1樓：拉之滿
有的人平時練習投籃準，但實戰中很難發揮攻擊力。除了體力是乙個方面，身體的控制是命中率的關鍵。科林教練帶給你nba球員需要掌握的跳投技術。
這些技能是像庫裡和雷迪克這樣的投手成功的關鍵因素。投籃前調整腳步和方向時，一定要放低臀部，降低重心。這個技巧是後面兩步的基礎，臀部是身體協調發揮的關鍵，一定不能忽視！
臀部放低，做乙個小跳躍。小跳是調整拍攝的節奏和方向。這個技術大家應該都知道，我就不在邊肖介紹了。
很多人都會有這種誤解，如下圖所示。因為平時的習慣，很多粉絲會先用腳後跟著地。當然我們還是靠前腳起跳，但是先用腳後跟著地就意味著需要更多的腳步來調整姿勢，影響投籃速度！
連貫動作：小跳著地時，前腳直接著地，然後以降低臀部的最後動作，雙腳直接起跳！前腳掌是腿部發力的起點，而腳跟會阻礙腿部發力距離，影響彈跳高度，以及身體的輕盈感，所以可以感受到！
投籃前接球時，持球點的位置很重要，這樣身體才能有一段距離發揮力量向上揮拍時，應該能從腰部和腳步分辨出兩拳的力度，這也是科林教練強調握拍點的原因！落球后彈回小跳，然後放低雙手接球。一般握點在腰以下，臀部高度足夠！
這樣做首先可以保證投籃的強度，其次可以保證投籃時的彈跳高度。
這三個小技巧其實是乙個技巧，缺一不可，環環相扣。只有相互配合，才能使我們的投籃動作更加協調，發揮更加流暢。趕緊去球場練！
如果你熱愛籃球，但是苦於缺乏好的訓練方法，專業的教練指導，而你的技術止步不前，現在就解鎖專欄，nba球員發展教練會在網上給你專業的籃球指導，在此基礎上幫你提高籃球水平。
2樓：流螢人生
首先，學任何一樣東西都一樣，不能急於求成，尤其是投籃這東西，先要學會站起來，在學會走路，意識中要多想，多思，才能有所進步。
投籃姿勢和基本功訓練這個是核心，剛開始學的時候，一定要注意投籃正確姿勢，身體各個部位怎麼弄都要學的到位。
剛開始練習的時候，可以走兩側到罰球線各個位置練習單手投籃，注意手肘要90度，要利用手指去撥球，還有注意弧度，每天可以給自己制定個計劃，每個點投多少次，堅持下來肯定會有效果。
單手練習完畢，可以練習正常投籃了，距離裡籃筐不要太遠，剛開始可以先練習踮腳投籃，逐步改善，每次投籃完，發現錯誤，都要及時糾正，慢慢的，你的投籃信心就有了。
訓練練習，可以找個小夥伴，叫他傳球給你，你就接球就投，注意姿勢的正確以及出手速度儘量快。
3樓：拉布拉斯不變換
練習投籃時需要養成很好的投籃姿勢，每次訓練時投籃姿勢必須正確到位，如果能夠長期保持這種姿勢投籃，今後在籃球比賽中可以實現很高的投籃命中率。
在練習籃球的時候要注意些什麼？
4樓：網友
體能訓練是所有球類的基礎，任何乙個運動專案對身體素質都有一定的要求，必須首先具備乙個良好的體能才能準確地完成各種動作。1、提高耐力。沒有體能和耐力不能完成整場比賽；
2、增強力量。擁有良好的腿部力量，可以支撐快速運動；
3、加強核心部位即腰腹部肌群訓練。幫助調節身體平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位。如果要想更進一步提高自己的體能，為高超的籃球技巧打下堅實的基礎，健身房的體能訓練是最好的選擇，好的硬體設施自然會令鍛鍊效果事半功倍。
5樓：在九連山俯瞰的義大利狼
練習籃球之前需要做好熱身運動，把身體運動開，以及訓練籃球時穿寬鬆的衣服，運動鞋，以及可以佩戴一些護腕、護膝等等。
6樓：球霸之神
首先要熱身，讓身體不會容易受傷，其次是基本功的練習，運球必須抽出時間天天練習，籃球規則的熟練掌握，還有就是步伐注意別走步。
7樓：磹緣蹨迎貎
最主要的還是要多看多練。
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對於普通人來說，拔牙的禁忌症主要有以下幾種 1 嚴重的血液病 如血友病 凝血因子缺乏病 血小板減少性紫癜 白血病等患者，如貿然拔牙，可能會引起出血不止，故一般先 或控制該病後，才考慮拔牙。2 患有急性炎症的患者 一般不宜拔牙，待炎症消除再進行。3 肝病 肝炎 肝硬化患者 肝功能有損害者，容易引發出血...
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