所以你想像施瓦辛格在70歲依然能夠健步如飛，那你就去健身吧！
5.自律。有一句話說的好，自律給你自由，每個健身的人都是非常自律的人，每天按時按點去健身還要控制自己的飲食，這對任何乙個人來說都是不容易做到的！
如果你能做到，說明你是乙個非常自律非常堅毅的人！這是一種內在的修養，內在的改變！每個健身人必備的品質！
14樓：鄭
健身、健身，就是讓自己有乙個健康的身體。因為有乙個好的身體才是讓我們完成夢想的基本條件。
15樓：dj林林
健身第1點就是為了讓自己擁有很健康的體魄，身體變得非常的強壯，通過健身讓自己擁有非常完美的身材，那麼健身第2點就是為了讓自己能夠擁有非常棒的肌肉，身材變得非常的好很年輕。
16樓：土豆地瓜豆角
健身首先第1點為的就是讓自己的身體變得非常的強壯，擁有好健康的體魄，少生病，第2點就是為了讓自己的身材變得非常完美，更加有柔韌度，有氣質。
現在的年輕人健身是為了健康還是為了美？
17樓：大李子
現在的年輕人健身，既為了健康，也是為了變美。在健身方面，二者是可以兼得的。
有一位朋友，屬於又矮又胖的那種。一胖毀所有，每當看到這位朋友，我就確定油膩青年是他無疑了。因為胖，他走路時顯得有些蹣跚，贅肉在身上哆哆嗦嗦的；因為胖，他年紀輕輕高壓已接近150。
終於有一天，這位朋友下定決心健身改變自己的氣質，也控制一下自己的血壓。
他早上堅持五點起床跑步，然後晚上下班之後再去健身房做健身操。這樣堅持了大概一年，朋友血壓也穩定了，並且瘦了很多，五官顯得有稜有角。
所以，隨著社會的發展，大家為了平衡身體健康和工作，往往選擇會健身。
對於我們上班族來講，尤其對於經常伏案寫作的、應酬又多的辦公室工作人員，選擇健身可以緩解一天的疲勞，可以預防頸椎病、腰肌勞損。
而隨著旺盛的健身需求，健身儼然發展成乙個產業。目前的健身市場愈發規範，健身專案越來越多。比如各種健美操、游泳運動的推出，讓我們通過健身能夠學到很多知識。
久而久之，乙個人通過這種多形式的健身個人氣質會發生翻天腹地的變化。譬如說走姿，有些人走姿確實很難看，走路時容易彎腰駝背。但是通過堅持做瑜伽，骨骼能夠得到改善，走路也更加有氣質。
所以，在現代年輕人既注重養生、又注重容貌的前提下，越來越多的人傾向於健身，實現一舉兩得。
18樓：高考高達老師
現在年輕人大部分都是為了更漂亮吧，年輕人身體比較好，應該沒沒注意到身體健康。
19樓：木樨
我覺得主要是為了美，尤其是很多的女孩子開始健身，就是為了讓自己變得更好看。
20樓：那就
現在的年輕人健身大部分都是為了美，而中年人和老年人健身是為了健康，希望活得更長久一點。
21樓：我沒在時你有他
現在的年輕人健身應該既是為了美，又是為了健康吧，畢竟現在很多年輕人一坐就是一天，需要健身來緩解壓力。
22樓：笑飲孤鴻
現在的年輕人主要是為了美，年輕的時候還是很忽視健康的，不過健身不但人美，而且還能增加自己身體的健康，
23樓：天涯談國際
當然是二者都想要呀，健身可以塑形，身材更好，也可以增強體質，人體更健康。
24樓：光之綠巨人
是我的話我就是為了美，誰不想擁有一副好身材呢，只是有些人是行動派，有些人是空想派，
請問天天進行高強度鍛鍊好嗎，聽說天天去健身房進行高強度肌肉訓練，不僅不能增大肌肉，反而會縮小。。？是真的嗎。。？
強度訓練我看就沒有必要了！鍛鍊要勞力結合，在家你要沒有經常鍛鍊的話可以先做做俯臥撐，兩頭起 只類的動作！先不要用器械！那樣會傷關節！因為你的強度答不到器械的要求 晚上一般在家做3組俯臥撐就可以！一組不要超過20個！兩頭起20一組也做3組！因為你沒有適應所以強度不要大 慢慢可以以5個的速度增加！兩頭起...
新手去健身房健身順序是怎樣，去健身房鍛鍊的正確順序應該怎麼做
更多健身知識 越來越多的人接觸健身，因為沒有系統的健身教學，所以很多新手都不知道如何開始健身。其實健身也不是很難，只要你按照下面的三個步驟進行，除了可以少你當走很多彎路之外，還能避免一些錯誤訓練而引起的受傷。健身第一步 提高身體素質 很多朋友健身前，都是缺少運動的，身體素質相對較低，所以第一步，我們...
到底是去健身館好還是在家鍛鍊好，是去健身房健身好還是買一個跑步機家裡鍛鍊好啊？
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去 健身又是一個大問題。如果是你要去健身，你會選擇去 呢?是專業安全 設施完善的健身房?還是親近自然 無拘無束的戶外?當然是去健身房啦 健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的...