1樓：倫易文
引起便秘的原因很多，嚴重的便秘建議去看醫生查明原因對症****。老年性便秘一般是氣質型便秘，可以用補氣血的中藥來調理，如用黃芪、當歸、麥冬、金銀花等泡水喝，效果還不錯可以試試。多吃新鮮的水果蔬菜粗糧可以促進排便。
2樓：棋手
建議喝點乳酸菌酸奶試試，乳酸菌調理腸胃效果會很不錯的。
3樓：我是不懂麼
健康飲食，多運動，做運動，動起來。
4樓：說謊家嘚承諾
我便秘了三年多時間，剛開始改善飲食好了一陣，但是不好堅持，後來又開始便秘，再後來就吃御芝林變通牌天天膠囊，我吃了不到一週排便就沒那麼困難了，後來堅持吃你了一段時間便秘就沒問題了。
5樓：網友
便秘有很多種，首先要明白自己的是哪一種？首先要多做一些運動，特別是跳繩這個運動對**便秘的效果非常好，第二要多吃一些富含粗纖維的食物，如芹菜韭菜等等有利於胃腸蠕動改善便秘的習慣，三可以吃一些中藥調理一下腸胃的菌群。四是一定要保持乙個好的心情，心情愉悅腸道的蠕動增強，造成的便秘現象就會緩解消失。
6樓：利慾薰心
我爸爸便秘的時候吃的御芝林變通牌天天膠囊，他是很多年便秘了，具體吃了多久我忘記了，不過時間應該不長就改善了，裡面都是南瓜、銀耳、茯苓等這樣的果蔬成分提取的。
7樓：網友
可以買隨便果他可以調節腸道你一週排一次嗎？
老是便秘怎麼辦？如何解決長期便秘的困擾呢？
8樓：你好甜甜圈呀呀
你可以多吃一些香蕉或者是一些紅豆薏公尺茶來進行調節。當然最重要的還是要改善內分泌的問題，所以平時一定要多喝水。
我們應該如何解決長期便秘的困擾？
9樓：吅吅26941麼富
多吃花生。花生：有利於整腸。
花生含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素a、b、e及鈣、鐵等微量元素，因此具有降低膽固醇、滑腸潤燥及養胃醒脾的功用。花生當中有植物固醇等特殊物質，可強化腸道韌性，加上膳食纖維，有益於增加腸內的好菌，幫助整腸，而維生素b1能緩解疲勞，因此十分適合壓力所引發的便秘問題。一般人都擔心花生油脂多、熱量高，不過營養師表示，攝取適量的好油脂反而有益於潤腸通便，促進身體吸收其他營養。
這是因為花生的脂肪屬於不飽和脂肪酸，可增加抵抗力，同時還能減少飽和脂肪酸的攝取，進而達到體重的控制。
10樓：網友
海邊人，天天吃，無效果。
經常便秘，有沒有好的解決方法呀！
11樓：星辰
平時多吃綠葉蔬菜，還有用香蕉和冰糖同煮，每天吃，有效果。
有哪幾個方法可以解決便秘的困擾？
12樓：尋醫問藥網
便秘這個問題如果不及時**的話，很容易引起更多嚴重的疾病。便秘是由於生活中的飲食不合理不規律所導致的，所以在日常生活中，我們應該多注意自己的身體才行。那麼有哪些方法可以有效預防便秘呢？
下面為大家介紹幾個預防便秘的方法。
預防便秘的方法：
2、多吃非水溶性食物。蘋果、獼猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能使積在身體裡的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補益之效。
通過本文的介紹，這幾種預防便秘的方法你們是不是已經全部掌握了呢？如果你們有便秘現象的話，請及時**哦，不要一拖再拖，很容易引起大病的。
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