1樓：柳涵潤蕊
俯臥撐、仰臥起坐、跳繩，抻筋、壓腿，啞鈴擊空；
我體質有點虛弱 請問練武術什麼的可以強身健體使體質不再虛弱嗎
2樓：l郎神
我向你推薦「形意拳」拳法中的基本功裡的「樁功」複合中醫昇陽的養生理論。
3樓：離開藍天的雲
太極，詠春等等都行，不管什麼，長久的堅持最重要。
我體質差，誰能推薦我練學一門功夫，既能強身健體又能修煉內在的，國內國外都行。
4樓：我阿飛隨風倒
體質差的話還練武？每天跑2000公尺你能堅持的下來嗎？若果堅持的下來身體素質自然會提公升。
鍛鍊身體講究乙個持之以恆，循序漸進，
5樓：咿呀咿鴨梨
學一下跆拳道 或者去健身房練練。
6樓：網友
健身房吧，現實一些，可以增肌。
7樓：桂秋翠
你是**的人？多大呢。
身體不好,練什麼功夫強身健體
8樓：網友
你可以練習傳統武術。傳統武術不同於現在的現代競技武術。競技武術是競技體育，而傳統武術是軍事體育。
兩者都是隨著時代的發展應運而生的。競技體育的追求是具有美感的技巧，這種技巧要以套路的形式顯現出來；而軍事體育的追求是實用，是生死相角的能力。
傳統武術必不可少的一部分就是攻擊能力，傳統武術的所有組成部分都是以攻擊能力為中心的。有人可能會說時代不同了，現在練武是強身健體的，最多也就是用來防身的。可是如果連攻擊能力都沒有，在遭遇歹徒時又拿什麼防身？
大家都知道要有攻擊能力，良好的身體素質是必不可少的。通過合理的武術練習又可以提高身體素質，傳統武術的養生功能可以看作是附屬產物，但這個附屬產物又能使習練者的攻擊能力得到保證。如果練習方式不正確，一味的追求攻擊能力，恐怕攻擊能力還沒練上來，身體就已經不行了。
具有攻擊能力可以保證自身的安全，合理的練習方法可以保證自己的健康。所以傳統武術的強身健體和防身自衛兩種功效是相輔相成的。
9樓：網友
太極拳，平時每天做一些柔韌性，力量性練習，比如壓腿，做俯臥撐每天30個，堅持乙個月就會有效果！
10樓：網淘金
可以買本書來學詠春拳，魏峰的不錯。身體不好的話，可以練練氣功，自己喜歡學哪門氣功就去學哪門。沒有哪個好，只要去悟性好，專心去練都是有益的。
11樓：網友
幹嗎一定要練功啊。做體育運動也不錯了，或者練瑜伽吧，我一直想練就是費用太高 了。
12樓：斌蛋姓張
身體不好，也不是必須學功夫的，做一些其它運動也能鍛鍊身體，比如慢跑、桌球、羽毛球等，當然喜歡練功夫練太極拳也是個不錯的選擇啊！最後祝你身體健康，在新的一年健健康康。
13樓：普欣愉
只要經常運動。不一定非要練什麼功夫。都可以強身。
14樓：千百遍
太極吧！一可以強身健體；二可以修身養性；三可以防身！一舉數得！
，我想練點功夫
15樓：網友
武術做為強身健體和防禦的一種方式主要在你平時多加練習，在合理的範圍內時常運動。回去準備一些最基本的器材，如沙袋、拳套、綁腿等。一定要從基本功開始練習，基本功練好了，身體素質上去了，其它的招式、方法就很隨意了，再多加練習，一點點領悟技巧，最後做到熟練。
基本功不好，練起來很費勁，動作還不成熟。所謂基本功主要指身體的舒展性，體力，耐力、各部位協排程，手、眼、身、法、步的標準性，穩固度等。可以通過平時的壓腿、武術基本步法、體力鍛鍊等方面來著手。
16樓：炒飯仔
先把功底練好 比如說 速度 力量 第六感。
我十九拉想練點強身健體的功夫哪種最好
17樓：網友
你若是單純為了強身的話，可以練習太極拳，也可以學習點基礎氣功，調節一下自己的氣。
若是想長點力氣，那就每天訓練體能就行了，比如中長跑跑步（5000m左右就行）、舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等等，以百為單位計算訓練次數。每天堅持，就可以了。
套路練習是次要的，你主要是強身健體。也可以學習一下散打之類的對抗性搏擊專案。
18樓：時尚衣櫃
散打；簡單。實用。好學。;起源中國。非常普及。很容易找到教練。書籍。資料。散打是現代綜合體育科學下的乙個搏擊專案。
19歲；正是初公升的太陽。身體各機能還沒有發育完全。練散打提高你的自信。肌肉強勁，有乙個強壯的外形當然各器官也會得到煅練。找女朋友就沒問題了！
19樓：黑色毛毛蟲
你身體缺維生素，先多吃一些肉和高蛋白的雞蛋什麼的，然後再逐漸的多幹一些體力活。接著才能俯臥撐。
不是想鍛鍊就能鍛鍊的，必須身體素質和營養跟上才行。
我原先16歲爬3樓就喘，現在好多了。
20樓：網友
功夫長點力氣？
上大學的時候。我身邊有個朋友，和我一起練健美。
他和你情況差不多，後來一年都沒有感過冒！
練了一年，身材練的也比較好！
臥推能推100kg的槓鈴！
21樓：赤峰齊鼎耕社
練形意拳吧，好學點。你要是想厲害點就練八極拳。千萬別練太極，怕是你練成太不極了。
22樓：網友
我覺得你可以去學習內家拳如：八卦掌，太極拳等至於外家拳可以象徵性的學一點，也可以去學一些養生氣功。
我體質很差，想練功夫，怎麼練
23樓：守候你我的陽光
還好啊，只要每天堅持鍛鍊，一開始先初步打的鍛鍊，以後按自己的個人情況曾加訓練量。
24樓：國術館邵長華
想變瘦嗎，練武貴在堅持枝搭消，你猛知能堅持得住嗎，胖並不是乙個原因，沒有必要練什麼跆拳枝旦道，多鍛鍊一下身體就行，
25樓：陽光積極向上
鍛鍊體質不用練功夫，堅持跑步就可以！跑步被稱為運動之母！
26樓：
答：鍛鍊就是為了健體，沒有晚與不分，建議你到青年宮去問一問。
27樓：加
先從基礎開始吧，首先提高自己的身體素質，然後再談別的！
28樓：匿名使用者
你還是先練練基本功吧，別太急於求成了。
我想在家裡玩魔獸世界賺點錢，要練什么職業啊。小白
不知道你要轉的是什麼錢呢？魔獸世界裡的貨幣 還是rmb？鑰匙rmb的話 勸你還是放棄吧 這個遊戲投入和產出是不成正比的 投入大量的時間 金錢 精力 最後那號只值幾百塊 何必？如果是遊戲裡德貨幣的話 建議你玩法師 學採藥和挖礦 法師本身滿級後 可以帶小號刷些低階副本賺錢 雙採集本身就是用來賺錢的 你要...
怎麼鍛鍊肌肉，在家裡，不買一些器材，利用家裡的一些東西啊
無器械肌肉鍛鍊法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴 啞鈴等器械，又缺乏磚 石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性練習，即在鍛鍊時，肌肉收縮與放鬆交替進行，肢體在空間發生位移。靜力性練習的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動...
我常年在家照顧孩子，想組織一些婦女在家做一些手工活，請問有合
可以，給當地婦女兒童幫助組織聯絡。我在家照顧老人和孩子，不能去上班。請問有什麼手工活可以在家做加工 這個找外貿，那裡手工活很多 搜尋diy的東西 看哪些感興趣的 做了自己賣還更好 找在家做的工作，我是一家庭主婦，有三個孩走不開，想找一些手工活在家做做，有合適的嗎？選擇一些可靠的事來做，可長期做的事來...